fasolka

[...] Brzuch - chyba lepiej go spinam stąd taka słabość jakaś... boleśnie Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pieczarki, pomidor, cebula, ogórki kiszone, fasolka szparagowa, brukselka, papryka BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb99bc327cd34bcd949360f3d7d003c5.png Dzień 120/177 DNT Produkcja witaminy D w pozycji przodem & [...]

[...] się dołożyć powt. przy 13kg Miska Mąż mi upiekł bułeczki, pychotka;-) suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, pomidory, papryka, fasolka szparagowa BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bd795b9cced445d8d1f6bed85cf4003.png Dzień 222 Bieganie - ok.50' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - yeah w końcu [...]

[...] ale zapomniałam tego zrobić przed, a na treningu to raczej weny brak%-) Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalafior, ogórki, fasolka szparagowa, pomidory BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e91ddfbb39a44dea14495112f875c0a.png Dzień 216 Bieganie - ok. 50' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - [...]

[...] Za to wyszedł bardzo dobry trening mentalny\-) Miska Jestem uzależniona od fasolki szparagowej:-P suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, ogórki, pomidory, papryka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5adfb9793cf94c4489ffa85507cd9d73.png Dzień 203 Trening C Dodatki: HIM, [...]

[...] mi się podobały%-) Barki - jak zawsze ciężko Miska suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalafior, ogórki, pomidory, cukinia, brokuł, papryka, fasolka szparagowa BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c2ed58db5ba43228452986d8b81efe6.png Dzień 211 Trening D Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, [...]

[...] ochota, żeby się wyszaleć, trochę podbiegów, trochę przebieżek, trochę sprintów. Miska suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, papryka, fasolka szparagowa BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b1ffb47eed14e22930ab890254a4ee5.png Dzień 213 Wybieganie - 1h 39' - ok. 17km - upał i duchota, więc ciężko. [...]

Trening http://img534.imageshack.us/img534/6476/p1ln.jpg ogólna dewastacja%-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, wit. dla kobiet olimp warzywa: fasolka szparagowa, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89af3afc14e74112b90c4e883c5b66dd.png

[...] tego roku) no i teraz już 3,7 8-) Olej kokosowy i wysiłek fizyczny wymiatają8-) Trening http://img12.imageshack.us/img12/2382/0dw0.jpg Miska suple: tran, omega3, wit. c warzywa: fasolka szparagowa + nieliczone smażone rydze8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c760756c7504db48351396b36719077.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-11 22:34:56

Pomiary http://imageshack.us/a/img841/2936/ojqf.jpg Trening http://imageshack.us/a/img856/1295/sbqv.jpg Miska suple: tran, omega3, wit. dla kobiet olimp warzywa: fasolka szparagowa, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26a716b82de74d35928247108e66b06b.png

[...] - czułam, że robię je o wiele lepiej niż ostatnio8-) D - też ładniej, dzisiaj najbardziej to tyłek w nich czułam|-) Jako cardio - świąteczne porządki w łazience%-) Miska suple: omega3, wit. c, tran warzywa: rucola, szpinak, kapusta pekińska, brukselka, fasolka szparagowa BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0f7116769a0464babf636d0ab519f09.png

[...] - starałam się robić według tego http://www.youtube.com/watch?v=tH8ZeVgupYY miałam problem z utrzymaniem równowagi i czy nie powinnam potem zrobić w drugą stronę? Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: ogórek, kapusta kiszona, fasolka szparagowa BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9740404a131142a791a94e8b13fd25a0.png

[...] to się do Iraku szykujesz? Plank - nie miałam jak czasu zmierzyć to liczyłam sobie, ale lepiej pozycję łapię8-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, por, brokuł, kalafior, brukselka, fasolka szparagowa, kapusta pekińska BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/537923b9e3d54379b32feec943457577.png

[...] rozciąganie dynamiczne,rolowanie Wybieganie - 1h18' - wiosna, słońce i super bieg, takie uwielbiam 8-) za tydzień dokładka w kilometrach Miska suple: zapomniałam@-) warzywa: kapusta biała i czerwona, rukola, cebula, brukselka, kalafior, fasolka szparagowa, pomidor BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/996e583dc98c4849b972374607e52da1.png

Dzień 205 DNT Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, ogórki, pomidory, papryka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc4858ad726e413c9ba54db5126b9ec0.png Dzień 206 Wybieganie - ok. 17km - 1h40' - z przerwami na krzaczki i trochę marszu. Upał i duchota, pierwsze 12 km [...]

[...] raz, ale w połowie solidnie prawą górną stronę brzucha mi skurczyło i musiałam w marszu to rozluźnić, bo w biegu nie mogłam... Miska suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, pomidory, papryka, fasolka szparagowa, brokuł, kalafior BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aae73ed8525c4d5cb97e1d59a385f65f.png

[...] dołożenie 2 powt. baardzo cieszy Wiosło - tu muszę zejść z ciężarem, bo poprawiłam spięcie pleców Barki - zadowolona jestem Bic i tric - ciężko już Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalafior, ogórki, fasolka szparagowa BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b76228548d3f409882915712cac9e35b.png

Trening 45 min. biegania No i zaczęło się bieganie z czołówką%-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, wit. dla kobiet olimp warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, papryka, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83aeaab73b6447cb994eaec96f438b0f.png

Trening http://img7.imageshack.us/img7/2024/ktdu.jpg Miska suple: tran, omega3, wit. C, wit. dla kobiet olimp warzywa: szpinak, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da7694cdbdb6430484c0b671305d85a0.png

[...] Jak próbuje robić tilt to rośnie mi garb. Druga seria trochę lepiej. Ale muszę się tego nauczyć. Miska Przecież ta karkówka nie może być aż tak tłusta@@-) suple: tran, omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, kapusta pekińska, brukselka BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/875b6360b44d49b5a63bb1f89dfd7620.png

Dzień 58/62 DNT Totalny leń mnie ogarnął, nie mam nawet żadnego usprawiedliwienia:-O Miska suple: omega3, wit. c, tran warzywa: rucola, szpinak, kapusta pekińska, brukselka, fasolka szparagowa, ogórek BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57187e3af7f44453b635868e4c9e4af4.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-12-17 23:43:09