[...] co do diety jem jak naj mniej wegli wiec to nie wina diety a powolnej przemiany materi... mam 187 wzrostu 22 lata, 27% tkankitluszczowej... h drol bardzo ladnie scinal fat, wiec na tym cyklu chcialem dozucic jeszcze hydroxycuta... nie zalezy mi na pozbyciu sie tluszczu bo mi on nie przeszkadza ale jak robiac mase miesniowa mam okazje sie [...]
to moglo by byc dobrym pomyslem a jak dlugo moge ciagnac tamoxa 10mg i czytalem ze metabolity utrzymuja sie do 12dni i tez sa anty estro wiec czy dawka 10mg co 2albo 3 dzien miala by sens dobrze fat na tym gubie
To nie jest tak że kto ile ma lat bo jestem w twoim wieku i też musze robić konkrfet ćwiczenia na reduckji i diete mieć. Na początku to ci fat poleci miegiem ale z biegiem czasu będziesz szło to bardziej opornie więc uwierz że dieta plus siłka plus pożądny hiit 3x na tydz. to jest klucz do sukcesu. i tak jak napisał Jax dorzuć aero i zobaczysz [...]
tylko 3 posilki ? Jesli myslisz na powaznie o redukcji to uloz to tak jak powinno byc . a jesli chodzi tylko o w miare dobre odzywianie to jedz to co masz tam . Napisz jakie masz podejscie (pro czy amatorskie) do diety. Dodam tylko ze to okolo 60 % sukcesu. Przy dobrej diecie i treningu beda efekty i optymalne warunki do FAT LOSSU.
[...] jak dany organizm się zachowuje. Do tej pory jadłem to na co miałem ochotę wtedy kiedy miałem na to ochotę, dlatego chcę zacząć od tych 3000kcal i ewentualnie dodawać jeśli waga będzie stała w miejscu. Jednak najpierw chcę zrzucić trochę ten brzuszek, bo to jedyne miejsce w którym zgromadził się tłuszcz i aktualnie mam sylwetkę skinny fat :/
zrobiles za***isty progres, pamietam twoje pierwsze fotki dawane na forum, a pozniej kolejne sesje - prawidlowosc zostala, jest ciagle coraz lepiej. Wykresl z nicka "fat" i bierz sie do dalszej pracy, efekty sa bdb.
No fat joe niesamowita przemiana już kiedyś ci to pisałem.Z tego wszystkiego teraz naprawde widać,że masz elegancką sylwetke z bardzo dobrymi warunkami do rozwoju...naprawde w sumie porównując te wszystkie foty co od pcozątku dawałeś widać,że jest w tobie potencjał do przemian
[...] być. O aerobach/hit/hitt i diecie chyba nie trzeba wspominać. Patrząc na Twoj profil to radzę odpuścić sobie mete i inne tego typu środki. Zacznij robić mase - brzuch zejdze sam(możesz wspomagać sie stakami kreatynowymi z fat brunerami). Na samej diecie da sie zrobić ogromne postępy - da Ci to więcej niż te wszystkie środki. Pomysl o tym...
[...] już na pewno po niej nie schudzniesz szybciej niż w pół roku. Możesz spróbować HCA - też opinie o działaniu podzielone, jedni mówią lipa drudzy np. ja, że coś daje - birzesz przed posiłkiem 1/2 godziny, możesz spróbować thermy - nie wiem ile masz lat jeżeli powyżej 18 to jest to bardzo skuteczny środek. Różne fat burnery raczej bym odpuścił lucek
to osobiscie bym ucial bialo do okolo 150g, a powoli podbijal ilosc wegli i obserwowal co sie dzieje, zacznij od niewielkiej nadwyzki kalorycznez rzedu 200-300kcal i patrz w lustro, kontroluj pas/mase ciala, fat rowniez mozna podbic tlustymi rybkami czy orzechami by podbic nieco o3
[...] jedno aż tak mi nie zależy na tym ale ten brzuch( pas) nosz chole** wszędzie fajnie znikło a tam trzyma, boję się zacząć masę z takim brzuchem bo będzie się bardziej tam fat odkładać i nigdy nie będzie płasko. Powolny revers czyli jak waga stanie to mam trzymac kaloryczność czy dodać te 50kcal i tak jeść przez 2 tygodnie a potem bum 100kcal [...]
[...] to dokończę to na samym winkuNiech no mi ktoś doradzi czy juz teraz zapodać winko czy może w tej 1 przerwie już czy tak jak wyżej napisałem po przerwie juz razem z clene i czy go pociągnąc dłużej czy nie Ps.tak sie tylko upewnie"czytałem że po tym minicykliku nie cza żadnego odbloku"tak 13 kg w dół fat leci że ho ho i jest coolPozdro