fat

[...] na propie przyszlo mi 7kg, a kalorii bylo jeszcze mniej, waga to jest chooj jakbym chcial to do wakacji moge i 150kg wazyc co za problem, tylko wiadomo, ze bedzie to sam fat npp na mnie nie dziala i nie ma chooja nikt mi nie wmowi, ze jest inaczej, wbilem juz 7 tych flakonikow od grega po 100mg ed i zadnych zmian, a czy to bylby test, meta [...]

[...] 130g, WPC SFD 15g, masło z nerkowców 30g 2. Ryż risotto 75g, mintaj 110g, warzywa gotowane, migdały 3. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 100g, zupa marchewka imbir (ma 5g fat na całość) 4. Ryż risotto 50g, mintaj 110g, kalarepa, ogórki kiszone 5. 2 jajka, 2 białka jaj, 25g mąki pszennej, słodzik, cynamon, 5g masła klarowanego do smażenia Mleko [...]

E tam, wg mnie źle nie jest. Body fat jest przywoity, mięśni brzucha nie widać, bo po prostu masz je małe. Tak jak w większości wypadków ludziom ich nie widać bo są zalani, to u Ciebie jest to kwestia małych mięśni brzucha właśnie. Ja bym od razu wrzucił na bilans zerowy i trochę pobył na tym , poobserwował. Ewentualnie odjął od zapotrzebowania [...]

[...] bez tego sobie poradzę z brzuchem ; ) też mam 15 lat i ważę 72,5kg ale jestem trochę wyższy 177cm moim słabym punktem jest klata (wyciskam tylko 64kg - tragedia :( ) i fat na brzuchu, gdyż mam już na nim 'wyrobioną masę' to tylko kwestia wyrzeźbienia, więc nie wiem co zrobić by napompować klatę, bo jakbym schudł pewnie brzuch by odstawał od [...]

hmmm , to jednego albo drugiego na 100 % wybiorę i sądzisz o tym zeby zamiast fat burnera białko jakiegoś ? no to ładnie , ciekawy czy ten viper jest taką kosą jak go opisują bo wiesz , po przeczytaniu opinii i jak zobaczyłem ile kasy za 90 kaps to od razu mi 2cm w pasie spadły

[...] jakieś badania z powodu dużego metabolizmu). Masz zaniedbane, zatłuszczone i pozbawione mięśni ciało. Daj sobie spokój z pierdołami jak typ budowy, bo Twój typ to "skinny fat". Postępując w sposób opisany w dzienniku tylko pogorszysz sytuację. HIT to nie jest to, co opisujesz jako HIT. IF to nie jest dieta. Skracając okno zywienia do 4 h i [...]

[...] 15 na noge z hantlami 3x Wykroki do upadku cc-wyszlo 122 wykrokow Uginanie lezac 4x10 MCNPN z hantlami 4x12 Lydki na suwnicy+brzuch Dzis wyjatkowo 500g ww i do minimum fat z powodu iz dzis nogi,bieg w terenie a czuje sie na tym etapie jak gowno. Na szczescie to koncowka.Te 500ww nie wiele pomoglo bo kompletnie nie mam ochoty na ryz czy owsa [...]

[...] na typowo kulturystyczny a ilości jedzenia były wielkie co też dało 15 kg wagi a po zwaleniu zostało 4 kg "progresu" ale gebetyke mam taka że zawsze wokół brzucha siedzi mi fat i jie chce zejść. Lapy, barki w zylach, nawet na klacie wychodzą, nogi pociete na zylce choć x reguły mam ich mało, dół brzucha żyły a boki i krata porażka mimo że [...]

