Dzień 68 Tydzień 10 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6767c3b3a0aa429e91c5f37bc7189cab.png +kapusta kiszona, marchew surowa, fasolka szparagowa +herbata zielona 1l, woda 2l Dzień 69 Tydzień 10 Miska częściowo nieliczona BTW 89/52/183 Byłam na 18-nastce, więc zostawiłam trochę miejsca w misce. Trochę się rozczarowałam, bo były frytki i de volaille, z [...]
[...] 10x 23,5 kg 10x23,5kg 15x20kg 15x22 kg D. pompki zrobiłam pózniej w domu x11 x9 x12 x8 Aero było wieczorem, 50 min bieg. Miska: Warzywa: pieczarki, szpinak, ogórek, fasolka szparagowa, papryka Napoje: woda, zielona, pokrzywa Supple: wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f722fa8092f8443ba488b4464a395474.png I mój pobiegowy bełcik. Swego czasu [...]
[...] przez - daniel1987 w dniu 2014-05-29 11:26:38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5949b43494b4400fa59dc54c3a0df5cb.jpg a to dzisiejsze jedzonko do pracy 50g bamsati 200g kurczaka fasolka zielona w jednym jest kurczak pieczony w piekarniku i polany sosem pomidorowym chili 0 kcl a drugi jest zmażony na Pamie Zmieniony przez - daniel1987 w dniu [...]
[...] potrawki z soczewicy - oprócz marchwi: cukinia, cebula, czosnek, pieczarki, ogórek małosolny i pomidory w puszce (czy to się wlicza?), do kurczaka - szpinak (w nadzieniu), fasolka szparagowa, cebula surowa - w małej ilości, do posiłku potreningowego - jeszcze nie wiem, prawdopodobnie papryka czerwona, brokuły, pieczarki Napoje: 2-3 kawy z [...]
[...] poziomie emocjonalnym fajnie widzieć zmianę też w cyferkach %-) SPAM OFF MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, herbata biała, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, fasolka szparagowa, marchew, kalarepa Poza miską mały kęsek mufinki marchewkowo-cukiniowo-orzechowej, dostarczanej jako "zdrowe ciasto" na rzeczoną imprezę w szkole (obawiam [...]
10 czerwca 2014 DNT Zaległe filmiki: https://www.youtube.com/watch?v=0-dGzs6-Vgk https://www.youtube.com/watch?v=qjslMkKfQ90 - tu brat trochę za późno zaczął kamerować. @@-) MISKA +tylko fasolka szparagowa, ale za to bardzo dużo ;-) +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e4e070981b14149964db5c9073170f9.png
[...] Ad.1. Bez progresu. Ad.2. Okazało się, że moje sztangielki nie ważyły 10kg, tylko 11, więc w dzisiejszej rozpisce uwzględniłam już dobry ciężar. :-) Ad.3. Lekki progres, ale pod koniec już ciężko. Ad.4 i 5. Ok MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran +fasolka szparagowa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d47ef0f76314ee6aaa84f4ea6257b71.png
Dokładnie, optymalna dawka warzy to około 500 g bodajże, jeśli sie mylę to proszę mnie poprawić, gotowane na parze, albo w wodze, fasolka zielona lub żółta, szparagi, marchewki, brokuły, kalafior, można wymieniać w nieskończoność ;)
Dzień 11/56, tydzień 2 DNT Aktywność: 30min biegu Płyny: 0,6l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: fasolka szparagowa, pomidory, ogórek, papryka, marchew, sałata http://s17.postimg.org/tfr6qrp73/dieta_2014_06_12.png Jak widać pojawił się whey. Naprawdę starałam się bazować tylko na białku z normalnego jedzenia, ale trudno mi było dobijać przy [...]
[...] mogę dołożyć wszędzie prócz 6. Zobaczymy co z tego wyniknie. W razie jakbym z czymś nie dała rady, to zmniejszę ciężar. Płyny: 1,2l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: marchew, pomidory, fasolka szparagowa, papryka, sałata, ogórek http://s1.postimg.org/twohhllxb/dieta_2014_06_13.png Zmieniony przez - cncll w dniu 2014-06-13 13:42:22
[...] Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, fasolka szparagowa,cukinia Miska trochę rozjechana- zmieniłam ost posiłek gdyż wróciłam przed chwilą i nie mam weny żeby gotować. [...]