HMB jako antykatabolik nie rzezbi dobra dieta i aeroby powinny wystarczyc a jak to juz nie pierwsza redukcja jakis fat burner lub cla + green tea powinno wystarczyc ale zobaczymy co Kin Odin napisze
[...] tluszczu w miesnie - mozna spalic tluszcz i zbudowac miesnie. Musisz sie zdecydowac masa albo redukcja. Nie wierz w to co pisza na reklamach hmb ze buduje mase i spala fat, to dobry antykatabolik a nie magiczna pigulka. "Czy nie zepsuje mi to naturalnego rozwoju i odbije mi się w jakiś sposób na zdrowiu" hmb to bezpieczny produkt [...]
koksiarze to dzial nizej po pierwsze.a po drugie to 1 dieta 2 areoby 3 silownia 4 jakis spalacz np termo fat burner z Treca (wychodzi nawet tanio)+ jakas mocna kawka przed areobami
na szybko, z autopsji, i to co ja wiem... czyli -od skosnych talli nie zrobisz wrecz przeciwnie -ja od niskich wegli jeden-dwa dni i brzuszek plaski jak nic -chcac sie pozbyc "brzuszka" przede wsyztskim trza spalic fat co sie rowna dieta (!!!) plus cwiczenia aerobowe (bynajmniej nie aerobik!!!) chyba tyle jak narazie Pozdr.
[...] do SW jeszcze siłownie, a tak najlepiej to wczesniej zajac się samym wycinaniem tłuszczu, który przeszkadza ci zapewne w SW, a już nie mowiąc o tym, że przyrost suchej masy mięsniowej też bedziesz miał o fat utrudniony, polecam aeroby i hiit na zmianę i dokładne przestrzeganie diety (szczególnie przelicznik ze 4g białka na 1kg ciała dziennie)
Poczytaj o dietach high fat, low carb, ogólnie o diecie low carb. Uwierz, tematów jest trochę na forum, o dietach tłuszczowych też, poczytaj arty na Potreningu.pl i na forum, a wszystko Ci się przejaśni. Ot, wpisz w Google DIETA LOW CARB SFD
Byłem gruby nie mam kratki chce mieć kratke nie chce wyglądać jak wiór rozumiesz ? To co chce zrobic pozwoli mi zgubic fat i zrobic miesien albo tak mi sie wydaje
Z tego co wymieniłes ewentualnie fat burner, do tego białko WPC, no i oczywiście dieta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
czolowieku Najpierw poczytaj co to jest odblok i po kiego ch*ja sie go stosuje... A co do srodkow zmiejszajacych spadki to kretka, witC zen szen itd... Ale jesli kolo ma zla diete na cyklu i duzo wody nabierze to zawsze mu woda/fat spadnie... nie ma bata aby woda zostala JAk cykl i odblok bedzie dobry to i spadki beda male... proste
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytaj podesłany link nie wyrzeźbisz się bo nie masz w czym rzeźbić, najpierw zredukuj fat, później zaczniesz robić masę tyle że mięśniową ;-) sterydy nie są dla ciebie, tak jak i suplementy :)
[...] schematu codziennie. Oczywiście baw się posiłkami, ale nie wychodź poza aktualnie trzymane makroskładniki i kalorie. Nie będę Ci tu pisał, abyś robił low carb albo low fat, czy też abyś liczył kalorie dzień w dzień, jesteś amatorem i nie chcę abyś się zniechęcił. Choć na pewno trzymając cały czas ten sam poziom kcal byłby efekt lepszy. Nogi [...]
BCAA to anty katabolik, masa pojdzie z dieta a jak bedzie dobra dieta to i siła pojdzie, redukcja to kup lepiej jakiegos fat burnera zamiast hmb Bardziej oficjalnie. BCAA - podobnie, jak witaminy, należą do substancji egzogennych, co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Spełniają one bardzo ważne funkcje fizjologiczne, tj. budulcowe, [...]
[...] po prostu, ktoś przczyta na etykiecie w 6 tyg do 5kg SUCHEJ MASY MIESNIOWEJ ZERO TLUSZCZU no to to kupi a potem lipa, także skup sie na Diecie, panowie z dzialu odzywianie Ci pomoga, ujemny bilans Kcal, ew jakis fat burner + bcaa i Ci sie uda, pamietaj kulturystyka to oddanie sie na całego albo w ogole, cwicz jedz i rosnij w bok ! Powodzenia!
[...] jest przereklamowane, poprostu żeby widzieć wyraźne efekty to trzeba je długo brać, a zazwyczaj jest tak że ktoś kupuje pudełko i spodziewa się cudów. Jeżeli chcesz zgubić fat to hmb oczywiście Ci w tym pomoże, ze względu na jakość oraz stężenie poleciłbym Ci mega capsy Olimpa. Możesz sobie dokupić również CLA, suplement niedoceniany przez [...]