[...] tu :) Słuchajcie nie wiem co wybrać( nie wiem czy wybrałem dobre miejsce by to napisać) A więc 19 lat 185 wzrostu kolo 92-94 kg ( jest troche brzuszka, to najdziwniejsze ze fat mi sie zbiera na brzuchu nie na całym ciele ) A więc co wybrać: 1. trening kreatynowy masa siła itp? 2. czy jakies aeroby spalacz i katowanie smalcu? Jedna osoba mi [...]
ABS to nadmierne przeciążanie brzucha. Za dużo i tyle. Nie ma sensu, kaloryfer zrobisz jak spalisz fat. Ja tam bez kondycji polazłem na kicboxing i przetrwałem :)) Rozgrzewka na uderzanych jest duuużo lżejsza od rozgrzewki grapplingowej... ;)
[...] więc można sobie to ekstrapolować na zupełnie niekontrolowany rynek PH gdzie panuje jedna wielka wolna amerykanka (albo chińszczyźnianka raczej ) http://img.purseforum.com/attachments/the-playground/up-to-the-minute/1226655d1287081457-3-year-old-too-fat-nursery-school-140-fat-kid-china.jpg Zmieniony przez - Wzwut w dniu 2012-09-11 17:24:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciekawe Artykuły chciał bym Wyrobić mase mięśniową tak abym mógł póżniej redukować fat np dietą low carb Aż tak żle?? uwzględniam w dietcie orzechy,brokuły marchew warzywa itp nic nie brakuje do treningu powinienem dołożyć +1 cwiczenie na każdą partię?? Jak mam rozłożyć 3600kcal to jest możliwe??
witam do sprzedania mam konsolke przerobiona na 3.55 soft. do konsolki dolaczam zestaw okablowania + pad oryginalny + ok 6-10 nowych gier na dyskach . mozna grac bez plyty , ps3 odtwarza tylko cd audio , ma zepsuty laser tak mysle 450 zl badz jakas zamiana . wiecej zdjec moge wyslac na email . pozdrawiam zdjecie
Witam po przerwie od siłowni chcialbym wrocic i pompowac;) wiec do sedna.. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cichy64 PŁEĆ: Facet WIEK: 19 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 roku ciągłego smigania na siłke 3 miesiace przerwy teraz od 3 tygodni znowu pompuje ;) ****PARAMTERY [...]
przy takiej diecie nie spadło mi miecha wrecz wydaje mi sie ze jest progres patrzac po zdjeciach i spalilem fat robiłem superserie teraz przeszedłem na trening masowy 4 dniowy
[...] 1 tabletke fitmax dont stop (kofeina) czekam okolo 45min, robie 150 pompek i biegam okolo 40min. W tym tygodniu dokupilem bcaa+glutamina, chela mzb z olimpu i swansona fat burner. Wczoraj na spanie wziolem 1 tab mzb i wstalem dzisiaj o 10 rano! Normalnie wstaje okolo 8. Barrrdzo pozno na bieganie naczczo biorac pod uwage ze kofeina [...]
[...] batona proteinowego (nie - słodkiego z białkiem i chemią), niż samemu zrobić sobie w domu. Chyba, że masz jakieś dojścia... p.s apropo batonów proteinowych. Większość polskich jest do dupy. Według mnie jeden z lepszych batonów low carb, low fat, high protein to Quest Protein Bar - sprawdźcie. Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2012-09-13 13:10:16
Moja redukcja to naturalne letni spadek checi jedzenia :) - plus treningi w pocie czola :> tak wiec nawet specjalnie nie katuje sie po to aby zrzucic fat - raczej samo naturalnie na lato sie po czesci spala :) - Ta powyzsza fota, nie jest juz w najlepszej letniej formie - miesiac wczesniej - wazac okolo 95.5kg lepiej to wygladalo. Na ten moment po [...]
[...] z taka sama skutecznoscia? Ale to wszystko miejszy problem. Nie bede stosowal jutro nic procz DS przed treningiem bo dzisiaj biora bcaa nie moglem wrecz biegac i czulem sie fatalnie. Zmarnowalem trening, czuje sie wyczerpany a nic nie zrobilem i czuje sie fatalnie ;/ MZB wyrzucam a bcaa zostaje chyba tylko po treningu i lub przed snem. Nie wiem [...]
+ bieżnia......:) To bardzo indywidualna sprawa,na jednego będzie działał dobrze Clenburexin na innego Lipo Pack a na jeszcze innego Thermo Fat Burner.Sam musisz przetestować co na Ciebie najlepiej działa.