fat

Zamiast aerobów polecam interwały (hiit). Masz tu link do Ciekawego tematu http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835.html Jak nie będzie spadał fat to utnij węglowodany z 2 lub 3 posiłku Spalacze narazie zostawiłbym w spokoju Pzdr

oczywiscie w diecie bedzie bialka okolo 3.0 tylko chcialbym sie dowiedziec czy zrobie czysta mase ( wiadomo fat pojdzie deliaktnie w gore ale wlasnei na tym gra polega zeby poszedl jak najmniej :)

Skurviel mozna miec jeszcze boczki spowodowane estrogenem , wtedy ich sie nie da inaczej zredukowac niz poprzesz zabieg Lniany kup to i gnaty troche beda w lepszej kondycji,a jak dodasz fat to wszystkie przemiany metaboliczne sie poprawia Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-06-10 20:17:53

[...] wbijnia gh ladujesz 160iu w jednym tyg i 3tyg offa(zastapuje gh ghrp6 w tym czasie)... dziala bo sprawdzalem, robie juz drugi miesiac i drugie podejscie i jest ok waga up,fat w dol, elegancko sie zaczyna robic...gdybym tylko jeszcze diete utrzyml joy,ghrp trzyma sie w organizmie 4h,wiec najlepiej inj robic co 4h ale wiadomo,ze my lud [...]

20kg w 3 miechy? good fat!

[...] tłuszcz będzie mógł zostać użyty w celach energetycznych właśnie mniej więcej dopiero po 3 godzinach nie uzyskamy więc żadnego znaczącego natychmiastowego efektu dodając ten fat do wpc to proteiny i ww mają największe działanie antykataboliczne jako, że ww na keto nie bierzemy pod uwagę, myślę że przyjęcie szybkiego białka bezpośrednio po [...]

witam czy to jest fat na brzuchu http://lh4.ggpht.com/_sBIeWnf7vu4/TBXrMcnNnWI/AAAAAAAAAM0/kDvkZipwlAM/s800/IMG_0270.JPG ? zdjęcie jest robione siedząc ;) stojąc brzuch jest płaski.

Jabi musze to powiedziec masz troche ***owa diete brak warzyw i caly czas to bialo w prochu i nawet bialy chleb,chodzisz glodny bo massz malo tluszczy wrzuc 2g wegla reszta fat powodzenia w tych ciezkich chwilach

Raczej fat...

MolderDist - co do mito to bardzo moge go polecic fat pali swietnie, chodze czesto do wc, ale niestety zadnego pobudzenia nie odczuwam juz lepiej dzialal na mnie scorch ale na kazdego inaczej dziala wiec bedziesz musial sprawdzic na sobie

0,5kg miesni rozumiem? Bo sam fat idzie? Trudno sobie wyobrazic zeby w ogole nic waga nie szla bo przeciez dokladamy nieco kcal wtedy/zmniejszamy aktywnosc no chyba ze jestes 120kg kulturysta wtedy ok Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-22 07:59:45

Białko: Ser twarogowy mieszasz z tuną z puchy i oliwą - fat + białko Serek wiejski z bananem - węgle + białko Węgle: wszelki susz typu rodzyny, banany, morele, które wrzucasz do twarogu Węgle złożone: Chleb razowy Ci został ;/ ew. płatki owsiane zalejesz wrzątkiem i szamasz tyle przez cały dzień ile Ci trzeba

[...] of high-threshold motor units (fast-twitch fibers). Either way, it really doesn't matter. Alpha-GPC quickly makes athletes more powerful and much more resistant to fatigue. And being able to recruit more fast-twitch fibers, repeatedly, set after set after set, you'll build muscle and gain strength at a faster rate. But let's not forget [...]

Mięso nie poleciało, fat spadł, gratuluje. Ale tak samo jak Molder, pociągnąłbym to jeszcze i z taką ilościa mięsa jaką masz była by kosa. Pozdr.

SETNY POST i z tej okazji przedstawiam plan na przyszły miesiąc ( jeszcze nie dopięty na ostatni guzik bo kcal musze ustalić dokładnie ). 1. Trening: pon - barki, bic, brzuch wt - klatka, tric off czw - plecy, tył barków, przedramie pt - nogi Nogi: Przysiad 5 x 6 Żuraw 4 x 10 Wykroki 3 x 10 Uginanie leżąc 3 x 12 Prostowanie siedząc 3 x [...]

Endo łapią fat z węgli niż z tłuszczu bardziej, wiem coś o tym.

[...] w DT 100g owsianych rano i 100g ryzu po treningu, a w innych posiłkach sam kurczak, warzywa i oliwa. DNT różni sie tym ze na drugi posiłek mam 50g ryżu. Widze że powoli już fat leci, jakieś 4-5cm w pasie przy zachowaniu obwodów waga 101.5kg czyli jakies 6-7kg zeszło. Ogólnie już teraz widze że sporo mięsa zbudowowałem przez ten rok bo jak zejde [...]

[...] tłuszczowa przy sporej aktywnosci i odpowiedniej kalorycznosci, wiec odbudowuje sie tylko mięśniowa w tym przypadku a inna sprawa że nie tylko podczas wysilku sie spala fat, ale często to głównie PO wysiłku, w przypadku np treningow metabolicznyc i innych, albo nawet siłowego, wszystko to podkręca metabolizm dzieki czemu ryzyko nadbudowanai [...]

Wszytko zależy od dziennego bilansu. Jeżeli łatwo łapiesz fat, samo białko powinno wystarczyć pzdr

zależy jak do tego podchodzisz ogólnie dla zdrowia myślę że bieganie wszystkie mięśnie pracują a na rowerku nie... ale na rowerku łatwiej utrzymac tętno na którym spala się fat więc do fatu rowerek dla ogólnego zdrowia bieganie ( oczywiście zależy też od wagi osobnika i innych )