[...] w ostatnich powtórzeniach spadam jak kamień Biceps bosko spompowany , za każdym razem mam wrażenie , że mi zaraz rozerwie mięsień. Dobry trening ----------------------------- DIETA: 1. omlet,truskawki 2. udko z kurczaka, truskawki 3.omlet , kapusta pekińska, pomidor 4. whey , fasolka szparagowa kalafior, ogórki 5. tuńczyk, jajka oliwa, marchew
[...] sport lub inne formy aktywności: w domu, ok5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: cos szybkiego, kanapki, platki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, fasolka Co jako przekąskę : jogurt, owoce Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : tak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]
łoooooooooooooooo przewalone co najgorsze!! w piatek od 8-21 na uczelni... ostatnie dwa zaliczenia opóźnione "jedynie" >2,5h w ciągu samego piątku - wykład z oddaniem prezentacji z fizjologii, egzamin z żywienia człowieka, zaliczenie z podstaw żywienia, zaliczenie z fizjologii wszystko do przodu, został jeszcze tylko egzamin z [...]
[...] skórą (mniam! następnym razem sobie jakoś dobrze upiekę czy coś. dobra odskocznia od piersi ), ryż parboiled, ogórki z jogurtem, słonecznik 4. bułka ziarnista, dwa mielone, fasolka żółta, słonecznik + 2 oponki czy jak to się tam nazywa. byłam zła, bo nienawidzę, jak coś słodkiego ocieka mi tłuszczem. ale oczywiście babcia koleżanki nie dała za [...]
mozesz troche zjesc cukienie oczywiscie mozesz szparagi brokuły brikselke kielki byle bez fasolek kalafior kapuste salaty wszelkie koper cukinia zielona fasolka szpinak rzeżucha karczochy wszelkie liscie nawet mozesz avokado ale uwazaj na ilosc ww, czyli nie objedz sie za duzo na raz
[...] po 100g makaronu, no ale to tylko niestety 5posiłków w ostateczności może zrobie 6posiłków ale co 2- 2,5h, oto ona, aha i ważywa są do każdego posłku najczęściej mrożona fasolka szparagowa,szparagi, pomidory, ogórki oraz brokuły, kjtórych tutaj nie wpisywałem. Nr 1 Płatki owsiane 100g Jaja kurze całe 200g Słonecznik, nasiona 20g 720.2 kcal [...]
jasne, że jem. sałaty, brokuł, fasolka zielona.. ja wiem, że się nie tyje, ale nie lubię aż tak tłustego. nie mogłam się powstrzymać po prostu nie rozumiem za bardzo drugiej części.. ogólnie mam kupić: olej z wiesiołka, odżywkę białkową, przywrotnik, pokrzywę i dziurawca + tran? co do ryzu: nie oplaca mi sie na razie gotowac brazowego przez pol [...]
[...] który jak zwykle tylko czekał na moment aby zwrócić mi uwagę . Jedynie co powiedział : zabijesz się kiedyś. Nagrywałam filmy ale to nie nadaje się do publikacji. Aero : 30min DIETA dzień wysoki 1. omlet, truskawki 2. whye, truskawki, fasolka szparagowa 3. pierś z kurczaka , ogórki 4. omlet , oliwa , ogórki 5. jajecznica, oliwa , ogórki
[...] gr lososia spac szlam bardzo pozno o 2 w nocy 25.06.11 sniadanie 1 tost wieloziarnisty z jajkiem I plasterkiem poledwicy wlasnej roboty warzywa 5 migdalow 2 sniadanie muffinka wlasnej roboty lunch jajko losos 30 gr ryzu I warzywa 5 migdalow omega3 przekaska pol poranczy 3 orzeszki jedna muffinka obiad slatka z fasolka 50gr losos 100gr avocado
[...] MOZESZ DAC JAKIES ZRODLO BIALKA, DUZO WARZYW lunch jajko losos 30 gr ryzu I warzywa 5 migdalow omega3 ZADNEGO RYZYU ŁOSOS I WARZYWA przekaska pol poranczy 3 orzeszki jedna muffinka TYMI MUFINKAMI DOROBIŁAŚ SIE SWOJEJ SYLWETKI, POZEGNAJ SIE Z NIMI NA ZAWSZE obiad slatka z fasolka 50gr losos 100gr avocado WIECEJ ŁOSOSIA I WIECEJ WARZYW
Ostatnio czuję się megawzdęta, zrezygnowałam z płatków owsianych, nie jem tak dużo owoców, nie wiem co się dzieje... Wczorajsza miska również niezbyt ciekawa, nie wiem co się dzieje, ale po prostu nie chce mi się jeść. 1. dwa jajka, pół pomidora, dwie kromki chleba żytniego z polędwicą 2. 4 placuszki z mąki gryczanej (ona jest bez glutenu, co o [...]
[...] otrębowa (http://www.sfd.pl/Zast%C4%85p_pieczywo%21_Tr%C3%B3jk%C4%85ty_otr%C4%99bowe%2C_w_sam_raz_na_%C5%9Bniadanie%21-t624968.html), masło, pomidor 5. łosoś dzwonek, masło, fasolka szparagowa 6. jajko, szpinak (wpadnie przed snem) + brzoskwinie, maliny i suple te co zwykle. kurcze, nie mogę się już doczekać waszych zdjęć jutro! jeszcze rano mam [...]
[...] relaks, czasem się udaje zapomnieć o całym świecie 15 lipca DNT 11pompek MICHA: owsiane, orzechy, rodzyny, kawa grejpfrut, 2 jaja majonez łopatka, kapucha, ryż dorsz, fasolka słonecznik, masło orzechowe - sporo ryż, łyżeczka śmietany jakoś nie mogę się zmichą ogarnąć, tzn nie bardzo czuję na co mój organizm ma ochotę, w sumie ryż i owoce [...]