a na przyszłość dobrze ubezpieczyc sie i nosic ze soba "lód w sprayu" co do lekarzy to bys na pewno unieruchomienie dostał , chociaz na trochę ! a ogolnie - jakies srodki przeciwzapalne - przeciw opuchliznie jak moze masz to majamil , jak koledzy napisali altacet (masc , roztwor) , moze byc Fastum zel , a jak niczego nie masz to sobie [...]
Oki - dzięki, byłem u znajomego chirurga-ortopedy, pomacał noge i powiedział, że kostka jest cała tylko zrobił się strasznie duży krwiak i musze oszczędzać noge. Polecał tak jak Wy altacet prosto z lodówki, fastum i bandaż elastyczny. Jeszcze raz dzięki >>boban<< *Jak Ci pomogłem to nie dawaj soga tylko pomóż innym*
Ben-gay , Fastum gel , Naproxen.... ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię [...]
Wiem co to znaczy od pewnego czasu tez mi coś chrupie w barku, na początku bolało dostałem od chirurga skierowanie na fizykoterapie i boleć przestało, oczywiście maści też się przydadzą np. Ibutop czy Fastum , są osobiście przezemnie sprawdzone i w porównaniu z innymi nawet pomagają. Ale pamiętaj od samej tylko maści nikt dogłębnie kontuzji [...]
Przerwa odpada, fastum nie działa na mnie, używam ben gay, naproxen i naklofen. Do zwykłego lekarza nie mam zamairu iść bo większość z nich to "d****e", zaraz by mi zaczeli mówić o sterydech itp, już nie raz miałem taką akcje!!! kupię sobie Glucosamin z HI Teca ale co jeszcze może coś przeciwbólowego, jakieś witaminy, albo coś takieg, [...]
Co do cwiczen to wejdz tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98058 Stosuj takze masci BenGay lub Fastum (przeciwbolowe, w kazdej aptece bez recepty). Nie od rzeczy byloby takze pojsc do ortopedy
Wiele osob decyduje sie na trening bez butow, jednak sami tworcy SD polecaja stosowanie obowia dobrze trzymajacego kostke. Moze to wlasnie tu lezy Twoj problem? Mozesz sprobowac uzywac sciagaczy na kostki. Stosuj tez masci rozgrzewajace i przeciwbolowe (BenGay, Fastum). Wiem z wlasnego doswiadczenia ze w problemach z kostkami sa one niezastapione. [...]
Kontuzje stawów wynikają najczęściej poprzez jego nienaturalne wygięcie czyli ruch ponad zwykły zasięg stawu. Regeneracja przebiega bardzo czasochłonnie. Nawet po wyleczeniu kontuzji pozostają widoczne rózne zmiany. Oczywiście zawsze w jakiś sposób pomagają różnego typu maści (typu VOLTAREN lub FASTUM ŻEL) jak i stosowanie lamp nagrzewających [...]
Heh, widze moj topic Jeszcze raz dzieki za rady kejt. Polecam ponadto masci Bengay i Fastum (przeciwbolowe do 15 zl w kazdej aptece). Dobre sa oklady lodem po kazdym duzym wysilku. Dobry stretching (zwlaszcza czworoglowego uda) tez nie zaszkodzi Pozdr!
co do stosowania maści typu fastum, to powoli. Nie należy nadużywać NLPZ (a w szczególności ketaprofenu). To nie jest środek wspomagający tylko lek który likwiduje stan zapalny bez likwidacji przyczyny RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
jest dobre ale to wyłącznie środek przeciw bólowy, jeżeli ból nie jest spowodowany urazem tylko wynika ze zmian w stawie to fastum nie wystarczy RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
No spoko ale to jest dobre na początku kontuzji, a jak ktoś już sie poryba z czyms kilka lat to raczej Fastum nic nie załatwia . Wakacyjny podpis: Jest gorąco. Jestem naga. Weź mnie.
Jeżeli kontynuujesz treningi nawet w lżejszym stopniu, to bierz. Jeżeli przerwałeś, to zakup sobie glukozamine, kolagen, a do smarowania fastum, a kreatynę możesz brać w mniejszych dawkach np 2 x po 2g, lub raz dziennie 3-4g - szkoda tych 3 tyg cyklu. Doradca w dziale suplementacja
[...] i przechodzil jak twierdzil po 1 godzinie po treningu.Tyle ze on wazyl 95 kilo chyba.Po miesiacu treningow mu przeszlo.Nie wydaje mi sie aczkolwiek zeby proporcjonalnosc miala cos z tym wsspolnego.Wieksze znaczenie chyba wytrzymałość...Smaruj moze jakimis zelami jak fastum czy voltaren.Jesli nie bedzie przechodzic no to zgłos sie do lekarza.
Spróbuj tak: duża opaska neoprenowa na udo, dostaniesz w każdym hipermarkecie ; wszystkie takie kontuzje kochają ciepło. Pod opaskę Fastum żel lub inna maść z ketoprofenem.W każdej aptece bez recepty. Każdy trening z opaską i żelem. Nie rób żadnych szpagatów itp dopóki nie wyleczysz kontuzji. Jeśli moje rady nie pomogą i w ciągu 2 - 3 dni nie [...]
[...] robiłes przed tym dniem????. Gdzie jest ten ból. Konkretnie w jakich okolicach?Jaki ból ostry kłujący, czy rozmytu na duzym obszrze? Wcierka z diklofenacu 3-4 x dziennie. Najlepiej dodatkowo zmieniaj maści. 1-2 x np. Voltaren, olfen, fastum Feloran(najtanszy) 2x dziennie np. ALGESAL-krem.To wszystko naprzemiennie. Zdróweczka Primum non nocere...
Bez recepty mam nadzieje, FASTUM za bardzo mi nie pomaga "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć