[...] że przyniesie jakiś ciekawy efekt wizualny. Jak widzicie, jestem amatorem. Do tej pory redukcja przebiegała prawidłowo, od 15 stycznia do 15 marca poszło : 90kg do 85 kg 21% fat do 14% fat. Chciałbym utrzymać tak dobre flo, stąd moja prośba o trening. Trening A Przysiady ze sztangą 4x8 - 70 kg Wykroki x20 dwa hantle po 6kg Trap y rise 3x10 3kg [...]
Witajcie. Mam problem. Otóż przez 1,5 roku ostro schudłem (z 86kg na 60kg), lecz sylwetka jaką mam mnie nie satysfakcjonuje. Chodzi o fat na brzuchu i klacie.. Z tego co widze to na pewno mam lipomastie(otłuszczone sutki lecz brak guzków). Waze 60kg, wiec jak na 19 letniego faceta (175cm) to chyba mało.. Nie mam jakiejś określonej diety. Staram [...]
[...] sfd więc mało mam o tym pojęcia czytając jakieś dziwne skróty na forum w ogóle nic mi to nie mówi :/ od 18 dni jade na A6W ale efekty raczej mało widoczne, problem za dużo fat'a :/, za dużo na nogach, na brzuchu i w okolicach piersi, jak widać podstawowy problem, mierze sobie 182 waże 74 ale wiem że powinno być tego mniej, no chociaż żeby [...]
[...] troche tluszcz , a potem masa . Fat lezy miedzy 15 a 17 % .po wakacjach ,0 diety przez wakacje . Chce zejsc do 10- 12% , a potem ogien z masa . Normalnie utrzymywalem fat na poziomie 12-14% . Poniedzialek Przysiad ze sztanga 3 x 12 Uginanie na maszynie 3 x12 Wyciskanie na plaskiej sztanga 3x 12 Wyciskanie na skosie dodatnim [...]
[...] Serving Size 15.5 g (rozmiar porcji 15.5 grama) Servings per Container (porcji w opakowaniu 50) Amount per serving (zawartość porcji) Calories 0 (Kalorie 0) Calories from fat 0 (Kalorie z tłuszczu 0 ) %DV (procent dziennego zapotrzebowania) Total Carbohydrates 0 g = 0%DV(węglowodany ogółem 0 g = 0%DV ) Sugars 0 g = 0% DV(cukry 0 g = 0%DV ) [...]
[...] są uwalniane stopniowo przez co zapobiega to katabolizmowi mięśni, tylko wydaje mi się, że na taki katabolizm nocny są narażeni ludzie, którzy maja poniżej 10% body fat, są odwodnieni i przygotowują się do zawodów kulturystycznych, a mi daleko do 10% body fat i nie jestem kulturystą, więc nie wiem czy to w moim przypadku ma znaczenie czy [...]
[...] Wiązadło krzyżowe przednie w okolicy przyczepu bliższego ma zatartą strukturę, jest słabiej widoczne. Ponadto wykazuje ono wyraźnie podwyższony sygnał w obrazach PD - fat - sat - zależnych. Całość badania MR wskazuje na uszkodzenie wiązadła krzyżowego przedniego z możliwością częściowego przerwania jego ciągłości w okolicy przyczepu [...]
[...] itp. Cel dziennika: Mam nadzieję, że da mi to motywacje do zrzucenia tego tłuszczu. mam zamiar osiągnąć 15-10 BF. będzie trudno. PS. dodam tylko, że kiedy zrzuciłem ten fat z 2012 roku trochę się zaniedbałem i teraz ciągle powracam i upadam i chciałbym w końcu dokończyć tą redukcje, żeby zacząć upragnioną masę i w końcu mieć wymarzoną [...]
[...] białka niż mówi norma. 3. Wyżej podane wartości odżywcze policzyłem według zaleceń z forum i odjąłem ok 200kcal, tak aby wyszła z tego redukcja tłuszczu. Nasuwa się pytanie, czy przez mój wiek metaboliczny te ilości węgla i fatu nie są zbyt niskie. Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam. Zmieniony przez - The92Bil w dniu 2015-05-11 17:48:45
chce cwiczyc na rzezbe. Moje wymiary to; 191cm, 87 kg, wiek 18 lat. Na silowni cwicze juz z jakies 2 lata... wiec jestem dosc "ubity", tylko w tym problem ze mam za duza tkanke tluszczowa i rzezba jest slabo widoczna. Mam zamiar brac HMB + Fat Burnera + AAKG i dieta do tego:http://img148.imageshack.us/i/skanuj0001h.jpg/ ( na ktorej wczesniej [...]
