[...] treningów już pare miesięcy, nie oszczędzałem jedzenia nic a nic (wręcz została mi dieta z czasu gdy ćwiczyłem na masę a treningu brak i widać efekty teraz) i zebrało się fatu trochę, szczególnie na brzuchu. Jak jeść i ćwiczyć by: 1. Spalać tłuszcz 2. Nie tracić tkanki mięśniowej ( a może nawet ją hmmm zarysować troszkę) Z góry dzięki za [...]
Witam.Prosze o pomoc w poprawnym ulozeniu diety.Chciałbym zejsc z waga w dol.Nie moge juz na siebie patrzec.Mam zamiar zastowac jakies odzywki typu Fat Burner miedzy ktorymi posilkami go stosowac ? Moje zapotrzebowanie kaloryczne bez obcinania kalorii wynosi 2220 kcal. Dieta wyglada tak (prosilbym o poprawki jesli cos jest nie tak a napewno jest [...]
[...] na uzupełnienie diety w zdrowe tłuszcze.Do tego chcem dorzucić aminokwasy BCAA, l-glutamine, booster tescia, booster NO, inozyne, tauryne, witaminy i jakąś l-karnityne, fat burnera i thermogenica (ale to rozłoże wraz z czasem z jakim będę robić rzeźbę) ale to dopiero jak bedę miał wypłatę. Co o tym sądzicie? Czy coś jeszcze może mi się [...]
fat moze troche skoczył, ale też o to mi troche chodziło o ogół masy nie tylko tej miesniowej, a te parametry wyliczyłem po przekartkowaniu dogłębnym odziału odżywianie, ale odp na moje pytanie nie znalazłem
Co znaczy ze potrzebujesz?? Tak wyliczyles jakims wzorem czy masz juz doswiadczenie z podobnym rozkladem makroskladnikow i wiesz ze ci fat nie idzie?? Musisz sam pokombinowac i zobaczyc jak podane ilosci kalorii na ciebie dzialaja.
[...] srednie, czas: ok 40min, codziennie + 3x w tyg stacjonarne cwiczenia na biodra, uda i brzuch Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wczesniej - L-karnitynka i thermo fat burner (rok temu) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje spalacz, Thermal pro evolution Stosowane wcześniej diety: brak, tyle ze zdrowo, na [...]
nie o to mi chodziło ze jesli masz niski poziom tłuszczu to te cw. ktore wypisałem wystarczą i masz ladna krate jesli bedzie fat, to i przy dobrych cwiczeniach ladnego brzucha nie nedzie niestety
[...] dla was ====================> http://www.wrzuta.pl/audio/crq0emeKUl/hot_bloggers_-_a_nueva_vida_mantero_radio_mix MILLENIUM - Day after day (FAT BASS CLUB) http://bubu013.wrzuta.pl/audio/1n8luxkg87/millennium_-_day_after_day_fat_bass_club to już wogóle wymiata miłego słuchania pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-24 13:44:38
Zależy mi na redukcji, do tej pory ćwiczyłem na masę, ujemny bilans kalorii + bieganko i a6w. Nie powiem, efekty były. Lecz spotakałem sie z głosami że nie powinienem tak ćwiczyć, że za mało kalorii itd, proszę Was o jakiekolwiek rady. P.S. nie piszcie że znów kolejny "sezonowiec" się znalazł, zacząłem trenować już w styczniu. Wcześniej nie [...]
Zanim wezmiesz jakikolwiek preparat z duza dawka kofeiny,powinienes odpowiedziec sobie na pytanie,czy masz problemy z cisnieniem lub tarczyca. Zalezy o jakich fat burnerach mowisz.TSE akurat nalezy do jednych ze slabszych.Na rynku jest szeroki wybor,jesli chodzi o termogeniki.Jedne zawieraja tylko kofeine,inne dodatkowo substancje stymulujace [...]
zalezy jak bardzo na plus wyjdziesz z kaloriami , jaka masz genetyke (metabolizm) itp itd, mozesz dolozyc aero jakies albo spalacz jako zabezpieczenie ale siłą rzeczy przy robieniu masy fat dojdzie tez , od ciebie zalezy tylko ile ;]
Jedno i drugie bezpieczne. Jeśli masz wszystko dopracowane dietę, areo to dożuć jakiś spalacz i fat poleci. HMB bym nie brał, różne opinie jedni chwalą inni mówią że nic nie działa.