fat

[...] na uzupełnienie diety w zdrowe tłuszcze.Do tego chcem dorzucić aminokwasy BCAA, l-glutamine, booster tescia, booster NO, inozyne, tauryne, witaminy i jakąś l-karnityne, fat burnera i thermogenica (ale to rozłoże wraz z czasem z jakim będę robić rzeźbę) ale to dopiero jak bedę miał wypłatę. Co o tym sądzicie? Czy coś jeszcze może mi się [...]

[...] raz samo cardio 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia, fat 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie -martwy ciąg: robię [...]

[...] wiem ze drobnostki ale każdy aspekt się już dla mnie liczy próbowałem już ręczniki na drązkach przy wiośle wiadra różne sznurki ale jak coś te przedramię ruszy to najwyżej fat lekko zredukuje i dalej to samo 29-29,5 co robić ? Może jakiś gotowy plan co komuś pomógł Jestem otwarty na wszystko bo już brak sił już nawet ruszyły coś łydki ale [...]

[...] SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA:  -białko: 180g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: zamienić fat na mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: bd [...]

Witam, jestem początkujący w układaniu diet. Planuję przez wakacje zrzucić trochę fat'u- 180 cm i 90 kg. Od dłuższego czasu chodzę również na siłownię, co powiązało mi się z wzrostem masy. Ułożyłem więc dietę low carb- polecano ją na forach tego typu. Więc do rzeczy- jak już pisałem- jestem new w sprawach tworzenia diet, proszę o pomoc kogoś [...]

[...] 1,5 tygodnia robiłem 25 minut na orbitreku potem trening siłowy FBW i po wszystkim 30 minut orbitreka. Potem stwierdziłem że musze redukować tłuszcz i kupiłem thermo fat burner. Od tego czasu mój trening to 10 minut na bieżni na rozgrzewke, potem godzina na orbitreku i znowu 10 minut na bieznie żeby się "rozchodzić". Taki trening robie 5 [...]

[...] jestem po 3 miesięcznym cyklu na sucha masę, ścisła dieta i mordercze ćwiczenia codziennie.Jestem trochę zmęczony chce trochę zwolnić ale mieć dalej efekty czyli palić fat i budować masę .. ile można się tak katować(chce ćwiczyć tak aby mi dieta i ćwiczenia sprawiały przyjemność a nie mękę) :( jeżeli chodzi o ćwiczenia to mam już plan na [...]

[...] siłownię 4 razy w tygodniu wówczas łączę barki z nogami. Mój problem polega na tym, że mam dość nietypową budowę ciała, a mianowicie chyba najgorszą z możliwych czyli skinny fat, generalnie mam chude kończyny, wątłe barki, zerowy biceps, no i brzuch, który mnie wk ;) klatka jest widoczna, nie mam jakiś obwisłych piersi jak u starego dziadka, ale [...]

Witam. Wydaje mi się, że jestem typowym typem "skinny fat". Moim priorytetem bym powiedział to zrzucić boczki i tłuszcz z dolnej części brzucha no i budować mase mięśniową. Pracuje fizycznie 8 godzin dziennie, robię około 17 tysięcy kroków w dni bez treningowe i około 21 tysięcy w dni treningowe (jeśli wierzyć aplikacji na telefonie). Przygodę z [...]

[...] jest sens to robic skoro nie bede utzrymywal diety?a moze kupie jakies bialeczko i bede bral!nie chce wydac na suplementy wiecej niz 100zl dlatego chcialem sprobowac thermo fat burnera z treca bo jest tanszy od thermo speeda i warto porownac!bylbym wdzieczny za odpowiedz gdyz pozostalo mi nieiwele czasu do wyjazdu i musze poczynic jakies [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Dextrose_i30834_d380x380.jpg Opis - Poprawia bilans energetyczny organizmu - Jest dobrym transporterem kreatyny - Wpływa na wydolność i wytrzymałość treningową Dekstroza znana również jako glukoza. Są to proste węglowodany o bardzo szybkim i silnym indeksie glikemicznym. Dekstroza podnosi poziom cukru we krwi i [...]

[...] ilość dni wolnych od kreatyny - zero informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - od ok. 3 miesięcy low carb high fat, obecnie 600kcal na minusie czyli 2,5k kcal. B - ok.- 2,3g na kmc/W - ok. 150g w okresie okołotreningowym, reszta tłuszcze. Redukcja idzie dobrze, sadło ładnie leci a [...]

[...] prosilem ja zeby zaprzestala glodowki bo sa rozne iine sposoby na odchudzanie, prosze poradzcie mi jakas dobra odzywke najlepiej cos w stylu thermal shepa czy thermo fat burnera, cos co by pomoglo nawet przy braku wysilku fizycznego dlugiego, tylko nic zaspokajajacego laknienie bo ona i tak nic nie je Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 48 [...]

[...] moje 0 kaloryczne to 3000 ale i tak nic. Dodam ze prace mam praktycznie siedząca. Co zrobić w takiej sytuacji? Ciąć dalej kalorie? Boje się ze stanę się kompletnie płaski a fat i tak nie będzie schodzić... od 2 dni biorę spalacz redox. Byłem na badaniach wyszło ze podniesione estro. Zbijam je ari bo tylko to miałem pod ręka, wyłazi 115 a [...]

[...] ma)... Przejrzałem kilka postów na forum i w żadnym nikt nie poleca carbo przed rowerkiem... Tak sobie myślę, że to carbo może służyć jako paliwo aż za bardzo i nie zechce fat schodzić a z drugiej strony boję się o mięśnie żeby na czczo po treningu siłowym pedałować pół godziny bo jak mówię mam szybki metabolizm i nie chcę stracić wszystkiego [...]

[...] ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : bialo , muscle test, kreatyna, bcaa, witaminy *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : zdrowy :) 13. WSPOMAGANIE FAMAKOLOGICZNE(CO I KIEDY BRAŁES LUB ZAMIERZASZ BRAĆ): Muscle test namowil mnie kolega. testowal przez 4 tyg i nie dosc ze polecial mu fat to bardzo skoczyla mu sila.

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Po covidzie straciłem 14kg masy, jestem skinny fat. Nie moge już wiecej zrzucać wagi w celu zejscia z fatu, organizm i cialo mega dostalo w kość przez chorobe (około 17% z tego co pokazują wagi) wchodze na pierwszy cykl [...]

[...] pytanie czy między aerobami a siłownia coś zjeść lub wypić?Natomiast o godzinie 18 robię 6 weidera. Co zjeść przed i po 6 weidera. Proszę o pomoc:)Moj cel to zrzucenie fat i wyrzeźbienie brzucha. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 42 [...]

Witam wszystkich i proszę o radę.Mam dylemat.Mianowicie znajomy polecił mi thermogenic TIGHT,który rewelacyjnie rzezbi sylwetkę(nie zawiera on efedryny).Jednak sam on tego nigdy nie stosował.Nie można go kupić w większości sklepach z odżywkami,tylko na zamówienie ze Stanów.Zastanawiam się dlaczego nie można jej nabyć na rynku ogólnodostępnym w [...]

Witam wszystkich ! Chciałem uzyskac od Was informacji czy moje podejŚcie Żywieniowe oraz sportowe jest ok.Cel to zlikwidowaĆ zbędny fat -uzyskac lepszą sylwetke -poprostu lepiej wyglądać.wzrost 183 waga 92 kg.Od roku cwicze na siłce lecz teraz chciałem się naprawde za to zabrać odpowiednio. posiłki oraz suplementacja 6-30 --- 5g kreatyna bcaa [...]