fat

Też widzę, że po vlcd jest mi dużo łatwiej kontrolować poziom tłuszczu, tak jakby nie odkładał się tak "głęboko";-) Nie wiem czy to t3/t4 zaczyna działać, ale pomimo zwiększenia kalorii na około 3200 palę dalej fat. Kusi mnie, żeby przed wczasami wejść znowu na 2-3 tyg vlcd, tak choćby żeby zrzucić nadmiar wody

[...] węgle i dobry tłuszcz. A że z natury jem dużo to wychodziłem poza bilans zawsze i naprawdę masy nabrałem bez większego pieprzenia się z dietą. Jednak, kiedy chciałem zrzucić fat, to zawsze zatrzymywałem sie na tym samym, niesatysfakcjonującym poziomie. Dopiero po dłuuuuuuuugim okresie, przyswoiłem sobie wreszcie że na redu nie wystarczy wejść na [...]

[...] trucht potem 10s sprint tak szybko jak tylko mogę, narazie cały trening trwa koło 5 min ( nie mam kondycji na więcej). I tu jest moje pytanie czy trenując takim planem dam radę coś zrzucić sadełka? Patrząc się na zdjęcia to obstawiam tak przedział 15-20% body fat. Z góry dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - Korges w dniu 2014-06-06 13:44:38

[...] czyli wtorek + czwartek dodałem interwały biegowe, 30s trucht potem 10s sprint tak szybko jak tylko mogę, narazie cały trening trwa koło 5 min ( nie mam kondycji na więcej). I tu jest moje pytanie czy trenując takim planem dam radę coś zrzucić sadełka? Patrząc się na zdjęcia to obstawiam tak przedział 15-20% body fat. Z góry dzięki za odpowiedź

Wiek: 23 Waga:ok 60-62 Wzrost: 163 Obwód w biuście: 87 Obwód pod biustem: 73 Obwód talii w najwęższym miejscu): 69 Obwód 3 cm od pępka w dół: 77 Obwód bioder: 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki: 37 Obwód bicepsa: 28 W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: góra ciała [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dd7f0209a734015be2d4b1c42f103bb.jpg Dzień 5 69 };-) Dziewczyny dziękuję, ale zawstydzacie mnie, bo nie wydaje mi się, żebym robiła coś ponad to, co Wy. Ot - kwestia przyzwyczajenia. To, że sobie narzekam, że zmęczona i nie dospana to moja wina, bo spam czasem wciąga;-D. Dobra koniec pitu-pitu. Zakwasy niemiłosierne na [...]

[...] u mnie forma w las, więc pochwalę się podopiecznego %-) Nic się nie zmieniło, dalej żadne HMB nie leci, i już pewnie nie poleci do Sopotu :-) Forma cały czas na plus, fat szybko spada, ale rozmiarowo będzie problem :-) Tym bardziej że są juniorzy open, a nie kat. do 75kg i powyżej 75kg... [...]

Za jakis czas przetrawisz te rozstepy, kwestia podejscia, pamietaj ze nikt poza Toba nie zwraca na nie takiej uwagi, masa ludzi je ma, sportowcy tez. Kiedy wypalisz fat beda znacznie mniej widoczne.

tren wytapia fat dołożę do tego dietkę na 110 proc i będzie lala .Sądzisz ,że przy wyższym bf tren to utopiony towar?

W ankiecie napisales cel cyklu: masa a chcesz topić trenem fat. Towar utopiony

10kg wow...u mnie w pierwszy tydzien polecialo 3kg jutro mija 3 tydzien i wzgledem pierwszego -1kg mysle ze to w miare dobry wynik swiadczy o tym ze glownie fat leci, dobrze mysle?

[...] regulamin w dziale Ladies niech dziewczyna tam założy temat z obowiązkową ankietą.. Ten BF nie wydaje się nieprawdopodobny - przy wadze 55 kg ma 75 w talii i sporo w pępku.. Ja jestem starsza od niej, ważę ok 13 kg więcej i mam w pasie 70 cm.. To w jej przypadku wskazuje na spore otłuszczenie - tzw. skinny fat. Polecam Ladies zdecydowanie.

Jak powiedziało mi to 2 czynnie startujących zawodników, to coś musi być na rzeczy :-) Poza tym sam to widzę, z tygodnia na tydzień fat schodzi, widać w lustrze, a sylwetka ciągle jak przez "mgłe" Tak samo twarz, okrągła :-) Co nie zmienia faktu że fatu jest jeszcze bardzo dużo. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-07 18:13:53

na start to możesz na jakimś z 1,3 polecieć i potem wejść na sally jeśli masz do niego dobry dostęp, choć ja preferuje Clenik u mnie prawie żadnych sajdów niema po nim 1.3 w żadnym stopniu nie spala tłuszczu %-) 1,3 atakuje fat :-))

[...] wejść na sally jeśli masz do niego dobry dostęp, choć ja preferuje Clenik u mnie prawie żadnych sajdów niema po nim 1.3 w żadnym stopniu nie spala tłuszczu %-) 1,3 atakuje fat :-)) W żadnym wypadku pubmed/examine.com. DMAA is a neurological stimulant which causes a quick spike of energy similar to Caffeine and other classical stimulants, but [...]

[...] geranium, na razie co znalazłem na szybko to to że: Despite the claims made by the various retailers for DMAA, there is exactly ZERO published research on its effects on fat burning and sports performance. That’s right, ZERO. CO do synergii z innymi środkami - racja, bardzo fajnie komponuje się z kofeina/efedryna/kapsaicyna/yoha/ketonami [...]

masz rację troszke liczylem na to co Ty opisałeś, że fat z brzucha poleci i td, czyli wszystko w temacie .ja kombinuje z dietką i zbieram towar na cyklon z trena i mixa

Dokładnie - a u Ciebie pewnie dlatego nie zauważyłeś że fat schodzi bo nie ma co schodzić hehe z tego widziałem (po wrzucanych fotach i BF-ie) .

Solarosie. Jak z ketozą w Twoim przypadku? na którejś stronie wśród morza spamu dostrzegłem że fat i ww windowałeś czasami do ok 50g, więc byłeś na skraju ketozy czy popadałeś czasem i wychodziłeś? Jak z głodem? ketoza niby nie jest konieczna do lepszego spalania na vlcd ale ponoć pomaga dając więcej energii i wstrzymując głód. Ja właśnie staram [...]

Solarosie. Jak z ketozą w Twoim przypadku? na którejś stronie wśród morza spamu dostrzegłem że fat i ww windowałeś czasami do ok 50g, więc byłeś na skraju ketozy czy popadałeś czasem i wychodziłeś? Jak z głodem? ketoza niby nie jest konieczna do lepszego spalania na vlcd ale ponoć pomaga dając więcej energii i wstrzymując głód. Ja właśnie staram [...]