Nadciągnęty mięsień?

Podczas robienia szpagatu prostego poczułem coś na tylnej stronie uda.Po kilku godzinachnie mogłem kopnąć nawet na wysokość pasa.teraz jest lepiej,ale cały czas boli.czy to nadciągnięty miesień?co jest najlepsze na tego typu kontuzje?
P.S. To był szpagat z wyskoku!!!Za pierwszym razem się udał

<z Rovinj Mariusz MaX Turtul>

Spróbuj tak: duża opaska neoprenowa na udo, dostaniesz w każdym hipermarkecie ; wszystkie takie kontuzje kochają ciepło. Pod opaskę Fastum żel lub inna maść z ketoprofenem.W każdej aptece bez recepty. Każdy trening z opaską i żelem. Nie rób żadnych szpagatów itp dopóki nie wyleczysz kontuzji. Jeśli moje rady nie pomogą i w ciągu 2 - 3 dni nie będzie poprawy biegusiem do lekarza sportowego albo przynajmniej do ortopedy

Dzięki Duduś za radę.To stało się 2 tygodnie temu i widzę dużą poprawę więc do lekarza chyba nie będę leciał, alę wielkie dzięki.

<z Rovinj Mariusz MaX Turtul>