fat

Ogólnie, to zamysł jest taki, żeby te ładowania pomagały, a nie przeszkadzały hehe. I chyba jakoś to działa. Oczywiście fat siedzi na dole pleców jak to u mnie bywa. A nabicie biorąc pod uwagę, że byłem po dwóch dniach na 150g ww, to w sumie nie najgorsze. Dzięki Mateusz. A dzisiaj zleciał prawie 1kg, co było do przewidzenia, bo wczoraj cały [...]

[...] Wnioski? Zszedł tłuszcz z obszaru pomiędzy klatką i brzuchem i jak się okazuje, mam klatę 13, a nie 8-miolatki. Coś powoli zaczyna schodzić fat z pleców i zaczyna być widoczne wcięcie patrząc od boku. Ten wypustek co widać na plecach, to jest właśnie tłuszcz, który tak beznadziejnie się trzyma %-). Ogólnie jestem [...]

No panikuje, bo ten fat spędza mi sen z powiek %-) Ale muszę przyznać, że mam motywację 1000 i lecę dalej z tematem i musi w końcu ruszyć!

To racja więc coś tyle że mam fat + bialko:D ale na redukcji spanie faktycznie masakra .. do kogo nie napisze o 3-4 to nie śpi haha

Nie wiem jak do Grycanów, ale Carte d'Or w porownaniu do B&J' mają jeden poważny argument na +. Makro. A konkretnie tłuszcz. Oczywiście zależy od smaku, ale dla porównania carte d'Or Chocolate Borwnie 6,5g fatu, B&J Chocolate Fudge Brownie 13g ;) Więc dla kogoś, kto trzyma nisko fat, taka różnica może być mega istotna.

Na wiosnę, to Ty chyba redukcję znacznie szybciej zacząłeś? A z tą wodą to dramatyzujesz. Obczaje na żywo :-P A u mnie to na bank nie sama woda, tylko fat. Tylko pocieszyć się chciałem %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-04 22:05:24

Zeb fat sie odlozyl potrzeba chwili czasu i pozwolic mu na to :) tak jak wyzej, nie panikuj, troche wody troche gliko , troche na flakach a 4kg to jest zupelne nic.

Widziałem, ale jak gość napisał, że Salty Caramel z Carte są za słone, to odpuściłem %-). I że się nie da zjeść całych na raz! Co to za herezje %-) A tak poważnie jest temat Lodożerców na Body-Factory i z tamtąd czerpię wiedzę :-D. Poza tym muszę się już ograniczać, bo już fat na dole pleców powrócił :-P

A każde ładowanie- a ładuje się nie tylko węglowodany- jeśli zrobione z głową ma jakiś sens. Bo równie dobrze można ładować Fat,jak i sama omege 3 (a jak) poprzez inne rzeczy - jak kreatyne - kończąc na wit D. A ładowanie nawet kosmicznych ilości nie zrobi krzywdy jeśli ładuje się (zależy oczywiście co i ile) krótki okres czasu. 1-7 dni. Prosty [...]

[...] Ale najlepsze jest to, że dalej jakieś żyły przebijają się na czwórkach i mam wyraźne prążki. Łapy, to jak zawsze, forma całoroczna. Ale strasznie mi brzuch podlało. Co jest dziwne, bo na redukcji zawsze przodował. Ale liczę na to, że jak szybko fat tam przyszedł, tak szybko spier... :-) No i jakby nie patrzeć mam już 8 tygodni offu za sobą :-)

No i jak widać w tabelkach waga cały czas stała, a tym makro leciałem od początku do końca lutego. Dla porównania jak dobiłem do 93kg, to leciało 235/160/300. Stąd już wiemy, że lepiej reaguje na wyższe węgle niż wyższy fat. Nie ma problemu :-)

To chuuuu zjadłem wczoraj 60g białka w 5. posiłku %-). Ale ważne, że fat się zgadzał. Dzięki :-)

lord na detox |-) mocnych spalaczy nie testowałem, nie ten poziom %-) z tych normalnych to fat off z UNS średniak, ale odbijał się i zgaga była, potem burn shape z IHS też dawał radę, duża zaleta, że dodatkowo hamował apetyt, pomocny zwłaszcza przy końcówce redu jak masz parcie na żarło Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-12-02 23:39:44

[...] do tego białko i mieszam dodając trochę wody, żeby była jednolita konsystencja. Do osobnej miseczki wlewam wrzątek i do tego wymieszane białko ze skrobią. Mieszam i wrzucam do mikrofali na minutę. Na koniec wkruszam wafle, mieszam i czekam aż wystygnie :-) Jak masz fat w posiłku, to można wrzucić do tego np. nerkowce albo masło orzechowe.

kurde byłem dziś w aptece i znowu zapomniałem babce jajowatej, pod co to wliczasz wegle czy fat? i jeszcze pytanie ostatnio na snapie wrzucałeś jakby śmietane kokosową czy mi sie wydawało? gdzie to mozna dorwac

W kwestii serów relatywnie low fat polecam roladę ustrzycką z Biedronki (14g/100), Tost light z Lidla (12g/100), Edam lekki też z Lidla (17g/100) :-)

W kwestii serów relatywnie low fat polecam roladę ustrzycką z Biedronki (14g/100), Tost light z Lidla (12g/100), Edam lekki też z Lidla (17g/100) :-) O widzisz, tego nie znalazłem! Dzięki. Auchana też przyatakuję przy okazji.

Gratulacje Cv! %-) Bzyku, może po czitach po prostu wpadł fat, a nie woda dlatego tak wolno idzie };-)

[...] drobno pokrojoną czekoladę. Piec w 180 stopniach przez 15 minut. Makro niestety nie liczyłem, ale łatwo można samemu w zależności kto jaką czekoladę użyje. Wyszły delikatnie suche, ale delikatnie. Więc 5g oleju kokosowego lub 15-20g śmietanki kokosowej załatwiłoby temat. Fatu sporo, ale dziś akurat LC i wziąłem fat z 3 posiłków w jeden :-D

Fatu sporo, ale dziś akurat LC i wziąłem fat z 3 posiłków w jeden :-D XD no ja z całego dnia bym musiał chyba dać , dzięki Bzyku ;)