fat

[...] gdy jest wysoki poziom insuliny we krwi. (Prosi na masie non stop jadą na insie, także dodaj do tego ogromny nadmiar kcal i masz odpowiedź czemu preferują diety typu low-fat i wystrzegają się tłuszczu po treningu). Jeżeli po treningu zje się sporo węgli prostych i białka, to rzeczywiście można mieć problemy z okładaniem się oponki, jeżeli [...]

A czy spalacze pala mase czy fat ..??? Nie pytalem sie o diete i nie jem kebabow dla waszej swiadomosci proste pytanie prosta odpowiedz czy zazywajac jednoczesnie spalacz i inne odzywki na mase wszystko bedzie spelnialo swoja role.. i masa zawsze tam jakas pojdzie nawet przy redukcji aeroby+trening sa efekty ... wiec jak z tymi prochami? brac [...]

A czy spalacze pala mase czy fat ..??? Nie pytalem sie o diete i nie jem kebabow dla waszej swiadomosci proste pytanie prosta odpowiedz czy zazywajac jednoczesnie spalacz i inne odzywki na mase wszystko bedzie spelnialo swoja role.. i masa zawsze tam jakas pojdzie nawet przy redukcji aeroby+trening sa efekty ... wiec jak z tymi prochami? brac [...]

[...] jesli juz? Ja tam jakos w to nie wierze, ze cos miejscowo pomoze.. Poniewaz bylam juz duzo szczuplejsza niz teraz i duzo grubsza, wiec uwazam, ze niestety u mnie tylko body fat ma znaczenie... Akurat nam odklada sie w tym a nie innym miejscu i raczej nie ma mozliwosci usuniecia tylko stamtad. Tzn mozliwosc jest, ale chirurgiczna, ze sie tak [...]

Aż pozwolę sobie na mały rym. Jest szkolenie, Karpiu szkoli, Pełno wody, kawy, coli Nie ma tutaj coli zero, Sekretarka, przyjdź cholero! Chce tu coli dietetycznej! By mój fat nie urósł do wartości niebotycznej! Są cukierki i ciasteczka, A ja siedzę jak p***eczka :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-06-22 10:10:03

pal fat! 1 dzien / Klatka - Wyciskanie na plasko , wyciskanie na skosie dodatnim , rozpietki na dodatnim Biceps - Uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem , uginanie ramion lamanym gryfem na modlitewniku 2 dzien/ Plecy - podciagania na drazku, wioslowanie sztanga, sciaganie wyciagu dolnego, i martwy ciag Triceps - Wyciskanie francuskie , [...]

Pytania filozoficzne: ten spalacz to po co, przepraszam? Żeby carbo nie zalało za bardzo? Brzuch codziennie pewnie żeby fat palić miejscowo, tak wbrew obecnej wiedzy? A nogi rzadko, by nie przerosły za bardzo rozbudowanej klatki/pleców? Skoro wtedy nie wytrzymałeś presji diety, to teraz wytrzymasz i utrzymasz efekty dzięki wsparciu wewnętrznej [...]

a po co brzuch?jak spalisz fat to dopiero ćwicz brzuch, teraz co najwyżej 1-2 razy w tygodniu ze 2 ćwiczenia, możesz grilwoać, ale nie smaż, najgorszy rodzaj tłuszczu, a oliwa z oliwek przy smażeniu wcale nie jest taka zdrowa

[...] do następnego (sierpniowego) wyjazdu. Bardziej sensowny plan na redukcję dopiero od połowy września. Stan na dziś: waga 95kg pas 101cm czyli ogólnie do d... chociaż lepiej tych parę kg i cm mieć mniej niż więcej muszę się Archibalda o tą maszynę co sprawdza fat, mięśnie itp podpytać to też sobie taką tabelkę we wrześniu zrobię na redukcję ;-)

[...] Czyli obecnie 1x w tygodniu, może w czwartek zarzucę przed krótkim treningiem dynamiki, po którym od razu wskoczę na rowerek. (wtedy będzie to przypominało pseudo stubborn fat protocols) Zrzut z pulsometru pokazuje, że tętna mi nie podbiło- wręcz przeciwnie. Dzisiaj kurefsko wiało i jak na złość cały czas jechałem pod wiatr, więc trasę [...]

Dlatego najlepiej leciec schematem: wycinka-->masa-->wycinka-->kolejna masa-->kolejna wycinka. Z kazdym kolejnym masowaniem dokladasz wagi a po wycince gdy wywalasz fat nabrany podczas masy sprawdzasz ile w tym bylo miesa i jestes do przodu pare kg a jednoczesnie znowu mozesz chlonac jak gąbka i budowac nowy miesien Niektorzy nie robia wycinki i [...]

jedno sobie wybij z głowy - winstorl nie jest "na rzeźbę" i nie rzeźbi sam z siebie, fat się pali dietą i aerobami, ja będę konkurencyjny, niech będzie te 1500zł;-)

Przy 5000 i więcej kcal byłem pocięty jak nigdy, nie musisz podbijać dawek tylko dowal do michy, zresztą sam z siebie zaczniesz pochłaniać. Aero niepotrzebne i fat topi się aż miło.

fakt faktem fat leci ladnie jak praca w ruchu i saa idzie bynajmniej u mnie ciezko brzuch zlapac mimo kcal

bo zrobić dobrą rzeźbę tracąc minimalnie mięcho to jest sztuka;-) chyba że ktoś jest zalany to inna sprawa...40% z tego to fat i czy by chciał czy nie chciał to poleci .

http://www.dailymail.co.uk/news/article-2163883/Fat-chance-success-Powerful-women-jobs-getting-slimmer.html

wlasnie nie zalezy mi zeby szybko urosnac tylko malymi kroczkami przybierac pozniej mase miesniowa...:) ale zrzucic fat i miec spokoj.. uwazacie ze to dobry plan ?:)

okej spróbuje z mniejszym ciężarem, dorzuce więc nogi do treningu:) a czy są jakieś uwagi co do suplementacji \ diety ? I jeszcze jedna ważna sprawa oto skład LIPO6BLACK i HEMO RAGE lipo6black ULTRA CONCENTRATED FAT DESTROYING COMPLEX 277.1 mg Caffeine Anhydrous Methylhexaneamine Advantra Z®† Citrus Aurantium (60% Synephrine) [...]

zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania, aby zrzucić fat dieta musi byc na ujemnym bilansie kalorycznym, z ćwiczen wystarczy ci bieganie

Nawet się nie zastanawiaj tylko ogarnia dobrze dietę i pal fat !!!! Później zajmie się siłą w dziale treningów jest tego pełno wystarczy poczytać a i Ci pomogą jak będziesz miał pytania Co do bólu to suple raczej nie pomogą ;-) przy redukcji zainwestuj w bcaa Pewnie słyszałem że No Pani No Gani!!!;-)