Witam Was ! Moj kuzyn jest troche "fat" , mianowicie ma 13 lat ( zaniedlugo 14) waga : 80kg , wzrost : 169 cm. Wiec postanowil sie wziac za siebie i zaczac sie odchudzac Prosil mnie abym mu ulozyl diete , lecz ja sie nie znam na tym calym odchudzaniu :p wiec prosze Was abyscie mu pomogli xD Jak zabrac sie do ulozenia diety? Jaki nalezy zrbic [...]
[...] zaczynac od slabszych. dla organizmu nieprzystosowanego bylby to wielki szok jakby zaczac z grubej rury preparatami ktore kolega wyzej wymienil polecam termogeniki do 100zl fat burnery pozniej(po miesiacu/poltora) thermo speed extreme olimp/trec clenburexin/ew jakies inne zawierajace synefryne i na nich spokojnie mozna jechac przez jakis czas. [...]
dieta chyba z delikatnym minusem ;) zresztą ostatnio trzaskam takie aeroby, że trudno być na plusie. Podczas ostatniego rowerowania przez 4 godziny przejechałem 106km i, jeśli wierzyć wskazaniom, spaliłem 2543kcal. :) fat mam jedynie na brzuchu, 2 miesiące ćwiczeń i powinno zejść
Posiłki przed i potrenignowy są w/g mnie najwazniejsze -u ciebie do totalnej przebudowy. Moja propozycja: jak zrzucasz fat to w przedtreningowym do 75wegli zl. i 200g twarogu. Wegle te spalasz pod koniec i jedziesz na zapasowym (palisz fat !) a twaróg zapenia dostawy białka na cały trening (żebyś palił fat a nie mięśnie - białko twarógu wchłania [...]
Recepta na zastrzyk energii Jazda na rowerze to pasja mojego życia. Codziennie po pracy wskakuję na swoją "maszynę" i w trasę. Nic nie sprawia mi większej przyjemności niż kilkudziesięciominutowy wysiłek. Niestety coraz częściej bywają dni kiedy brakuje mi "mocy" i w połowie zamierzonego dystansu myślę o powrocie do domu. Co się dzieje!? Przecież, [...]
Wszystko też zalezy czy masz tylko fat na brzuchu czy na całym ciele. Jeśłi tylko na brzuchu to śmiało wrzuc trening ACT i bilans na lekkim plusie i powinno być git Masz w tym poście kilka planów wybierz coś dla siebie pozdro
Niema co sie przejmowac... do wakacji zrzucisz fat z nóg i bedzie ok... W takim wieku ciale sie ruszasz , biegasz z dziecmi itd nie potrzebne cwiczenia narazie;]
Piru jedna z roznic mleko czy woda to to ze wit A D E K rozpuszczaja sie tylko w tłuszczach wiec mleko :) ale z drugiej strony to nie polecam mleka 3,2 bo w fat idzie. Woda jest rozwiazaniem dla tych co maja jakies uczulenia na mleko itd... Pozdrawiam
[...] komicznie. bf z wagi elektronicznej i różnych wzorów: ok 29% Pomyślałem najpierw o diecie redukcyjnej, zejście o 10kg, potem będziemy martwić się o masę. suple: CLA, thermo fat burner Dieta pierwszy posiłek 6.00 - omlet (cztery białka, jedno żółtko) - mleko 1,5% 250ml - płatki owsiane 50gr drugi posiłek 9.00 - twaróg chudy 250g - 2kromki chleba [...]
[...] whey with 32g of all natural Peanut butter Protein: 40 Fat: 17 Carbs: 12 Kcal: 361 Meal 6: 6 whole eggs Protein: 36 Fat: 24 Carbs: 0 Kcal: 360 Overall Protein: 265 Overall fat: 155 Overall carbs: 46 1060Kcal (40.1%) 1395Kcal (52.8%) 184Kcal (6.9%) Total Kcal: 2639Kcal per day to jest dieta przygotowujaca do zawodow w czasie off season jedynie [...]
[...] pon barki+HIIT wtorek bicek+tricek+brzuch sroda wolne czwartek-kaltka+brzuch piatek-plecy+HIIT sobota-nogi+brzuch+przedramie niedziela wolne plan jak plan, na redukcji fat będzie spadać, inna sprawa, że ja jestem zwolennikiem treningów obwodowych i też radze ci spróbować (nie koniecznie teraz) w artykule poniżej w zasadzie wszystkiego się [...]
Ja sie nie objadam, ćwiczę codziennie na siłowni itd ale to nie daje efektów! Jestem pewien, że miesięczna kuracja l-carnityną + thermo fat burner i dieta by pomogła. Jeśli ktoś może to bardzo proszę o ułożenie mi dobrej diety...
[...] w pasie sie tez przybralo wiem ze to nieuniknione teraz zalezy mi zeby to w pasie zeszlo wiem ze raczej zejdzie wszystko ale clen to nie dosc ze reduktor tluszczu i do tego antykatabolik... pierw bym chcial winko bo wiem ze tez ladnie wiaze i sie spala fat a potem jeszcze clen... tylko niech mi ktos rozpisze :) czy te ceny sa ok i jak brac winko
najlepiej nic chyba ze masz duza mase miesniowa to wtedy proteiny i tluszcze /gdy jestes na diecie low carb/ lub proteiny i wegle /gdy jestes na diecie low fat/ wszystko zalezy od wielu czynnikow nie ma jednej recepty dla wszystkich
Opis Fat Transporter jest suplementem diety przeznaczonym dla osób z nadwagą i skłonnościami do tycia, którego zastosowanie w połączeniu z dietą redukcyjną znacznie przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Preparat zawiera silne substancje lipotropowe (uaktywniające przemiany tłuszczów) takie jak cholina i inozytol, których zadaniem jest [...]