[...] zacząć odpowiednio ćwiczyć z wiedzą. Na początku chcę zrzucić małą oponkę. Dodatkowo mam po bokach klatki piersiowej mini fałdki. Po prawej oraz lewej stronie, mini jakby fat, nie wiem co to. Czy to możliwe, że po roku przerwy po prostu skora tak lekko opadła ? Jeżeli to lekki fat, da radę to zniwelować w trakcie ćwiczeń + aero prawda ? 2. [...]
[...] intake and facilitates expulsion of the carbon dioxide that is the byproduct of muscle metabolism. To feed the muscles, stores of glycogen are broken down into glucose, and fat stores are broken into consumable fatty acids. The pupils dilate, the mouth goes dry. Sweat covers the fighter, dissipating the heat of muscle exertion and making him [...]
[...] redukcja wiążę się z dietą , więc dieta też moja pierwsza w życiu Jestem zielony w tych sprawach . Moja dieta rano 100g Ryżu (Białego) ok 67g Węgli , 7 g białka , 0,2 fat. później serek wiejski i bułeczka z dynią 22g , 2 węgli , 5 fat przekąska : Batonik nisko kaloryczny przed treningiem :ryż i jakieś mięsko . (100g) ryżu *(mięsko [...]
[...] + raz w tygodniu daje rade wyrwac sie na jogging. ustalone mialam wczesniej bialko 118g, tluszcze 35g i wegle 118g dziennie.ale jakos do dupy to jest i plus thermo fat burner nie dziala.czy przy takim wysilku moge zmniejszyc wegle? zaznaczam ze czasami przekraczam te granice btw(a czasami jem za malo),generalnie nie przestrzegam tego [...]
Witam. Czy ktos z Was zetknął się już z tym produktem..... Jakie sa Wasze opinie??? Oto skład w dawce 8 gram: 224g Blue Raspberry Serving Size: 8 Grams (1Scoop) Servings Per Container: 28 Amount Per Serving Amt %DV Total Calories 5.6Cal Calories From Fat 0 Cal Total Fat 0g 0 Trans Fatty Acids 0mg 0 Cholesterol 0mg 0 Total [...]
Witam Na początku chciał bym podziękować wszystkim który mi pomogli. Od nowego roku jestem na diecie redukcyjnej, straciłem 8 kg :) Mam zamiar jeszcze około miesiąca nie dodawać żadnych "preparatów" po tym czasie dorzucić jakiś "spalacz" Co sądzicie o "Thermo Fat Burner" ? czy jest dobrym rozwiązaniem przy diecie low-carb, czy polecacie jakiś [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 181 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 84 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-21% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale w momencie rozpoczęcia diety [...]
[...] kiedy byłem na masie szły 4 torby ryżu i 0,5 kg kury w ciągu dnia, rano jajecznica z chlebem razowym, wieczorem twaróg. Na redukcji zawsze chciałem jak najszybciej ogarnąć fat, dlatego obcinałem węgle bardzo drastycznie i traciłem mięcho i chęci do życia Obecnie dorobiłem się trochę mięcha i chciałbym zredukować fat nie tracąc mięcha, a może [...]
[...] Zapotrzebowania swojego nie znam w koncu, obecnie jestem na tluszczowce 2800 kcal i jakos lekko w dol idzie waga bo staram sie 3x treningiem silowym i nic pozatym spalac fat. Chce w koncu zrobic porzadna mase miesniowa, tylko nei wiem na jakiej diecie. Dodam tyle ze poza sterydami (84kg max wazylem przy 9% bf to byl rekord, 37.5 w lapie na [...]
[...] ;) niestety jest to moja pierwsza redukcja a więc metodą prób i błędów zanim doszedłem do właściwych proporcji bwt dla mojego organizmu i skutecznych " sposobów " na walke z fatem spadło mi trochę mięsa. Nie dużo, ale jednak %-) I nie wiem czy tutaj to właściwy dział na to pytanie, najwyżej ktoś przeniesie / założe nowy temat. Na chwile obecną [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