[...] po 20-30 min, bardzo wolnym tempem, z resztą robię jak mam czas i siłę po całym dniu, także nie zawsze są. Przytyć nie chce, znaczy się tłuszczu :) Chce nabrać trochę mięśnia i poprawić siłę. Fotki może wrzucę jak sobie zrobię, chociaż nie ma co nawet pokazywać. Ja fat raczej szybko łapie. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-05-15 17:21:31

A ktoś tu mówi o tyciu ? Jeżeli chcesz nabrać masy mięśniowej, to odpuść sobie aeroby i koszykówke. 2100 kalorii to dobre dla dziewczyny. Mi według Vitalmaxa, bez tych całych aerobów wyszło że powinieneś szamać dobre 2800kcal na czas masowania. Wrzuć swoje obliczenia. Fat każdy szybko łapie, jak się nie odżywia odpowiednio. Tylko Ekto mają [...]

[...] być tak, że to Twoje tycie jest głównie w Twojej głowie, bo przy tym wzroście wagę masz prawidłową. Możliwe że po prostu brakuje Ci mięśni czego efektem jest tzw. skinny fat. Jak wygląda diagnoza dt. tarczycy i braku miesiączki? Przy takich problemach dieta jest bardzo istotna. Powinnaś na pewno podbić tłuszcze i tym tofu jako produktem [...]

[...] rośnie. Względem tego wdrażaj kolejne poprawki. Acha. Nie wiem jak tam Twoje doświadczenie z siłownia itd. Nie polegaj tylko na wadze. Pomierz swoje wymiary (bic, klata, talia, uda). Może być tak, że np. waga stoi w miejscu, ale z pasa fat leci. Bo mięśni przybyło. Więc trzeba trzymać rękę na pulsie. Ale przede wszystkim - bądź konsekwenty.

[...] przy pępku schodzi opornie ma 0,7cm z boku brzucha w miejscu, w którym robi się "fachowy" pomiar ma 0,3cm. Mam cel na następne parę tygodni...dojechać te 0,7 na tyle co z boku czyli 0,3cm}:-( Micha nadal będzie na nie mniej niż 2600kal, a w dni siłowe jakieś 3400kal. Powinno być ok bo jednak cały czas fat leci, skóra się naciąga a siła nie spada.

wydaje sie ze to sam fat lub woda daj za jakis czas dla porownania

[...] od poziomu bf i jakiego? itd i przy wyborze czym sie sugerować?co powinien zawierać? pozdrawiam Ze spalaczem najlepiej poczekać do momentu kiedy przestaje nam już spadać fat na samej diecie i treningu, więc tak jak piszesz ma to też przełożenie na długość redukcji i staż - bez sensu aby osoba która dopiero zaczyna odrazu wrzucała spalacz. BF [...]

No to mam po jednym pytaniu do 3 supli :P. 1 biorę animal flex do tego chcę dodatkowo dodać witaminę C z SFD 1-2 kapsułki dziennie wystarczą? Mam bóle stawu barkowego i chcę sobie trochę je podreperować. 2 Fat burner z SFD w opisie jest napisane 3 tabletki dziennie ma to być 3 z rana czy też po 1 trzy razy dziennie, czy przed treningiem 3 a w [...]

No to mam po jednym pytaniu do 3 supli :P. 1 biorę animal flex do tego chcę dodatkowo dodać witaminę C z SFD 1-2 kapsułki dziennie wystarczą? Mam bóle stawu barkowego i chcę sobie trochę je podreperować. 2 Fat burner z SFD w opisie jest napisane 3 tabletki dziennie ma to być 3 z rana czy też po 1 trzy razy dziennie, czy przed treningiem 3 a w [...]

Ja daje do posilkow bogatych w fat

d3 tak samo z posilkiem bogatym w fat. kreatyne daj 5g dziennie bez tych 10g i git

[...] zniknięcia tłuszczu - a to niestety nie podziała. Skup się na dużych partiach mięśniowych i diecie. Poprawi się masa mięśniowa - zyskasz fabrykę do przerobu kalorii - wtedy fat zacznie się palić.. Ręce? To płaska, pompki chociażby.. A tric pięknie pracuje przy wyciskaniu na płaskiej z różnym rozstawem chwytu sztangi - i tam on się buduje a nie [...]