fat

Śniadanie 10 Musli 100g Mleko 0.5 fat 400ml jajko gotowane II śniadanie 12.30 Chleb razowy 100g serek wieski 100g pomidor z oliwą z oliwek jogurt 150g Obiad przed trenem 14.45 Ryż brązowy\kasza\ makaron 100g cycek z kury seler\marchew\jablko surówka 17 siłka 18.45 po treningu posilek makaron 100g tuńczyk 100g banan [...]

[...] (mleka nie piłem bo nie zdązyłem;/) szkoła: jogurt brzoskwiniowy 200g, 4 kanapki z baleronem i ogórami + 2 grahamki;] To narazie na tyle;] -- Aha i edit: Polecacie jakis trening aerobowy na spalenie tłuszczu z brzucha??Mięśnie są i to twardawe na brzuchu ale tego nie widać bo jest niezły fat;p Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-03-02 20:42:52

Ja tam teraz zrobię mały eksperyment spróbuje zgubić fat i jednocześnie zwiększyć obwody, ciekawe co z tego wyjdzie ;)

Optimum Health Ultimate Whey Protein - 2.25kg Amount Per Serving Per 30g Serving Protein : 22.8g Fat : 1.9g Carbohydrates: 3.6g of which sugars: 3.5g Starch (complex): Trace Sodium: 69 mg Calcium: 99 mg Phosphorus: 156 mg Zinc: Trace Kcals/K: 122kcal *Nutritional values may vary according to flavour. Other Ingredients Instantised Pure Whey Protein [...]

[...] pytanie, ale jak ja mam to jesc? tzn wziac na lyzke i polknac? xD 2. Posilki przed i po treningowe - w dni bez treningu po prostu ich nie jesc? 3. Jak wyglada sprawa z fatburnerami? Oplaca sie inwestowac w cos takiego? A jak tak, to w ktory? Lecimy: 1.Sniadanie 6:30 Mleko 1,5% 300g Owsianka Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 2 lyzki (i jak ją [...]

Hej wlasnie skonczylem cykl propa 10ml/1000mg + winko 200 tabs 5mg ktory trwal 4 tyg i chcem na kolejne 6 tyg wbic 10ml omnadrenu. Co sadzicie o tym? Wiek 19 lat staż 2 lata waga 95kg wzrost 192 bices 40 wyciskanie klatka 137 fat 5% /wszystko przed cyklem i to jest moj 1. cykl na ssa.

Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 178 Cel cyklu : redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, tauryna, bialko,fat burner Uprawiane inne sporty : biegi,jazda rowerem stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : białko,tauryna ilość dni wolnych od kreatyny : 4 [...]

j/w podbij fat to bialko to tylko zwierzece tak?

możesz brać, ja Ci to odradzam z własnego doświadczenia żołądek roz***any na maxa niby przytylem tam jakies 9 kg ale żałuje teraz że to wziołem sam fat w brzuch poszło w**** teraz jak to spalic ;/. Człowiek uczy sie na własnych błędach takie już życie. Pozdrawiam

darek a jak dawkujesz ten fat burner??i ile go bierzesz czasu

Creatine: Universal Storm 1kg - 35e Dymatize Creatine 500g - 20e Higher Power Micronized Creatine 1000 Grams - 35e Gaspari Nutrition SizeOn, 1290g - 50e BSN CellMass, 60 servings - 50e Protein: Dymatize Elite Whey Isolate 2.2 kg - 45e Ultimate Nutrition Whey Supreme 2.2 kg - 40e Dymatize Elite Gourmet 2.2 kg - 40e Cytosport Muscle Milk Bar, 8 [...]

Posiłek I Śniadanie 6.30 Płatki owasiane Mleko 3.2% 2 Jajka (DODAJ JESZCZE JEDNO JĄDRO) Rodzynki Posiłek 9.30 Śniadanie w szkole Chleb razowy Szynka Ser żółty Jogurt jakiś (NIE JAKIS TYLKO NATURALNY) Jabłko Posiłek III 13.00 Obiad w szkole Serwuja róznie, obiad składa sie z dwóch dań zupka warzywna jakas+ na drugie ziemniaki jakies [...]

wlasnie jak ogolnie wygląd. czy pali tez fat? bo słyszalem gdzies ze jednego po tym podlalo

[...] zakładany plan się sprawdzał. Dobrze czułem mięśnie,ale brakowało mi zakwasów:) Pompa też niezbyt duża-ale nie wiem czy to dobre wyznaczniki. Wybór padł na spilta-będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy - doszedłem do wniosku, że na splicie trudniej o błedy i progres przyjdzie. Po 8tyg masy znowu będę gubił fat na FBW. Jeśli możesz to oceń plan.

Najkrócej mówiąc: termogeniki podkręcają metabolizm całościowo, fat burnery wspomagają spalanie tłuszczu podczas treningu (najczęściej ich głównym składnikiem jest l-karnityna).

To jest wlasnie w tym sporcie prze***ane to na co tyrasz tak dlugo tracisz 2 razy szybciej.Ja na poprzednim cyklu z wagi 66 wskoczylem na 75 zjechalo do 73 ale to fat polecial bo podlalo na obecnym cyklu teraz leci jakis 4-5 tydzien z 73 na 79-80 i mysle pociagne jeszcze ze 2 tygodnie a myslalem ze przy 80kg bedzie dobrze a tu juz mysle jak do 90 [...]

na masie jedz intuicyjnie nie wsuwaj co popadnie ale też nie musisz się zbytnio pilnować. Ja zawsze jem intuicyjnie i nie narzekam na efekty Jak widzisz że łapiesz fat jesz trochę mniej węgli i na odwrót

dieta. jak chcesz budowac miecho - dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. jak chcsz palic fat - dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. suple to dodatki.

Staż - 8 miesięcy Dieta - staram się utrzymywać Chodzi mi spalenie tłuszczu z brzucha i o przyrost masy mięśniowej, głównie na klatce (bo najsłabiej mi rośnie). Pytałem kilka osób o fat burnery - wszyscy odradzali, więc pomyślałem o HMB...

no chlopie poprawiem wczesniej popatrz a potem rozpisz gainera ogranicz tylko po treningu! BTW mozesz dac 2,5g,1,3g,5,5g jak stoisz dowalsz fat i wegle