fat

To wejdź na low fat i spróbuj normalnie podymać :-) Życzę powodzenia. Bez nasyconych kwasów tłuszczowych nie ma testosteronu. Siłą rzeczy potencja spada.

okej. a co z dieta? w tym tygodniu spadek 0,5 kg, w poprzednich po 1 kg. zostawic fat na 90 g?

[...] manewrować składnikami diety, wiedzieć czy masz obciąć węgle czy tłuszcze i o ile. Uparłeś się na zastosowanie clenu i t3 bo pewnie naczytałeś się o tym jak to na nich leci fat i faktycznie leci, jak się wie co się robi. Problem polega na tym, że po odstawieniu tych środków, szczególnie t3, bardzo łatwo zalać się jeszcze bardziej niż się było na [...]

[...] czas byłem w PB5, tam możecie zobaczyć moje fotki porównawcze.| Teraz dodam tylko aktualne fotki i wymiary. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 67.3kg - 71.7kg Body fat: w procentach % - Nie wiem. Brzuch (na wysokości pępka): 80.5 - 82.5cm Klatka: 98cm - 102.5cm (na max wydechu) Biceps (napięty) lewy/prawy: L- 36.5cm , P-37cm - 37.8cm [...]

[...] dla Sola za perfekcyjne dopilnowanie.dopiecie całosci :D Pozdro. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała:101-108.5kg +7.5kg Brzuch (na wysokości pępka) :94.5-96 Body fat: w procentach % Klatka:111-121 Biceps (napięty) lewy:42-44.4 +2.2cm Biceps (napięty) prawy:42-45 +3cm Przedramię lewe:35-37 +2cm Przedramię prawe:35-37.2 +2.2cm [...]

[...] za wyrozumiałość, jak dostane choć jeden głos będę zadowolony :). Oto efekty: Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała:74.5 /80.4 Brzuch (na wysokości pępka) :80/87 Body fat: 16.52% Klatka:107/112 Biceps (napięty) lewy:37/38.5 Biceps (napięty) prawy:37/38.5 Przedramię lewe:30/31 Przedramię prawe:30/31 Udo (środek)lewe:51/54 Udo [...]

[...] brał nie bede. No bo dla mnie to taka zabawa zbyt pro nie była, ale i tak dizekuje wszystkim uczestnikom;-) Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 67.3kg - 71.7kg Body fat: w procentach % - Nie wiem. Brzuch (na wysokości pępka): 80.5 - 82.5cm Klatka: 98cm - 102.5cm (na max wydechu) Biceps (napięty) lewy/prawy: L- 36.5cm , P-37cm - 37.8cm [...]

Znad kubka kawy rano to wszystko wygląda inaczej :-) Waga stoi w miejscu, oscylując w okolicach 110 kg. Na razie jest idealnie. Spodziewałem się po rozwodzie z fajkami wartości wyższych o 2-3 kg. Fat też stabilny, podobnie masa beztłuszczowa. Przez upały muszę się przyłożyć do nawodnienia. Strasznie jestem zadowolony z tego rwania ciężkiego [...]

yoha+wegle to jest cos takiego ze fat sie gorzej spala niz normalnie? pamieta ktos te badania?

CYKL 3 - tydzień 2 - dzień 1 TRENING 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 12 kg super dobrałam ciężar, jest ciężko ale bez uszczerbku na technice 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 30 kg w dwóch ostatnich seriach robiłam po 6, przy 4 seriach nie ma sznasy na więcej, no może 2 kg:-) 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 10 kg [...]

[...] z przepisu lekarza: czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : rx6, adipex, meridia, therm line, różnego rodzaju fat burnery,których nazw nie pamiętam, preparaty na odwodnienie Stosowane wcześniej diety : dukan, 1500 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8349b59247e4d36bf07a7ec72fdcdd9.JPG

[...] z przepisu lekarza: czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : rx6, adipex, meridia, therm line, różnego rodzaju fat burnery,których nazw nie pamiętam, preparaty na odwodnienie Stosowane wcześniej diety : dukan, 1500 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/375cd776301e4dd88a68f50fde3ff7f1.JPG

Dziwnie mi jest również, gdy po treningu siłowym i aerobowym, nie mam już w diecie węgli. Tzn. do tej pory zjadałem te 30g, ale od jutra już nic. Trzeba zbić trochę fat. Dziś się fajnie pobiegało, ale strasznie piszczele bolą. W dodatku, jakbym jechał na siłownię o 20, to potem zostaje mi jedynie twaróg, i jak to rozbić? Trening by był po 4 [...]

[...] temat kilka miesięcy. Takie "nagłe szoki" danej podaży też mają swoje uzasadnienie i efektywność - co najważniejsze. Nie ma co dramatyzować i jednogłośnie stwierdzać - low fat - zaburzysz libido. Bo na low facie dla libido akurat znaczenie ma też jakość tych tłuszczy i bardziej zaburzającym jest dostarczenie tego tłuszczu z oliwy z oliwek [...]

nie nabawiłbyś się :) podaje hipotetyczną sytuację. 0,5-0,7 to już taki, że się wyrażę rzeczywisty low fat :)

CYKL 3 - tydzień 2 - dzień 2 TRENING 1a przysiady x6 60kg dzisiaj sprawniej szło, łatwiej się wstawało 1b. wypady x12 40 kg dupa bolała, tempo robię jakby na dwa lekoo uginam nogę i potem do dołu, jakos nie potrafię płynnie 1c. Prostowanie nóg x25 40 kg zmniejszyłam ciężar bo ostatnio za bardzo szarpałam, teraz szło płynniej ale i tak na raty [...]

[...] jem marc hwi,ogorkow,cebuli pomidorow,ostatnio salaty. 5.Ostatnio dzis zjadlem kefir,smaczna alternatywa,dorzucilem don banana i mandarynki-swietny jogurt owocowy mniej przetworzony,czesciej bede tak jadl. b) nie wiedzialem ze twarogi to taka UJNIA :D Dzieki za pomoc i prosze dalej o alternatywne uwagi,fat na bebechu tam dalej sie kisi.

IGM to teraz z górki pewnie ze wszystkim ;-) szama jak zwykle smacznie wygląda :-)) meju jak będę miał możliwość to wypróbuje twojego przepisu. jak fat leci to dobrze, jak ciężary większe to tym lepiej. Ja teraz zrobiłem swoja zyciową forme, jeszcze tylko dopieścić maxy na klatce i w siadach i bede szcześliwy 8-)

Sluchaj jeslu chodzi o treningi cardio,areoby,interwaly to z rana po brzebudzeniu na czczo to mistrzostwo, tylko zakow bcaa to jedyne cie ratuje od spalania miesni. Rob dalej jak dotychczas tylko jak wspomnialem zakup BCAA, Sam tak robie redukcje teraz i leci fat bez straty miesa.

nic w przyrodzie nie ginie. fat Ci leci to trzeba zachowac rownowage ;-) gratki 8-) tylko nie banuj za czesto %-)