fat

Znowu mi pewnie wyjdzie Fat Nite zamiast Carb Nite :-P

I fast burn fat people ..

No ale wczesniej reud 2k kcal bialko i fat sam. Wiec razem to juz 10tydzien.

Ja widzialem ale jak mowilem mialem powrot do cwiczen po półrocznym otluszczaniu sie i przerwie, wiec efekt bylo widac z dnia na dzien. A teraz juz dzis skrajnie niskie pomiary kaliperem a ciagle mam ten fat w okolicy pasa. Wkurzajace widac tylko 2 kostki zamiast 6.

Ja jestem ciekawy co by sie stalo jakby po 3 miesiacach masy wskoczyc na 2tygodnie na vlcd. Czy polecialby fat i czy moesnie by nie poszly.

2000-2200kcal w dt i dnt. W dnt sam fat i bialko zero wegla a w dt na poczatek z 200wegli i w gore co tydzien.

Wlasnie mnie alko nie odwadnialo bo zawsze pilem troche whisky z ladowaniem wegle i fat. Zawsze na nastepny dzien podchodzilem woda ze szok. Ostatnio byly czyste wegle i bez alko bylo kozak.

Ja juz tak nie laduje. Wegle + fat = podejscie woda i to spore. Ostatnio byly tylko wegle i na drugi dzien normalnie szok. Zyly separacje itp. Bylo si ;-)

Buleczka z dzemem. Tego mi brakowalo %-). I znalazlem jakie serki czy twarozki w pennym lowa crab i fat :D

[...] tez nie za wiele, kalafior i brokul generalnie No Galeniko ,,guru" VLCD. No jak jesz duzo owocow to chyba juz ci nie wyjdzie czyste VLCD bo wegli bedzie na pewno wiecej niz 30g. Guru %-) VLCD to inaczej PSMF (protein sparing modified fast ) Do swiata sportu wprowadzil to Lyle Mcdonald (moj ulubiony dietetyk) pod postacia ksiazki Rapid fat loss

gienus skinny fat%-)

wafle ryżowe z masą krówkową x) albo naleśniki z masą krówkową x) są mega masy low fat :d

fajny artykuł o orthorexii https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/eating-clean-vs-orthorexia Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-12-29 11:44:39

Wysrodkowana Hahaha Liczę tylko fat 50-70g dziennie Białka mniej więcej wiem ile zjadam jest to w okolicach 250g Ww nie liczę idą w opór .

Mnie jak złapie faza na mielone z indyka 2% fat To tez potrafię poleciec z tym na grubo , aż mi sienorzeje na jakiś czas . Tylko ja skromnie 500mg dziennie . Albo 2 porcje Spaghetii po 250z . Albo pulpeciki z pomidorami z puszki . Teraz jestem poza domem i na choryzoncie restauracja . Mam dylemat co zjeść . Placki po węgiersku czy wątróbka z [...]

Tak się zastanawiam. Nie mogłem pójść dziś na jakikolwiek trening że względu na remont (dziś sufity). Wnioslem sam na piętro (pokonując trudne zakręty na schodach) 40 płyt kartonowo gipsowych. Jak to traktować? Kardio? Interwały? Czy może ogólnie dzień bez treningu, dno a każda kalorie poszła w fat 8-)

[...] piętro (pokonując trudne zakręty na schodach) 40 płyt kartonowo gipsowych. Jak to traktować? Kardio? Interwały? Czy może ogólnie dzień bez treningu, dno a każda kalorie poszła w fat 8-) "Spacer farmera" w wersji remontowej %-) Uznaj za crosfit i już %-) Ja papierkiem ściernym dzisiaj kratki drewniane wygładzałam, juto skończę i będę malować :-)

[...] (pokonując trudne zakręty na schodach) 40 płyt kartonowo gipsowych. Jak to traktować? Kardio? Interwały? Czy może ogólnie dzień bez treningu, dno a każda kalorie poszła w fat 8-) "Spacer farmera" w wersji remontowej %-) Uznaj za crosfit i już %-) Ja papierkiem ściernym dzisiaj kratki drewniane wygładzałam, juto skończę i będę malować :-) [...]

[...] steroid and prohormone users are often plagues with a serious misunderstanding of estrogen and its effects on adiposity. Most are convinced that estrogen increases fat gain or retards fat loss, when in effect the opposite is true. Estrogens, and especially estradiol (E2), is probably a more effective fat loss aid than is testosterone. [...]

znajomego wyniki pierwsze na tluszczowce i chyba po epi ale to mysle duzego wplywu nie mialo pozniej jak pisze po 3 tyg low fat. Po 3tygodniach lecialem wegle, prawie same tylko roznego rodzaju kasze, troche chleba, tluszczu praktycznie nic, dziennie max 10g kokosowego do usmazenia, czasami jajka wpadaly I dzis wynik Cholesterol calkowity z 360 [...]