fat

[...] bo sama powoli wprowadzam tą diętę w życie, Twoje rozpiski napewno będą bardzo pomocne, życze sukcesów :D i z mojej strony na razie glupie pytanie - od jakiegoś półtora tygodnia do odżwyki białkowej scitec - super 7 lub zero carb fat isobest dodaje mleko 0,5% nie wiem czy popełniam wielki błąd na diecie paleo, może czas robić na wodzie ;/

ey ja bylem na 2 miejscu w klasie pod wzgledem baleronowatowatosci tylko jeden koles o fogurze gruszki i wadze 100 kg mnie wyprzedzal edit: no wlasciwie to jak zzuce caly fat to bede mial same kable tak to jest jak sie ma lipomastie :/, miecho jest ale dol lipa a i dziekuje za komplement moze ja bym twoja lewa piers skomentowal ? Zmieniony [...]

nie zagłębiałem się za bardzo, ale do gromu biorą bez urazy %-) ogórów co pojęcia nie mają o niczym tylko kilka msc w NSR? nie nabijam się itp tylko jakoś mi się nie chce wierzyć w to, żeby brali do topowych jednostek typów bez pojęcia o czym kolwiek, no bo chyba nie czujesz się komandosem po tych paru mięsiącach? bez spiny, pytam tylko bo dziwne [...]

Biochemicy mówią- fat or farts. Więcej tłuszczu w diecie, problemy się skończą. Sory za offtop, ale muszę: Regenat- środek dziennika to jest dla Ciebie wpis z czerwca tego roku, kiedy jeździłeś po Paszkosie jak po burej suce, a sam jadłem 500 kcal więcej? KONIEC tematu.

wiem, ale tak mowie na wszelki wypadek;-) misiek nie samo kcal sie liczy a bialko wegle i fat bo co ze 5000kcal jak 1500 to gainer i musli np%-)

[...] i szacowanie kaloryczności produktów to nie fizyka kwantowa. Jest oczywiście problem z precyzją szacunków i dlatego należy robić częste pomiary obwodów, wagi, trend body fat. Rozumny człowiek obserwuje i analizuje. Potem koryguje lekko kaloryczność (szacunek). Może nie o 500 a o 100-200 kcal dziennie i sprawdza efekt. To nie prawda, że można [...]

a fat jak ? ile poleciało ?

[...] nie przekraczaj tego, 50g to nie dużo. - cardio tak czy nie, zalezy od ciebie,  nie potrzebujesz, ale mogą przyspieszyć efekty, bądź aktywny, dużo chodź. - początkowy body fat nie ma znaczenia, czy masz 15%,25%, 10%. wchodzisz na dietę z grubej rury, bez zbędnego powolnego obncinania kalorii, nie rób z siebie idioty. - mięśnie mogą polecieć [...]

diety glodowkowe dziala bardzo dobrze, jest to jakis sposob na szybsze efekty, na czele jest UD2, nie do konca glodowka ale mega efektywnosc Inne popularne systemy to rapid fat loss handbook Lyle'a Mcdonalda (RFL) i velocity diet 3 (v diet) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-09-02 13:37:03

[...] co przyjmuje się wartości 2-3g na kg czyli przy 100kg 200-300g skoro można by zjeść tę 2,5% średnio bo reszta w kibel?? To białko (aminokwasy) są budulcem mięśni, nie ww czy fat. Jak dla mnie to podejście Ma sens. Używamy tak naprawdę tego czego potrzebujemy żeby rosnąć, zobaczcie że w każdym protokole użycia slinu po shocie zwiększamy spożycie [...]

Białko 380g Ww 500g Fat tyle co z pożywienia Inse po treningu bije w ten sposób że, na 30 min przed końcem treningu wbijam 26 iu i robię na bicka a wcześniej plecy. Po 10 min pije h.p z fa, a na koniec treningu 75-100g Carbo i 15g mono. Po 15 min wmuszam posiłek. Mnie muli Carbo napewno nie insa raczej, jutro zamiast Carbo dam żelki. Ghrp [...]

[...] dzień na tej samej wadze. Dieta trzymam od 3-4 lutego a już mam sporo żył i pręgów na udach, są suche co bardzo mnie cieszy. Moja pięta Achillesa brzuch, pod pępkiem trzyma fat i wodę, góra w żyłach. Formę na dzień dzisiejszy oceniam jak ostatnio na 2-3 tyg przed zawodami a mam jeśli się zdecydije jeszcze z 8 tyg. Treningi systemie 3 dni on, [...]

mówię tylko, ze mam takie na żywo a o fat to chodziło, że mnie cisną ze chudy jestem ;d

Na t3 Twoje tsh spadlo ponizej normy mimo to mowisz, ze zlapales fat wiec stawiaj na cos innego astma nie ma nic do rzeczy, leki (sterydy) juz moga powodowac podobne problemy Co z refluxem ? Pracujesz nad tym ?

[...] by tarczycę rozruszać. Co do twoich problemów z wagą, to też to przerabiam i nie jesteś jedyny. Spróbuj rotacji węglami (carbcycling) mi się sprawdza. Jak długo jechałeś na vlcd i clenie to jak potem nagle zwiększyłeś klca bez clena to poszło w fat. j**nij wszystko napraw metabolizm zbuduj trochę mięśnia i odnowa redukuje, i tak w koło :-)

[...] na mase do bf28. a wszystko robilem ok. od lat nie sporzywam nic co ma cukier i co jest przetworzone. taki nawyk juz. mialem normalna diete ulozona z sfd trzymalem 95 % i fat ogromny. ponad to ja normalnie spie po 10-12 h, ciagle zimno, brak libido, depresja, zjazdy po poludniu i totalna sennosc w srodku dnia byly moim przeklenstwem. raczej [...]

ja tam nie patrze na wymiary, moj wyznacznik to lustro. Kij z tym, że ktoś ma 60 w łapie jak to sam fat, zyłki musza być

hahhh Ja też jestem endo ,treningów nie odpuszczam ale jak np mature też miałem teraz , opuściłem to bardziej czułem fat niż mięśnie ahaha

[...] wykonałem źle lub dobrze - na koncentracjinad wolnym i technicnzym powtórzeniem po 10min zapominałem o całym śwecie mnie otaczającym. Pierwsze podejście było by zrzucic fat i przerodziło się to w walke o mięśnie i bardzo dobrze- w tej chwili robię +- to co ty - gęstosć/ definica - lekko tłuszczyk spada ale duzo białka tak by mięśnie trochę [...]

[...] biceps) 2 biceps hantlami 3 biceps kratownicą 4 modlitewnik 5 wyciąg z dołu (uchwytem wąskim i żeby dobić jeszcze bardziej to linką też wąską) Po treningu siłowym klatki i bicepsów 35g Masix Protein ALPHAMALE 15 minut orbiterek Niedziela-90 minut gry w piłkę nożną (bardzo się spociłem więc jeśli dalej tak będzie to fat powinien do lata zlecieć)