fasolka

[...] – Challange – 92 i 93szt. Bieżnia – 60 minut MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, cebula, cukinia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63ea2217b2714b7c8ba74c9ffb6707e3.png

[...] mierzenia fałd... nie wiem czy dobrze mierzyłam, ale jakby nie patrzeć fałda obok pępka wynosi 26mm, czyli dużo. ;-] Żarełko: 1. jaja, ryż brązowy, 2. kurczak,ryż brązowy, fasolka szparagowa 3. bigos 4. śmietana, odżywka, wiórki kokosowe Suple: Magnez+B6, cynk, herbatka relaksacyjna (gotowa mieszanka). Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] 20 gram orzechów włoskich 20gram rodzynek B:27 T:29 W:48 Godzina 11:00 100 g ryżu 100 g piersi z kurczaka 10 g Oliwa z oliwek Warzywa zależy od dnia kukurydza/pomidor/fasolka itp. świeże najlepiej sezonowe B: 28 T: 12 W:80 12:00-13:00 TRENING Godzina 13:15 100g Gainer B:10 T:0 W:87 Godzina 14:00 100 g ryżu 100 g piersi z kurczaka [...]

[...] a nie tak w porcjach po 100 lub po sztuce dieta lezy, a po tygodniu bedziesz rzygal na widok fasolki i jajek... wazysz prawie 100kg a jesz mniej niz babeczki 60kg ! poza fasolka istenija inne warzywa, brokuly, seler, kalafior, marchew, fasolka zielona, zolta itp... poza tym nie jedz puszkowych a 'swiezo' kupione... gdzie tluszcze zwlaszcza [...]

[...] g ugotowanych szparagów, 100 g kalafiora i 100 g brokułów, kromka razowego chleba, szklanka herbaty zielonej bez cukru. * Kolacja 310 kcal - cielęcina pieczona (150 g), fasolka szparagowa gotowana (150 g), buraki gotowane (100 g), kromka chleba razowego, szklanka herbaty z cytryną bez cukru. Dzień 3. * Śniadanie 380 kcal - szklanka soku [...]

16.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b32674f680374351912c72b16144220d.jpg miska: jajecznica na smalcu po boczku, kanapka, szkolna fasolka po bretońsku, kanapki z łososiem, twaróg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa05e7f23f54650b883cc5bdda71170.png +200 ml wina-na sen@-| się męczyłam, męczyłam spać nie mogłam, a po winku jak kamień. Założenie: 1800kcal, BTW [...]

[...] zakwasy wciąż mam, co nie pomogło mi dzisiaj na treningu#-P Do rzeczy. 25.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3df8cb7bd136471a9ffad48ab9293d96.jpg miska: jajecznica, "proch", fasolka po bretońsku (pierwszy raz robiłam i uznaję ją za sukces:-)), orzechy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a3a836d78aa4c0db2f7adde05f0d2ab.png Założenie: 1800kcal, BTW 120/80/120 [...]

[...] 26.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a9a124c2eab433ebcb707d037f61c83.jpg Ułożyłam sobie miskę na dziś: jajecznica i kanapka z szynką pieczoną (mmm pycha!), kanapka z szynką, fasolka po bretońsku, orzechy, znowu szynka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c335e3c02d00477dab7393af92aafafa.png Założenie: 1800kcal, BTW 120/60/120 Napoje: min 3 l będzie dziś, tak. [...]

[...] mięsa + dopite białko https://i.imgur.com/EBkRRui.jpg - omlecior na słodko https://i.imgur.com/T1QPMKk.jpg - kurczak smażony na smalcu z ...DZIKA :-D ,trochę mozzarelli i fasolka https://i.imgur.com/DsDE0NZ.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo, przed aero: 3 kaps Redox Extreme + kawka Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: [...]

