Zrób tak jak mówi przedmówca, ale moim zdaniem spalacz też nie będzie potrzebny sama dieta wystarczy+ kofeina i zielona herbata i fat bedzie leciał. Na dużym zastoju można zrobić cheat day/meal tylko trzeba troche o tym poczytać w każdym razie powodzenia w dalszej redukcji :) Zmieniony przez - _Kammer_ w dniu 2014-10-07 21:16:13
To sobie bądź przeciwnikem. Złapie zastój na bardziej oporny fat termogeniki się przydają. To samo tyczy się podkręcania metabolizmu spalaczami, blokowania apetytu ...... Kofeina ani twoja zielona herbatka tłuszczu nie ruszy z miejsca. tak na marginesie uzasadnij na jakiej podstawie jesteś przeciwnikiem suplementów :->
No cóż jeżeli poziom zatłuszczenia był spory a poziom tkanki mięśniowej mały to jest to możliwe - tzw. "skinny fat" czyli chude kończyny a spory brzuszek.
Uprzedzając...Wszystkie przepisy są mojego autorstwa, żadnego opisu/sposobu przyrządzenia nie kopiowałem od kogoś itp itd ;-) Filet z warzywami w sosie własnym ! składniki: 200-400g piersi 1 cebula biała 1 cebula czerwona 1/3 papryki czerwonej 1/3 papryki zielonej pół średniej marchewki kilka pieczarek pół puszki groszku zielonego + może być [...]
no low fat 300g białka i 400g węgli to i tak by wyszło nie tak dużo kcal, 400g węgli na raz to nie tak mało, zakładając przynajmniej połowę ze zdrowych źródeł
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo dieta składająca się z czystych produktów jest łatwiej przekształcana przez organizm na energię taką, której można użyć, bo nie odkłada się w postaci fatu (syfiaste jedzenie niekoniecznie dobrze się trawi, a gdzieś trafić musi). A Warszawskie koksy mają nieco większe doświadczenie i... zaplecze suplementacyjne niż osoba, która chce po prostu [...]
Na tą chwilę muszę coś przybrać bo póki co to miałem opcje po prawej : http://www.leighpeele.com/wp-content/uploads/2010/02/10-percent-body-fat-male-pictures1.jpg
[...] Przed snem: gaba 2 kaps, 3 kaps ZMA, minerały i omega3 Dieta: Ok 3000 kcal - 2,5-3g białka na 1kg masy reszta węgle 5:1 tłuszcze - od jutra mała zmiana (medium carb, medium fat, high protein) Siła powoli wraca do normy, jednak po redukcji się zablokowałem i nie wiem co dalej z siłą będzie. Trening: Nogi: Przysiady pełne ze sztangą: 60kg 3x10 [...]
czyli tak jakie btw by nie było jeśli będzie deficyt to zawsze leci fat? Gdyby tak było świat byłby pełny szczupły ludzi. A tak nie jest. Naukowcy obserwowali ludzi na diecie 1000kcal którzy mimo utraty wagi, zwiększali mase tkanki tłuszczowej. Im jesteś szczuplejszy i bardziej umięśniony tym organizm lepiej reaguje na węglowodany i insulinę. I [...]
Jesli nie liczysz miski to skad wiesz ze o 400kcal zszedles? Kluczem jest micha i tylko dzieki niej fat leci. Clen i inne specyfiki wspomagaja Jaki to clen ile mcg?
14% procent zatluszczenia nie jest zle, wiec sam prop jak wyzej mowili starczy przez 8 tygodni przy odpowiedniej diecie zleci fat a pare kg zrobisz na tym