Wlasnie dltego ze mozna spalic najwiecej chce uzyc supli, by wypalic "caly" fat. Zostalo mi troche zapasow z poprzednicj cykli i chce chociaz je wykonczyc. A co do energi fakt bedzie sporo jej traconej, sole i inne witaminy bede nadrabial izotonikami, a co z energia ( co najlepiej brac?? )oraz jak z tymi suplami, jak je dawkowac podczas [...]
Biegaj ponad 30 minut, malo intenywnym tepem tak zebys nie dostal zadyszki... Wtedy ladnie fat schodzi Niewazny dystans... A na bolace stawy najlepiej glukozamine w tabletkach. W aptece bez recepty dostaniesz chyba za 20-25zl, 100 kapsulek (2 bierzesz dziennie) i przestaje bolec Pzdr
Ja z supli to bym polecał thermo speed Fat Burner plus HCA Chitosan GTF oraz Tonalin CLA . Są to regulatory wagi. L-karnityna plus też mogłaby być. Ale to jeśli będzie dieta i troche poćwiczysz.
[...] bo przy podobnym wzroście i wadze raczej uważam się za szczupłego i jadę na mase :] Najwyrazniej sie roznimy ;) Pewnie masz wiecej mieska (ktore ma wieksza gestosc niz fat). Ja planuje zjechac do ~65kg (tak mi jakas tam stronka do mierzenia bf obliczyla ze bedzie optymalnie) i wtedy masowac, ale przy tych ~65kg to jeszcze lustro bedzie [...]
Tak, ten pogląd był zwłaszcza widoczny bardzo w prasie kulturystycznej w USA (mam kilka numerów Muscle&Fitness z 91-92 roku) gdzie straszyli na połowie suplementów nalepkami "0% FAT!", zresztą połowa artykułów głosiła wtedy że tłuszcz należy eliminować w miarę możliwości... Wtedy na topie były gainery, dzisiaj są volumizery
[...] inny problem. Nie toleruję za dobrze mleka i nie mogę się za bardzo objadać (co pasuje do objawów choroby). Myszołap jakbyś mógł to wrzuć swoją dietę i ew. suplementację. Tłuszcze ograniczam (ale oczywiście nie eliminuje) ze względu na fat. Rothen: Lekarz powiedział mi że "raczej nie powinienem ćwiczyć"-co to w ogóle za odpowiedź?
[...] z***any wypust czy moze pogorszyla sie produkcja. Dzis zarzuciłem przed bieganiem 3 tabletki i działanie marne. Chyba bardziej mnie motywowala filiżanka kawy z rana niz ten fat burner. Niespecjalnie chcialo mi sie biegac, a po bieganiu wogle nie mialem chceci aby sobie pocwiczyc na silowni troszke. Jakbym polknal 3 tabletki tego produktu z przed [...]
może być jeszcze zpalacz z uniwersala fat burners chyba sie nazywa na innej zasadzie zrobiony nie termogenik, t3 sana jak kasa jest no i jak pisali wyżej bcaa nie tyle na spalanie co na leszy trening
[...] i makaron razowy. W okresie potreningowym można zjadać makaron zwyczajny, ryż, ziemniaki i banany. Chociaż, niektórzy skarżą sie na to że pomimo wysokiego IG, banany i ziemniaki wolno sie trawią i zalegają w żołądku. Te osoby które w mniejszej ilości łapią fat , mogą do niektórych posiłków dodawać rodzynki i owoce. Po treningu oczywiście carbo.
mowisz ze albo tak albo tak.ale chyba mozna jednoczesnie cwiczyc na mase i gubic tluszcz np.zazywajac jakis fat burnerow.burner spala tluszcz a ja dalej jade na mase.
Widze, ze bardzo sie ekscytujesz swoja lapka, ktora notabene nie stanowi jakiejs rewelacji. Miesien na pewno jakis jest, ale nie jest w stanie przebic sie przez wode i fat. Zreszta dotyczy to takze reszty, ktora zaprezentowales.
[...] może tyrozyne , wyciągi z zielonej herbaty epigallokatechiny, synefryne(wyciąg z gorzkiej pomarańczy) itp itd Srodki te powodują również przyspieszenie metabolizmu(spalanie fatu). Propozycja: więcej wody, to błędny stereotyp że spalasz fat przy malej ilości wody. Tak naprawde to tylko kulturyści tuż przed występem odwadniają się i robią to na [...]