fat

a ja nie będę słodził dla mnie to ty po prostu sie zalewasz a nie rośniesz spalisz fat to mało co z ciebie zostanie

Widać że masa poszło sporo do przodu, teraz musisz spalić fat i bedzie gitez. pozdro

Dzięki za słowa otuchy, mam nadzieje, ze będziecie mnie motywować do cięzkiej pracy! Odpowiem na kilka postów DogFace Jeżeli zauważyłeś coś co poszło to się moge tylko cieszyć ale jak pisałem nie liczyłem tutaj na wiele - jak troche mięcha pod koniec wpadło to dobrze. Szkoda, ze nie robisz testu Zdrowia! j.santana Dzięki. Staram się, że jezeli [...]

[...] więc nawet jeżeli zjade 8 kg to zostanie mi 72-74 kg! Jest to progres 5-7 kg czystych mięsni w rok, nie wiem jak dla Was, ale mnie ten wynik zadowala. - kolejna sprawa, że fat który skoczył niby podczas testu to tak naprawde powstał w przerwie pomiędzy cyklami, gdzie troche luzowałem i odpoczywałem! Fotki dawałem po ostatnim cyklu i teraz foty [...]

[...] rosna, bo z tym u kobiet raczej kiepsko. Poza tym zbilzam sie do 30-tki, a im czlowiek starszy, tym o budowe miesnia juz coraz trudniej. Mam nadzieje, ze uda mi sie ten caly fat wyciac i wtedy bedzie to ladnie wygladalo Moja przewaga nad wami jest chyba tylko taka, ze mam starsze dziecko, ktore przesypia noce i dzieki temu nie jestem zbytnio [...]

***** II ETAP: REDUKCJA ***** Faktyczny star redukcji: 11.05.2009 r (1,5 tygodnia temu w poniedziałek) Nadszedł czas najtrudniejszy dla mnie, przez wielu pewnie długo oczekiwany Etap ten jest głęboko przemyślany – od diety przez trening aż do suplementacji (mam nadzieje, że będzie dobrze z regeneracją). Dzięki [...]

[...] się odezwać jeśli nie pasowało mu coś w diecie ale mógł przecież kierować tylko takie ogólne uwagi, bo przecież nie zna testera, a każdy organizm jest inny. Jedni łapią fat bardziej inni mniej inni w ogóle(np.Dee-jay z forum - wali gainera przed snem a krata na brzuchu jest)) Molder chyba sam powinien najlepiej znać swój organizm i sam [...]

[...] chce mi sie jeść... i to wszystko co jadalne :D Można tez powiedzieć ze organizm sam wie czego mu brakuje i kiedy choć nasz instynkt jest trochę przykitrany przez cywilizacje i nasz tryb życia, ale jak mam na coś ochotę to to jem (chyba ze mam redukcje i chcę sobie udowodnić ze mogę zbić fat :P) Pyzdro shamany !

No dzięki chłopaki,myślę,że w przyszłym tygodniu wkleję coś jeszcze z dnia na dzień fat'u coraz mniej a objętości mięśniowej przybywa

no ****a człowieku, 75 to cały huy, sezony wiecej odemnie waza. A jak zrzuce fat to juz w ogole :(

Yes, yes...ten Marcin Izka nie tylko on ..ale spoko bi nie jestem Tak, tak mam dorszyka z łapanki, łososia (wliczę fat), no i wołek Węgle: ryż basmati/kasza perłowa/owies

dobra wezme za 230 ale twoje koszty wysyłki,stary w tym miesiacu cienko z kasa stoje, a mój fat sie z***ał... jak jestes chetny moje gg:738163 pzdr

Tak myslałem,nie liczysz i jesz dobre rzeczy,ale bez bilansu.Tracisz fat,zyskujesz mięśnie,masz dobry gen.

to jaki jest wogule sklad wpierza ? bo sadzilem ze fat i bialko TYLKO

DeDe_ jak zalewa woda to antyestrogen, jak fat atakuje to T3

No czyli mówisz m/w o tym do czego sam doszedłem - coś w stylu medium carb- medium fat. Tylko problem jest tutaj z kompozycją posiłków. Ja doszedłem do czegoś takiego : stosunek kalorii w diecie 15% białko 35-50% tłuszcz 35-50% ww Jedni powiedzą, że wyjdzie tutaj za mało białka jednak przy 3500-4000kcal wyjdzie w sam raz. Tylko jest jeszcze [...]

[...] bo brak czasu),a tu tyle fot się pojawiło forma naprawde rewelka Tak jak ktoś wcześniej napisał, że to jest za.je.bi.sta forma ok 50 w bicu na rzeźbie nalany tłuścioch chodzi i faluje bo ma 50 albo 55 w dyńce a jakby się wyciął to by miał góra 40, bo za jego wymiarem 50 kryje się fat i woda... Naprawde ogromny szacunek Krac dla CIEBIE pozdro

[...] kilka postów wcześniej,jak prześledzisz temat znajdziesz G-best,nie wiem gdzie to wyczytałeś(na pewno nie tutaj) że stosuje jakieś suple wspomagające utratę fat'u nigdy nie stosowałem hmb i innych dziwnych wynalazków z prozaicznego powodu,dla mnie to starta pieniędzy,ponadto ja kolego podkręcam aero obcinam węgle i otrzymuje to [...]

Jak celem jest redukcja FAT-u, tylko i wyłącznie, nic tylko na wakacje ruszać...druga yoyo Chyba daleko było z jednego pubiku do drugiego

MCorleone, zdziwiłbyś się, ale na dietach bogatych w fat to tak nie wygląda mój kumpel który wcale na low carb'ie nie był musiał wklepać do diety kokos i smalec, bo mu brakowało nasyconych ja na lc mimo, że mam sporo masła, tłuste sery to i tak wcale tych nasyconych nie mam tak dużo Prawdą jest jednak, że żywność tak bardzo obfituje w tłuszcze [...]