fat

albo mieso albo fat nie da sie tego jednoczesnie polaczyć stack oczywiście bdb ale przy masowaniu. Na redukcji spalacz,białko,witaminy,mzb,bcaa,ewentualnie jakiś dopalacz przedtreningowy bez krety NOZ IV, WF, lub aakg

a od kiedy cwiczeniami nie aerobowymi sie pali fat? A jak nie czujesz miesni brzucha to zle wykonujesz, sam to przerabialem. Popatrz dobrze na youtubie czesto sa dobre cwiczenia na m.brzucha. A wykonujesz je wolno czy szybko ? Sprobuj wolno, dokladnie wykonywac a zapewniam cie ze bedzie cie bolec (ale tak przyjemnie:) ) pozdrawiam.

Znaczy, że jest kozak Na razie tylko próbowałem i po jednym tabsie parkinson wręcz wkurviający A jak pali fat przekonam się za jakiś czas

tej ale Ty masz tam fat jeszcze jakis do palenia w ogole?

1. w jakich porach jesc tunczyka? jesli jest to tuńczyk w sosie własnym (na wodzie) możesz go jeść o każdej porze dnia, może za wyjątkiem "tuż przed snem". Nie szalej z ilością, bo podobno można przedawkować rtęć. 2. mam twarog chudy (na kolacje) +oliwa z oliwekk. ok moje pytanie jak to sie je? razem? jak poleje twarog smakuje ochydnie. [...]

[...] chcial bym cos ze by miec wiecej energii , i cos po czym podskoczyla by mi masa 7. kreatyna 2 razy i booster testosteronu (formadrol) 8.kwota okolo 300 max do 400 zl 9.body fat mierzylem na wadze wyszlo mi 12 % ale nie wieze ze to prawda 10.ogolnie ciezko mi przybrac na masie 11.klatka 115 wyciskanie na barki 85 12 . tak mam diete 6 posilkow [...]

[...] mięsa zrzucisz niż tłuszczu jeśli aeroby to wrzuć po treningu zaczynając od 30 minut z regularnym zwiększaniem czasu ich trwania alfa cardio na pewni nie dla Ciebie z drugiej strony nie masz za dużo tej masy żeby aż tak gwałtownie redukować obetnij kalorii w diecie i zostaw trening siłowy i obserwuj jak nie poleci w dół fat wówczas dołóż aero

JAK KILOBB MA ALTERNATYWNIE FAT ZATAKOWC ABY SIEBIE I ZONY ZA DUZO NIE STRESOWAC Na wstępie napisze, ze dieta różnic się może od typowych diet kulturystycznych lub redukujących i napisze ja z własnego doświadczenia bo sam kiedyś 105 ważyłem i 20kg zgubiłem. Nie będzie tu liczenia kalorii i niektóre posiłki, na które nie masz wpływu zostają i [...]

siema,chce spalic troche tluszczu,kupilem fat transporter myslicie ze bedzie wystarczajacy na spalenie 3-4 kg ? czy lepiej nainwestowac w cos lepszego?

niech biega na czczo, nie ma miesnia specjalnie poza tym az tyle cardio nie robi. Potem sniadanie z weglami, low fat. Ciezko zwalac na 3 posilki. Sek w tym ze nie trenujesz silowo. Idz do alternatywnej drogi i poszukaj treningu domatora. Co do diety kady powie Ci zebys na******lal 6 posilkow i 300g bialka. Masz spore ogrniaczenia, 3 stale ok, [...]

6% efedryny zawiera ten suplement. Uwaga! jest suplement o identycznym wygladzie na polskim rynku tylko nazywa się UNIVERSAL FAT BURNERS a nie UNIVERSAL BURNERS. wygląd etykiety jest identyczny. Pozdrawiam!

to są zmielone orzechy+fat wiec ww niet a nutela to jest zupełnie co innego

[...] w posiłku, radził bym ci dorzucić tłuszczy by nadrobić te braki. W DNT musisz też mieć tą nadwyżkę kcal. Może już nie taką dużą jak w DT, ale powinna być. Więc to od ciebie zależy czy zastosujesz tu gainera, czy zmienisz coś w diecie by kcal pasowało. Tylko ostrzegam przed dużą ilością węgli które niewykorzystane mogą szybko zamienić się w fat.

teraz wygląda ok jak nie masz możliwości zjedzenia posiłku to możesz wypić gainera. Jedz, ćwicz, odpoczywaj a będzie dobrze. Obserwuj czy nie zalewa fatem, w razie czego utnij ww na rzecz tłuszczy, ewentualnie białka. I nie spodziewaj się przyrostów rzędu 5-7kg w miesiąc bo wówczas na pewno większość tej wagi to będzie fat a nie mięsień a nie o [...]

czekam na wasze propozycje. jestem malo kumaty w tych sprawach dlatego prosze o jasne odpowiedzi masz 14. Zdrowo sie odzywiaj...i fat prawdopodobnie sam zejdzie. To My ewentualnie czekamy na Twoje propozycje co do diety i je poprawimy wskazznik BMI mam blisko gornej granicy, ale w normie. a jaka to gorna granica dla Ciebie?

[...] bo bialko z twarogu przyswaja sie w czasie. Dal bym tutaj wegle( kasze/ryz brazowy/ makaron ciemny) + mieso. Troche wiecej tluszczy. Jedz tym planem i jak nie bedzie lecial fat to obcinaj stopniowo wegle bo generalnie masz ich za duzo I jeszcze pytanie odnośnie planu czy jeszcze miesiąc mogę na nim pojechać dopóki nie sprawię sobie siłowni czy [...]

ma to + - rece i nogi i moim zdaniem nie wyglada zle. Koles chce spalic glownie fat a nie na mase isc 3 kromki chleba żytniego razowego (około 100-110g) + 50g sera żółtego + 50g chudej szynki + sałata lodowa + ogórek zielony i kiszony :) mozna sie czepiac ze wegle nie potrzebne z chleba i wiecej warzyw ale jako drugi posilek wg mnie jest ok przy [...]

Właśnie takie zdania nigdzie nie znalazłem w info o CKD. Sam niedawno miałem problem bo fat nie chciał lecieć i myślałem, że już nic mi nie pomoże, stagnacja ostra a wszedłem na LC i już dalej leci waga. Jedyny efekt uboczny podaży węgli w okolicach 100 to jakieś złe samopoczucie. Mam nadzieję na jaknajszybszą adaptację metaboliczną.

Jeśli nie ciskasz saa to nie zrobisz idealnie czystych 20kg nawet i w 2 lata.. Więc jak chcesz rzeźby to idź zrzuć najpierw fat. .a nie o zalaniu masą piszesz. Skoro ci tak dobrze twój plan służy, to czego chcesz więcej? Skoro i tak wiesz lepiej, bo tak powiedział ci kolega kulturysta.. Masuj sobię te klatkę 3x w tygodniu i jednocześnie rzeźb [...]

Dzisiejsze pomiary **************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1/ 121,7/ 117,7/119,2/118,8/118,1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2/ 35,3/ 35,2/ 35,1/ 35,2/ 35,2 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4/ 39,5/ [...]