Tak, wiem, tylko przeczytałeś nazwę tematu i czym prędzej wbiłeś tu, żeby pouczyć mnie, że fat spala się z całego ciała, a nie tylko z jednej części :) . Ale nie martw się, wiem o tym. Mam -naście lat, ok 172 cm wzrostu i ważę 60 kg. Na pierwszy rzut oka - wszystko okej. Lecz problemem jest to, że mam duży brzuszek. Kiedy napnę mięśnie - jest [...]
[...] carbo 40g 151kcal 3b 0t 35ww bcaa 10g 34kcal 9 b 0 t 0ww Suma dobowa: 2844kcal 202g białka 108 g tłuszczu 291g węglowodanów Widać brak w węglach i nie wiem jak to podnieść bo gainer robi mi fat straszny (endo) ponad 2g białka m ponad 1g tłuszczy jest ok brakuję ww zaledwie 3,5g Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-01-03 19:05:43
hgh 3j ed kintropin albo inny chińczyk w celu lekkiego spalania fatu żeby nie wyglądał jak grubasek jak bede troche mniej diete trzymał u mmie sie sprawdza dieta z weglami o niskim ig mało tłuszczu posiłki co 3h jem cały czas ryz brązowy albo wafle ryżowe do tego ryba 200g albo 200 piersi z kurczaka wystarczy ze zmienie na trochę węgle albo [...]
[...] mnie załączona do mojej paczki supli (%-) ) ulotka Olimpu, a na niej porada dr.Kaczki. Powszechnie panuje opinia, że nie da się zrobić mięśnia, a jednocześnie spalić fat. Tak też uważa P.Kaczka. Nie jestem zawodowym kulturysta, biologiem czy kimkolwiek z działu żywienia człowieka... jednak nie jestem w stanie zgodzić się co do tej tezy w [...]
Witam, napisalem pierwsza porzadna (tak mysle) diete na ktorej duzo czytalem itp. Waże 84 kg i chce zrzucic ten zbedny fat... Kolega na tym forum mi podal zebym na diecie redukcyjnej sobie dal tak: białko - 2,2g/kg = 185g - 740 kcal wegle - 3g/kg = 252 - 1008 kcal tluszcze - 1g/kg = 84 - 756 kcal Dieta: posilek 1 - 7:30 - płatki owsiane 100 g [...]
Witam, Na wstępie chciał bym zaznaczyć, że trenuję trójbój siłowy. Mój problem polega na tym, że ważąc 65kg mam strasznie dużo fatu na sobie. Koniecznie chciał bym się jakoś tego pozbyć aby móc startować do 66kg. Przede mną cykl kreatynowy przed zawodami, na którym przyjdzie z 1 - 2 kg masy. Nie mam już pomysłów jak to zrobić aby jakoś pozbyć się [...]
Witam, Na wstępie chciał bym zaznaczyć, że trenuję trójbój siłowy. Mój problem polega na tym, że ważąc 65kg mam strasznie dużo fatu na sobie. Koniecznie chciał bym się jakoś tego pozbyć aby móc startować do 66kg. Przede mną cykl kreatynowy przed zawodami, na którym przyjdzie z 1 - 2 kg masy. Nie mam już pomysłów jak to zrobić aby jakoś pozbyć się [...]
witam cwicze 3 razy w tyg na silowni fbw i do tego 4 razy w tyg areoby z rana po 60 min moge robic 2 razy dziennie areoby w dni nie treningowe chce podkrecic metabolizm bardziej bo slabo schodzi fat dieta jest
Witam! Proszę polećcie mi jakiś dobry spalacz tkanki tłuszczowej. Dotychczas brałem Thermo Fat Burner, L-carnitynę, lipoburn oraz Scorch. Mam 19 lat, 177cm, 86kg i lekkie problemy z ciśnieniem (znikome). Najlepiej gdyby spalacz dawał troszkę motywacji i energii bo czasem mam spadki. Pozdrawiam i z góry dzieki.
[...] typ ekto 2) wiek 18 3) waga/wzrost 77kg 188cm 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 3 cykle 7) stosowane wcześniej spalacze fat burn 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
1)opis: bf 30%, typ budowy ciała fat najwiekszy na brzuchu głównie boczki i dolne partie brzucha oraz mini cycki tzn dla mnie tak to wygląda. 2) wiek 18 3) waga/wzrost 175 cm 4) staż treningowy 2 miesiące FBW od dziś split 3x w tygodniu 5) cel cyklu redukcja potwornego fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy+ bcaa olimp 1100 mega caps 7) [...]
[...] roku ale pół roku tak na mega poważnie. Miałem cykl 2 miesięcy na masę z kreatyną i 100% pure power masa poszła mega do góry na prawdę jestem zadowolony ale też poszedł fat do góry i chciałem teras zrobić cykl też jakieś 2 miesiące na redukcje ale nie wiem jak ułożyć trening ponieważ nie chce spalić mięśni a każdy mówi coś innego np. zrób [...]
[...] 5 lat 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: dosc duzy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lubi lapac fat 13. STAN ZDROWIA: b dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 184 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 1x basen w tygodniu , 3x bieganie w tygodniu Odżywianie : mam słabość do jedzenia późną porą , ale [...]
[...] miesiącu ćwiczeń przyszedł do mnie i powiedział, że chcę sobie kupić L-carnityne .. ale ja myślę, że lepszym rozwiązaniem będzie jakiś stack .. np. thermo speed extreme albo fat transporter tylko nie wiem czy w jego wieku jest to wskazane .. na kawe reaguje normalnie .. od ponad 6 miesięcy nie pali papierosów (palił przez 20 lat) .. i chyba przez [...]
Hej, jestem na redukcji, dziś mam ostatni dzień thermo stima, mam jeszcze 2 spalacze - ripped freak hybrid fat burner i dymatize dymaburn extreme. Co brać pierwsze?
Konsola Sony PSP FAT czarna - stan jak nowa w oryginalnym kartonie + papiery.(MOŻLIWOŚĆ ALLEGRO) CENA: od 300zł + 5 GIER+FILM NEED FOR SPEED: SHIFT; PRO EVOLUTION SOCCER 2012; MEDAL OF HONOR HEROES; SMACKDOWN VS RAW oraz PURSUIT FORCE wersja - NAJLEPSZE oprogramowanie Zestaw zawiera: -Konsola Sony PSP -Oryginalna Bateria Sony -Zasilacz -5 GIER [...]
[...] przed wczoraj), lecz w najbliższym czasie prawdopodobnie rozpocznę treningi MMA + kontynuacja A6W. Ważne info : nie chcę przybrać masy mięśniowej, chce zrzucić z siebie cały fat, którego mam spooro w okolicach ud. Na brzuchu jest w miarę ok. P.S Jeśli umieściłem temat w niewłaściwym dziale, to proszę o przeniesienie. 2 P.S zdaję się, że moja [...]
Witam wszystkich ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat WAGA CIAŁA: 78 WYNIK TOTALNY BODY FAT: 21% wg kalkulatora ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 4x85 MARTWY CIĄG: - Rack Pull 170 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [...]
witam jestem na redukcji waga spadla z 95 na 84 po ladowaniu pewnie bedzie wiecej (ckd) redukowac dalej czy z masa leciec jakie body fat moge miec i ile gdzies bede musial zrzucic zeby widac bylo kaloryfer ?? www.imageshack.us/photo/my-images/215/dsc00094p.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
