fat

kiedyś mogłem fat tonami wpyerdalać i było si %-)

a to już nie jest low fat

no może i średnie ale to przedtreningowy też, a do tego low fat, i można pojeść, miały być naleśniki ale trzeba dużo mąki żeby podjeść

odpuszczam cardio, pójdę klatę i plecy zrobie i podładuję z 5 koła kcal z byle czego jeśli idzie o makro, może ten niski fat mi jż doskwiera

ja uwielbial zakupy, ale niestety teraz sie szyje na wieszaki, bo te ciuchy to czasem nawet na skinny fat dobrze nieleza. Ale powiem wam dziewczyny, ze w tally wejl u nas to same ano pracuja...ostatnio taka chudziuteniak, drobniutenka bezdupna panienke widzialam. Az mi sie jej zal zrobilo (sama kiedys pracowalam w odziezowym, wiec wiem co to [...]

Oj mam push - ale u mnie fat jest w dziwnych miejscach - mam mocno tłuste plecy, jak na kobietę, tył uda, tyłek, ręce, łydki. Na zdjęciu, szczególnie z przodu, tego nie widać, ale np. do rzeźby na plecach to mi łohoho brakuje. W sumie co dziwne, suchy w miarę to mam brzuch u uda - a to mylące.

i widzisz Jurys.. teoretycznie powinien ten fat spadać, a un kierva nie chce! Malinka.. a no tak.. źle odczytałam ;-)

[...] "I dzięki Wam za podbudowanie mnie ;)" Tyle się przynajmniej udało ;) jak będziesz jeszcze miał jakieś wątpliwości to mogę ci podesłać parę fotek z totalnymi fat-ciorami ;) a nawet wystarczy jak sobie lookniesz na swoje foty sprzed "diety" :D Pozdro i przemyśl to jeszcze raz jak chcesz podeślę ci książkę Allana i Lutza [...]

[...] w pierwszej kolejności zrzucenia tyle "smalcesonu ile się da, później poprzez ćwiczenia FBW rozbudowanie muskulatury całego ciała i na koniec przed wakacjami spalenie tyle fat'u ile się da żeby "ładnie" się prezentować na plaży :) Wszystkim którzy udzielali rad i pomagali bardzo dziękuję. Postaram się jak najszybciej uporządkować swoje sprawy. [...]

jeśli chodzi o fat to się cieszę że przynajmniej tutaj jak bardzo bym się nie zeświniła nie ma opcji żeby wejść na liczbę trzycyfrową ;)

Wejdzie na tnation.com w "forums" -> velocity diet support -> Shuggart's Hammer -> "why I hate fat people"

jarus , tutaj masz kombinezon do aerobow szybiej fat wypocisz tylko ze rozmiar trola Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-10-19 01:06:28

[...] (oparty na ciezarach wolnych i jak najkrotszych przerwach miedzy seriami)+3x crossfit, 1 dzien off. Przy tym treningu chcialbym zostac, bo cwiczy mi sie nim bardzo dobrze (fat sie pali ladnie, sila i miesnie poszly do przodu (wiadomo poczatki)). Zrobilbym 2400kcal+ taki rozklad jak powyzej. Czy jest on odpowiedni? Pozdrawiam :) Zmieniony przez [...]

[...] (oparty na ciezarach wolnych i jak najkrotszych przerwach miedzy seriami)+3x crossfit, 1 dzien off. Przy tym treningu chcialbym zostac, bo cwiczy mi sie nim bardzo dobrze (fat sie pali ladnie, sila i miesnie poszly do przodu (wiadomo poczatki)). Zrobilbym 2400kcal+ taki rozklad jak powyzej. Czy jest on odpowiedni? Pozdrawiam :) Zmieniony przez [...]

Waga rośnie, pomimo, że nie osiągnąłeś nawet zerowego bilansu?;-) Mogłeś wody podskornej naciągnąć i wydaje Ci się, że Cię podlewa. Jeśli faktycznie będziesz łapal fat, warto przeanalizować kaloryczność, ewentualnie źródła pokarmu w diecie.

[...] :) Wcinam sobie Dorsza pieczonego w piekarniku jaki mo dobry wyszedl, az musze sie pochwalic :) W piatek mam kolejna wizyte u fijo mam nadzieje ze pozwilo mi zaczac jezdzic na rowerze bo musze zaczac palic fat :) Ehhhhh mialam juz takie ladne posladki, a teraz jak nie moge cwiczyc dolu juz takie ladne nie sa, a co musialam sie pozalic :(

Kwoka, taaa, ale wciąż mam dużo fatu. Okazuje się, że jestem królową skinny-fat. No wątło-tłusta, ale walczę walczę. :-)%-)

Jaki przyrost masy osiagnales w tym okresie? Niskotluszczowe przyrosty wymagaja czasu, fat pojawiajacy sie najwczesniej to wiadoma oznaka nadmiaru kalorii w stosunku do aktywnosci dobowej.

chcesz zamiast hmb sprzedam ci taki suplement X ktory spali ci fat bez treningu i diety jak dla ciebie 1000zl

Zobaczymy co mi sie uda osiagnąć tej wiosny. O wiele łatwiej jest mi uzyskać separację na udach, mam pocięte gdy jeszcze na brzuchu jest fat i woda. U Ciebie inaczej. A reszta to kwestia doboru specyfików %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-23 11:54:39