fat

Kończe 4 tydz GVT. Zrobiło sie już naprawde cięzko, jak początkowo przerwa 60sek wydawała mi się zbędna, na chwile obecną jest to troche mało. Domsy na nogach mam straszne po środzie, barki bolą, najszersze bolą, boli dosłownie wszystko, no z wyjątkie klatki bo robiłem ją w poniedziałek. Kcal te same 2600/2200. Lekkie cardio 10 minut 3x w [...]

Nogi i tak sa jak nigdy w życiu :-) pojawiły mi sie czworoglowe w końcu :) obwody zeszły o 2 cm z nich do 63 cm. Sam byłem zaskoczony jakością pleców ale najwidoczniej trening im służy. Trochę mnie po środzie bolą plecy ale idę na trening i tak. Fat sam sie nie spali;-) relacja albo jutro albo wieczorem bo zauważyłem ze nie chce mi sie juz [...]

[...] kawka czy herbata czasem cola zero, lub pepsi max. No i oczywiście wyczekiwana niedziela kiedy daruje sobie if i wcinam wszystko na co mam ochotę, w lodówce już ciacho 3bit się chłodzi:) Najbardziej zaskakuje mnie to, że siłowo idę wciąż do przodu, gdzie fat schodzi. Zawsze miałem na odwrót:) Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-01-31 18:00:33

100/60/130 DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter woda, kawa, zielona herbata warzywa - kapusta kiszona, papryka, sałata zielona pomidor, ogórek, sałata zielona, pieczarki, podgrzybki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15131fb648124cdab40815fd5a004a17.png - Wprowadziłam od dzisiaj serie rozgrzewkowe [...]

[...] chuderlawy gościu 1,9m z niedowagą - to było przerażające - próbował mi wmówić, że dzięki odźywce ma mięsnie i super ciało (on naprawdę w to wierzył ;-/), a babka skinny-fat, że ma zgrabną figurę dzięki tym produktom. Poza tym są porażające drogie i faktycznie przypominało to sektę. Jak dla mnie, uciekać od tych ludzi i nie dać się wciągnąć, [...]

waga do góry, fat w dół, mięsko rośnie... rewelacja :-D

Nom a szczerze... to tych tłuszczy i tak jest nawet mniej niż 100... dzięki chłopaki za odpowiedzi. po prostu mnie odwodniło i odpompowało i tak to wyszło a czuje sie jak trup.... ale warto bo fat ucieka szybko. podziwiam wytrwałych w trzymaniu low carbu i redukcji... teraz przekonałem sie dopiero co to jest deficyt i zmęczenie...

A jak spadło do tyc 97 to też spadł jakiś fat czy nie?

No spadł fat właśnie

ed na śniadanie 3 całe jaja + 3 białka 100ml mleka 1,5% 40g mąki łyżka oliwy 70g twarogu 12g miodu b~54g ww~45g fat~19 http://images63.fotosik.pl/610/fafaf91c0ed5729f.jpg Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-02-01 13:25:25

po cheatach? czy po wyjściu z redukcji? jak jeszcze wzrost wagi 2-3kg mozna jakos wytłumaczyć,choc i tak część to będzie fat to jeśli po 1-2dniach zwykłych cheatów jest az tyle to raczej to będzie w wiekszości sam fat

[...] na pewno nie tyle ile piszesz MaGor. Żeby przytyć 9kg w trakcie 3 tygodni musiałbym przyjąć 63tysiące kcal ponad swój limit. Nawet ja tego nie potrafię :-). Według mnie przytyję jakieś 5kg z czego 2kg to będzie woda, która zejdzie tydzień po powrocie z urlopu. 3kg to będzie niestety fat. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-02-01 14:59:42

[...] swój limit. Nawet ja tego nie potrafię :-). Według mnie przytyję jakieś 5kg z czego 2kg to będzie woda, która zejdzie tydzień po powrocie z urlopu. 3kg to będzie niestety fat. O ile zamierzasz biegać itp. to ok. Ale wiara w bilans może Cię okrutnie zawieść. Daj Ci Boziu tylko 5 kg. Organizm to nie są cyferki i równania z lewą i prawą stroną [...]

Czy zamienisz dekę na npp czy tren to prawie jeden pies :-) Na prolaktynę coś by się przydało. Co do wagi, to owszem ważysz 105kg ale ile z tego to fat? A czy on naprawdę potrzebuje białka? Moim zdaniem te 280-300g spokojnie by wystarczyło.

no to będziemy %-) 100/60/100 DNT Test Coopera suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter woda, kawa, zielona herbata warzywa- pieczarki, zielona sałata, papryka, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31ffc947fc9a482ca8cbc84d77c47882.png [...]

Jeżeli utrzymasz wyliczone fat i makro to będzie szło tak samo ;-)

Hub to jak zawsze %-) a fat się sam pali

fat sie nie pali, podlało wodą trochę.

fat sie nie pali, podlało wodą trochę. już to widzę ;-)

fat sie nie pali, podlało wodą trochę. już to widzę ;-) serio, 97 kg juz jest a w 2 tyg na pewno mięso nie poszło %-)