[...] gotowane chleb razowy jogurt banan orzechy włoskie warzywa herbata 11.30 II śniadanie twarożek ziarnisty z oliwą warzywa banan 14.00 I obiad ryż brązowy kurczak fasolka/brokuły/kalafior orzechy włoskie 17-18 II obiad kasza gryczana/ryż kurczak fasolka/brokuły/kalafior oliwa /trening 2h po obiedzie 19.00 TRENING po treningu [...]

[...] jarzynowa + chleb 70-80g czasami zupa z tzw chinska z tytki + chleb 70-80g - innym razem leczo + chleb 70-80g - co tam jeszcze mrozonka jakas (marchewka brukselka czy jakas fasolka)czasami ziemniaki 450g + piers z indyka pieczona w foli gdzies z 200g 250g - albo mintaj tez pieczony w foli 200g do tego mrozonka marchewka brukselka czy jakas [...]

[...] tej pory jem:0.8t,2,5b,2,6ww.I czy konieczne jest przez pierwszy tydzien jesc 30g ww? Oczywiśćie 4 i 5to posiłki około treningowe i jem do tego warzywa czyli,ogorki,pomidor,fasolka szparagowa ale ich nie wliczam i nie wiem czy to robic. Aeroby po treningu 4x40min co tydz 5min Suple:Bcaa przed silowym i przed aerobami,kreatyna przed silowym i po, [...]

[...] poziomie emocjonalnym fajnie widzieć zmianę też w cyferkach %-) SPAM OFF MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, herbata biała, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, fasolka szparagowa, marchew, kalarepa Poza miską mały kęsek mufinki marchewkowo-cukiniowo-orzechowej, dostarczanej jako "zdrowe ciasto" na rzeczoną imprezę w szkole (obawiam [...]

[...] Śniadanie na oko. Owoców sporo, ale chyba inaczej bym dziś węgli nie dobiła w tym trybie Śpiącej Królewny Suple: brak Napoje: woda, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, sałata, fasolka szparagowa, cukinia, botwinka, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a6d52c04c884a6cb7b42b53b98bafb4.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-06-30 15:03:13

15.08.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: zapomniałam... Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidory, fasolka szparagowa, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa11dc39d00f453298ca8c609b6cdec6.png

[...] że odpuściłam liczenie dziś w ogóle. Oczywiście postaram się coś czystego (i mięsnego :-) wybrać. Do tej pory: 7:30: chleb razowy, bundz, masło, pomidor, papryka 10:00 jajka, mąka owsiana, masło klarowane, jabłko 14:00 filet z kurczaka, ziemniaki, fasolka szparagowa zielona, roszponka, oliwa Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-09-20 14:27:01

[...] MISKA Jakoś mocno głodno po południu, zajadałam głoda kapuchą kiszoną, kupioną w zasadzie na jutro :) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: fasolka zielona, surowa marchew, ogórek kiszony, seler naciowy, pieczarki, kapusta kiszona (sporo) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5aab8278e19642af9b9983a92341aeaa.png [...]

[...] ciekawy :) 5 g (30,1%) ww: 177,8 g (38,7%) tł: 63,7 g (31,2%) Suple: Arthroblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, marchew, fasolka szparagowa, ogórki kiszone, roszponka Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-01-15 13:44:35 Iii, coś mi się z formatowaniem popsuło, ale nie mogę znaleźć... Zmieniony [...]

16.01.2015 DNT Rower 10+13 km MISKA dostarczono 1 805,9 kcal b: 136,1 g (30,1%) ww: 177,3 g (39,3%) tł: 61,4 g (30,6%) Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, cebula, fasolka szparagowa, surowa marchew, cukinia Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-01-16 21:13:19

20.01.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA http://potreningu.pl/profil/halinae#/date/2015-01-20 dostarczono 1 772,4 kcal b: 131,7 g (29,7%) ww: 175,2 g (39,5%) tł: 60,5 g (30,7%) Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: zielona fasolka, cebula, papryka, surowa marchew, ogórek kiszony