fat

fajna zmiana stosowałeś jakiś spalacz,termogenik? może warto by wrzucić ? możesz jeszcze ściąć ww lub podkręcić aero lecz jak schodzi fat to dobrze to nie wyścigi

[...] nie wiem czy do konca plan jest przemyslany? bo to troche tak jak slynna maso-rzezba. co do odzywiania, tak jak wspomnialem wyzej, bedzie kluczemy czy urosna miensie czy fat, nawet jak kaloryka bedzie trzymana sama jakosc posilkow, ich sklad chemiczny rowniez bedzie mial znaczenie, nie tylko makroskladniki. wiem, ze znajdzie sie paru [...]

Licz ile spożywasz białka i pilnuj by było min : 1,5/1,8g na kg masy ciała. Węgle i fat mozesz na oko i na jakiś czas to powinno wystarczyć.

[...] dojdziesz do godzinki i myle se to juz bedzie max. Co do diety to jak zaczynasz od tak wysokiego pulapu tłuszczowego bo 120g czyli w kadym posilku wychodzi Ci po okolo 20g fatu wiec co tydzien tniemy tylko tluszcz i spokojnie bez parcia obcinamy sobie co tydzien 15g fatu czyli z kazdego posilku po 2,5g fatu. Zaczynasz od takiej wartosci jak [...]

[...] 80-90% ma bf zdecydowanie wyższy i... robi masę. Zresztą ja sam tsk robię a bf jest gdzieś na poziomie 20%. To błąd? Duży? Poważny? P.S. Czytałem zapodany tu art o body fat i z najnowszych moich wyników kompletnie nie potwierdzają się info o LDL, HDL czy trojglicerydach. Wszystko to i wiele innych danych są idealne. Przypomnę... przy 20% [...]

Wykaz suplementów diety, które w trakcie kontroli NIK zostały zakwestionowane przez Głównego Inspektora Sanitarnego: Orange Triad Orange Triad + Green Complete sleep 5-HTP - kapsułki Arnold Iron Dream Creation Candida Clear Black Walnut Hulls Holistic UltraBalans Animal Pump Kapsułki Flatol Sinulan Junior Gardło CROSTREC PRE -W-BOX AMIXTM MyoCell® [...]

[...] dać trochę puddingu i wychodzi mega, polecam. 2. WPC 3. Makaron razowy + mięso mielone + warzywa http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/3/16/7681672_DSC_1679.JPG 4. Kura + frytki + warzywa + ciasteczko - pewnie przez nie wszytko pójdzie w fat :( http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/3/16/7681673_DSC_1680.JPG Ogólnie (B/W/T) - 200/200/100 + ciasteczko

[...] chyba mi się już znudził }:-( Dodatkowo wieczorem wpadł nieplanowany grill i skończyło tym, że trochę podjadłem karkóweczki i wyszło jakieś 150g tłuszczu, także dzisiaj fat -50g. Trening: Lower body 2 1.Przysiad przedni 1x4x70, 3x5x75 - jak pisałem, tutaj ciężko idzie, ale nie ze względu na brak siły, ale na chwyt 2.Martwy ciąg 1x5x100, [...]

[...] na ile aktualne są zdjęcia które udostępniłeś, ale na pewno nie jest to 9% bf odsyłam możesz sobie looknac tutaj: http://www.strengthfighter.com/2013/06/men-and-women-body-fat.html Jeśli interesuje Cię zrobienie fajnego brzucha to katowanie go ćwiczeniami nie pomoże w jego uwidocznieniu, jedynie dalsze redukowanie tkanki tłuszczowej. Możesz nie [...]

Zawiera wszystkie najpopularniejsze substancje stosowane w fat burnerach. Jak dla mnie nie jest za długi, po prostu jest w nim wszystko co powinno byc. Zresztą nie trzeba przecież od razu zapamiętać wszystkiego. Można go traktować jak mini encyklopedie i sięgać w razie potrzeby jakiś informacji. Na pewno zgodzę się, że trudno przebić ECA pod [...]

[...] różnić w zależności od indywidualnej "odpowiedzi organizmu". Dla przykładu, katechiny z zielonej herbaty - mimo że posiadają dość mocny zbiór badań, to same efekty fat-burnerowe są bardzo... wybiórcze względem indywidualnych przypadków, tzn. wykazują dużą zmienność efektywności - na jednego zadziała, a inny nie zobaczy większych [...]

To prawda. Keto nie jest dla każdego, a na pewno nie dla Ciebie. Nie masz elementarnej wiedzy w tym zakresie. W dodatku nie wiem po co keto, skoro można efektywnie spalać fat z węglami w diecie. Kombinowanie różnymi systemami żywieniowymi może nieźle namieszać w organizmie.

[...] fizyczną są pewne limity w tak krótkim czasie. Więc nie wiem jaka musiałaby być dieta i aktywność, żeby schudnąć 5kg w miesiąc... W teorii trzeba by używać silnych fat-burnerów jak stack ECA, tyle że bez wcześniejszej styczności z tego typu stymulantami i tak trzeba by zacząć przez pierwsze tygodnie od adaptacji i szukania własnego [...]

[...] się z potencjalnym ryzykiem skutków jakie mogą wywołać poprzez wpływ na ośrodkowy układ nerwowy. Zdrowo, 5kg w miesiąc. Da się, ale tak jak pisałem, efektywne suplementy fat-burnerowe, aktywność fizyczna oraz restrykcje dietetyczne. Problem w tym, że jak ludzie nie mający doświadczenia z układaniem diety wprowadzają restrykcje dietetyczne, to [...]

Ee to jak nawet po 2 latach brales i dzialal to nie mam sie co przejmować bedzie git i bedzie dzialo :D jak narazie biore clen burexin 2 to spadlem 10 kg w 7 tyg z dieta to mysle ze ten dobije mi juz tak calkiem fat

[...] schodzi już dobrze, wchodze następny tydzień na zapotrzebowanie rowne 0 czyli 3000 kcal (teraz było 2800) , po tygodniu zejde dalej na redukcje, myśle że jeszcze troche tego fatu potrzebuje zrzucić. Ile moge kcal ucinac? Co tydzien te 100 kcal czy nawet 200 ? Pomału kaloryfer jakiś odkrywa się po zrzuceniu tego 5kg, ale na dole nadal jest lekki [...]

Właśnie tez się zastanawiałem czy nie lepiej na początek zrzucić fat i dopiero na jakieś 15 tygodni wrzucić cypionat

Czy widzicie jakieś plusy/minusy dołożenia do Animal Cuts'a jeszcze Universal Fat Burners'a?

mi sie wydaje ze nie mam ginekomasti / lipomastii bylem u lekarzy i zaden nie powiedzial mi tego wydaje mi sie ze to fat dlatego to tak wyglada niby chudy jestem rece nogi lecz mam otluszczony brzuch i piersi i biodra wiec biore sie za redukcje a jak juz pozbede sie tego tluszczu to zaczne mase

[...] przeanalizuj diety które poprawiali moderatorzy, zwróć uwagę że nie jadasz żadnego tłustszego mięsa co tez by się przydalo wdrożyć. Po za tym wszystkim napisales ze jednak schodzi z Ciebie fat to może poprostu trzeba poczekać jeszcze i obserwować dalej? Najważniejsze są okresowe pomiary wtedy jest jakieś odniesienie do tego co się dzieje.