fat

u mnie: l-karnityna - dobry spalacz fat burner - jeszcze lepszy spalacz ale pikawa chodzi jak na zawal glukosamine - niezle na kosci glutamina - na sen carbo - troche weglowodanow na droge

[...] bo może to nie wyjść. Przed podaniem t3 zrób panel tarczycowy (TSH FT3 FT4), JA w tym roku dawałem pierwszy raz T3 i powiem Ci że nie trzeba vlcd do tego by fajnie leciał fat, jak masz się męczyć to możesz spróbować najpierw uciąć węgle, a jak będzie Ci mało to wtedy odpalić vlcd. Ewcia bez clena się spisze (ja dawno temu jadłem clen i jakoś [...]

Przyłożę się teraz będzie solidna dieta i ćwiczenia. Najbardziej dobijają mnie moje nogi jak zrzucić z nich ten okrutny fat?

jeśli chodzi o obserwacje organizmu to nie leci mi waga ale zaczął lecieć fat i widze efekty wizuale więc chyba jest ok. mięśnie twardnieją i nabierają kształtów i w stą sronę chcę podążać jest może jakiś artykuł mówiący o obserwacji organicmy i jego poznawaniu na redukcji??

[...] byli z nią zgodni. A co do tego zjawiska:/ miałem ładny karolyferek na brzuchu z 8 części, a teraz dolne partie nie odznaczają się czyli widać tlyko 6 części. Nie wiem fat burner mam kupić czy co ? ale co z nitrobolonem ? mam nie kupować ? samego kre alkana spożywać ? bo chciałęmzrobić tak że pierwszy cykl kre alkana zrobie sam, a dopiero [...]

nie kombinuj tylko oblicz zapotrzebowanie, ułóż diete, i obserwuj organizm, dopiero wtedy bedziesz mógł robic mase miesnową a fat trzemac w ryzach zdr

Lub możesz sobie kupić Thermo Fat Buner z Treca, tam jedna tabletka ma 275mg guaryny, a jest tabletek 90 więc starczy na więcej niż jedne zawody (tylko żeby Ci do głowy nie przyszło wziąść 90 na raz!!!) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

[...] czy unikać? ok.ziemniaki raczej po treningu 15:00 Owoce jakies płatki kukurydziane wywal daj np. kasze gryczana,mieso,warzywka,troche oliwy 16:00 Trening 17:00 Po treningu jakiś ryż z jogurtem ryz+chude mieso/ryba 20:00 Twaróg lub ryba makrela w puszeczce ;D ok.do tego jakas kasza,warzywa i fat i tak na 20min przed snem walnij twarog z oliwa

jesteś najzwyczajniej gruby dieta z kcal na minus, niedużo węgli, trening siłowy, aeroby i fat leci:)

no chyba skuszę się na tego scrocha ; trenuje 4 razy w tygodniu splitem po treningu zawsze 25min aerobów (narazie fat leci wiec tyle starcza) a w dni nietreningowe 25min interwałóów a ile kalorii jest na minusie to hmm... zabij mnie a nie powiem bo nie pamiętam ale dobrze ułożone wszystko po dietę tkd narazie jest ok pewnie problem zacznie się w [...]

jak przytyjesz do 80 w fat to jakim cudem chcesz go przerobic w miesnie ? sa jakies magiczne sposoby czy co ?

no dobra jak nie fat to jak mogę szybko brzybrać na masie mięśniowej te 8 kg? jaka najlepsza dieta? (byle by tania bo nie mam teraz kasy)

Zostaw sobie na później tego Meltdowna, nie ma sensu wrzucać go odrazu tym bardziej że dopiero startujesz z odpowiednią michą, fat będzie lecial, a MD dasz na ostatnie szlify. Jak za wcześnie dasz tak mocny spalacz to potem w połowie redukcji może być lipa i będziesz pod ścianą, bo np kcal juz nie bedzie z czego za bardzo ucinać a "potencjał" [...]

Nie da się jednocześnie budować masy i spalać fat.

polecam super fat burnera Woitas

[...] to jestem splukany;/ A tak wogole to od pewnego czasu spotykam sie z czyms takim że wiele osob mysli ze bez zmiany diety tzn na wlasciwe odzywianie sie to zrzucą zbedny fat samym trenowaniem np. bieganiem. Moim zdaniem to troche oszukiwanie sie bo co z tego ze ktos bd biegal np.ta 1h dziennie skoro i tak bd jadl ten sam niezdrowy shit co [...]

[...] w salach fitness. czyli nie wykonywac po teningu, nieoznacza zeby wykonywac przed. mozna wykonywac przed jezeli mamy na mysli cardio rano, a silowy wieczorem lub poznym popoludniem, jedynie taka opcja wchodzi w gre. to tak samo jak niektore osoby robia trening brzucha po cardio, bo mysla, ze spalaja fat z brzucha wtedy... to tak nie dziala

jw. Twoj organizm jeszcze sie rozwija, wiec nie kupuj odzywek, tylko zacznij biegac po siłowni i powinien fat zejść..

Moja masowka sie tylko 500kcal różni :D , odetnij 400-500 kcal od dziennego zapotrzebowania i będzie fat leciał.. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-03-07 20:39:50

[...] zasadą będze właśnie dieta i jedzenie sporych ilości jeśli jesteś ekto bo masz raczej szybki metabolizm więc potrzebujesz więcej kalorii niż inne typy , ułóż jakiś przykładowy jadłospis , oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i weź sie za miche :) Jak mówi Tomq szybko to fat może tobie przyjść .. wrazie czego jesteśmy tu żeby tobie pomóc!