fat

PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata WAGA CIAŁA: 110 BMI: 31.3 Fat: 21.3% water: 55.1% miesnie: 40.1% OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 46 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 74 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 112 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 127 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 mierzylem sie [...]

no wlasnie nie i w tym caly moj problem. Gdyby nie te przerazajace ilosci lodow to miche mialabym czysciutka od dawna. A tak to body fat poszybowal w gore...

Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw to jest cielęcina udziec?

Uważam, że na początek dobra dieta na minusie, duża aktywność fizyczna, pobudź metabolizm i obserwuj. Jeśli fat leci, nie ma sensu wzmacniać zjawiska, po jakimś czasie możesz wrzucić pobudzacz TSE a mocniejsze spalacze typu scorch na koniec redukcji, ostatni szlif.

1.Będzie to zależne od diety. Jeslibilans będzie ujemny i rozklad BTW odpowiedni to fat poleci. 2. Jak i kiedy dawkowac Bcaa, 1g\10-kg masy przed i po treningu w dnt nie ma potrzeby Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-07-05 10:38:03

7) 1) Nick: Zabrzanin Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: - 106,50 kg (16 maja) 99,50 kg (3 lipca) - 7 kg Brzuch (na wysokości pępka) - przed 113 cm, po 104 cm (- 9 cm) Klatka - przed 121 cm, po 119 cm (- 2 cm) Barki - przed 136 cm, po 138 cm (+ 2 cm) Bicepsy - przed 42 cm (prawy i lewy), po 43,5 cm (+ 1,5 cm) Przedramiona - 34 cm (prawe i [...]

ja teraz szamię Clena Scantel Pharmy 120mcg drżenie rąk minimalne, fat ładnie schodzi, sen ok tylko wpienia mnie to że budze się spocony :) do tego stopnia żer codziennie muszę wrzucać kołdrę i pościel do prania taka przepocona jest :)

Plan bardzo dobrze podziałał na siłę. Przy drążku/ poręczach robiłem po 5-5-3-2-1 powtórzeń, dokładając co serię parę kg, zachowując także progress tyg. Zaowocowało to m.in. tym, iż podciągam się obecnie 2x więcej razy. Teraz dam 5*5 w tych ćwiczeniach Przede wszystkim chcę zmienić ćwiczenia drugoplanowe. Podstawowe ćwiczenia (drążek, przysiady, [...]

Jak leci fat jeszcze to redukuj bo bebzon i opona jest.

[...] Generalnie to może nie wszyscy wiedzą, ale za jakieś trzy tygodnie powracam do CKD i robię krótką, może miesięczną redukcję. Mam nadzieję, że uda mi się wyciąć ten oporny fat z brzucha. Tylko nie wiem, czy jestem w stanie to zrobić samą dietą. I nie mówcie, że muszę masować przez cały rok, bo ja mam nieco inne priorytety i w głównej mierze [...]

[...] górnej fazy ruchu. Swoją drogą też wsadzam krążki do plecaka :P Możesz mieszać takie cykle masa/redukcja. Ale nie wiem czy ckd to dobry pomysł. Szybko zrobisz się płaski. Lepiej daj 100g węgli, reszta tłuszcze i białko. Chcesz dociąć fat na brzuchu to ćwicz brzuch. To mieśnie spalają tłuszcz właśnie. Jedno cwiczenie z obciążeniem, drugie bez.

[...] jesli chodzi o redukcje to wygrał Pitbull- j.w widać było ze sie stara i jak sam wyzej napisał w wiekiem coraz trudniej. Solaros- fajnie to wyszło miecho raczej bez strat a fat spadl widac ze brzuch mniejszy i teraz sylwetka estetyczniejsza :) misio- widać ze sie przylozył tez do testu z tym ze mozna powiedziec ze mial najłatwiej, młody, [...]

Kazdy napisze ci tutaj to samo, Dieta to podstawa wszystko znajdziesz w podwieszonych, dolacz aeroby,wykonuj je na odpowiednim tetnie, suple dolacz najlepiej gdy juz fat przestanie palic sie na sucho lecz to i tak nie jest koniecznosc.

dlaczego przesada, dostarczanie kalorii z białka i tłuszczy także spala fat. Jeśli zastąpisz kalorie z węgli na białko musisz go więcej papać. Dyma i dren lipa. Nadal upieram sie nad mito, ripped.

a to jeszcze posiłek przedostatni z dziś: homemade ptasiego mleczka w końcu nie zjadłyśmy a ja od siebie dodam, że Holendrzy wygrali i w niedziele graja finał a ja jestem przeszczęśliwa, juz widze oczyma duszy jak podnoszą World Cup a Martucca dostrzegła zarys nowego mięśnia na udzie - wniosek: fat płonie

[...] yogurt sweetened with an artificial sweetener consumed more calories (and didn’t make up for it by cutting back later), gained more weight, and put on more body fat than rats that ate yogurt sweetened with sugar. Other studies, too, have shown that eating artificial sweeteners might hinder your body's ability to estimate calorie [...]

chciałem cofnąc swoja wypowiedź ale już za późno .straszne ówno mi się zrobiło w głowie po tym, że niewspomnę ze przy metce robi się fat a od palenia czego kolwiek smoła zostaje w tym facie i potem będzesz w najlepszym wypadku śmierdział wędzonką ..w najgorszym ..niewiem co mnie jeszcze czeka ale żałuje za***iście zę zaczołem to palić ..objawy [...]

zapodaj fotki dokladne tutaj najlepiej, ewentualnie [email protected] jakie gry? pady oryginalne? jakie kierownice? fat czy slim?

[...] salata z cebula papryka ) Co o tym myslicie ? :) Wyliczylem sobie zapotrzebowanie karolyczne i wychodzi na poziomie 2900kcal na dzien. Ile trzeba odjac zeby osiagnac dobre efekty i nie wypalac miesni tylko fat. Wyczytalem ze jakies 30% mniej. Czy rozklad 10-15% ww 25-30% bialka i reszta na tluscze bedzie odpowiednia ? czy zmienic te proporcje ?

[...] konkretnych makroskładników nie musza to być posiłki du.żo obiętościowe małe leczk konkretnie skomponowane pokryja to zapotrzebowanie co do celu: jeśli bilans jes ujemny fat będzie lecia lecz zapomnij o budowaniu czystej masy w tym samym czasie te dwa elementy wykluczaja sie z racji podazy kalorii chyba że chcesz pokombinowac z tzw carb [...]