fat

[...] cyklu: masa dość dobrej jakości Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): skinny fat ;) Stan zdrowia: good Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienie na głowie, owłosienie na ciele ( klata golona :D ) PPM (podstawowa przemiana materii) [...]

WPC wystarczy. Możesz dodać do tego Thermo fat bunera.

Nie musisz isc w strone 0%fat. Nasyconego jak bedziesz mial troche nic sie nie stanie. Tluste miesa czy mleko. Przeciez 0% to biala woda. To juz nie mleko.

[...] %bf albo spory staz trenongowy to jest ciezko jednoczesnie spalac %bf i budowac miesnie. Wtedy stosuje sie cykle masowania i redukcji. Jednoczesna budowa miesni i spalanie fatu jest mozliwa jedynie u takich grubasow jak ja . Skoro biegasz interwaly ze sprintem 1min tzn ze jestes w formie i masz doswiadczenie. Zapotrzebowania po interwalach nie [...]

Ale skoro mam fat na brzuchu i cellulit to bieganie nie jest wskazane ?

no ale ja chciałem zrzucić ten fat jak najszybciej żeby przez wakacje zdążyć zrobić cykl na kreatynie:) a jaki deficyt radzisz mi dać przy normalnym HST 3x/t??

350 zł za fat lol za fata mozesz zadac najwyzej 150 za 350 mam nowego slima

mozna laczyc oba na raz. jednak fat transporter jest dosc molo przydatnym produktem. zostac przy MMB solo

mozna laczyc oba na raz. jednak fat transporter jest dosc molo przydatnym produktem. zostac przy MMB solo Wiem, ze jest mało przydatny, ale leży w półce więc chcialabym go w końcu wykorzystać :/ :(

jak lezy to spoko fat transporter daj rano do sniadania, a MMB przed aktywnosciami

Oj jejku... Jak długo ćwiczysz, to napewno nie raz już fat złapałeś i nie raz go zgubiłeś... Białko weź oczywiste... Napewno sobie jakiś tam jogurcik kupisz czy coś smakowitego. Baw sie dobrze i pamiętaj że po przerwie wszystko szybciej idzie

[...] jak narazie lekkie cardio - 20 minut rowerka/truchtu o lekkiej/średniej intensywności. Co do interwałów - to ile ich robić? 20 min na początek? Liczę na to, że ten fat poleci z nóg i brzucha, bo tam jest go od groma, a na innych partiach niewiele. Szczególnie łapom do zalania daleko skoro na tricepsie widać separację wszystkich głów. [...]

Jeśli masz w miarę niski bf to lepiej utnij trochę kalorii z ww, po co łapać niepotrzebny fat. Może i wolniej pójdzie ale nikt nie jest fanem redukcji :)

Porponuje Fat Fast'a...naprawde dziala tylko czy jestes w stanie utrzymac 1500 cal dziennie przez kilka tygodni bez ladowan do tego sporo aerobow wspomaganych treningiem silowym oraz podaz pewnej grupy specjalnych produktow o ktorych piszesz jako chemia

[...] albo raczej z okresem napedzenia metabolizmu bardziej ,nie reagujesz na wegle juz tak samo jak na poczatku masy i mimo podbicia dawek kcal to juz nie to samo łapiesz wode i fat głównie ,każdy tutaj z bardziej ogarnietych ci powie ze po redukcji idzie fajnie mieso zawsze , no i na krótkie cykle krótkie esty jak np. mix lub prop e2d i npp jeszcze [...]

Człowieku , jak masz ćwiczyć na samego bicepsa to sobie odpuść. Powinieneś wziąć się w garść i zacząć dobry trening na wszystkie partie ciała , wraz z redukcją fat'u.

Z tego co ja czytałem to Kwaśniewski podkresla w swej książce, że według niego osoby najzdrowsze są raczej drobnej budowy i najlepiej jak wolno sie rozwijają i nie są zbyt wyrośniete. Więc stosowanie diety Kwaśniewskiego u 120 kg byków raczej jest pewnym przegięcim i powstaje pewna niezgodność z tym co pisze w ksiązce No, ale nie ważne Fat-Joe [...]

[...] 5 lat temu. później była długa przerwa no i postanowiłem wrócić do treningu. na chwilę obecną przy wzroście 180cm ważę 81kg, ale bf na poziomie 22-25%, więc kiepsko, chociaż fat głównie na brzuchu... z racji pracy nie zawsze mogę dowalić tyle białka, ile bym chciał w ciągu dnia, dlatego będę się musiał wspomóc przynajmniej okołotreningowo. dietę [...]

To nie jest dieta i Ty potrzebujesz z 3500 kcal a dostarczasz moze 1200 więc spalisz mięso a fat nawet jak poleci to wróci podwójnie. Dział odchudzanie i rozpisz sobie dietę od podstaw. Najważniejsze żebyś miał odpowiedni deficyt kcal... ale nie -2000 :D. Tylko -300 na start.

A mono + jakaś przedtreningówka? Do tego bcaa jakieś bo biegam by zrzucić ten fat