fasolka

jestescie okrutni....... //buuu fasolka

kroje kapuste pekinską w cienkie paski i rozrzucam po talerzu, teraz tuna, cebulka, fasolka z puszki i jajko w ćwiartkach, a na to nie zasmazka a sos vinegret. Wyglada smacznie, smakuje dobrze, daje siłę i składniki. Mój ślubny na masie zjada taki talerz i nie woła o dokładkę, bo to naprawde pożywne jest i ma zupełnie inny smak niz tuńczyk z [...]

[...] jakieś orzechy, w śniadaniu mam ziarno słonecznika + siemię lniane... no chyba jednak nie rezygnuje z tego obiadu bo przy obiedzie właśnie zawsze dodaje dużo warzyw, raz to marchewka z groszkiem gotowana, innym razem fasolka szparagowa, ew. buraczki, surówki itd itd. wiec chyba z błonnikiem nie jest tak źle, co jest dobrym źródłem błonnika?

[...] rybach, oleju lnianym, W: warzywach niskoglikemicznych, płatkach owsianych, ryżu niełuskanym, kaszy gryczanej bądź perłowej Zamiast brokułów może być kalafior, papryka, fasolka szparagowa, ogórek i 100 innych warzyw. Poszperaj, poczytaj, zorientuj się trochę w temacie. Umożliwi Ci to potem dużą swobodę "poruszania się" w diecie. [...]

[...] jogurtem activia(150g.)plus kawa z mlekiem 2.drugie sniadanie dwa jabłka ,kilka marchewek lub dwa małe jogurty 1%tłuszczu 3.obiad około 200 gram chudej ryby plus spora ilosc warzyw(rózne:fasolka,brokuły...) 3.kolacja:serek wiejski 3 % tłuszczu plus jakies warzywka najczesciej chce zrzucic około 3 kilo ,jestem kobieta-wzrost 162 cm,47 kilo wagi.

[...] nie jestem w stanie zjeść kolacji), w innych dniach z jadłospisiku doskakuje kiełbaska (znam pochodzenie, żadny śmieć), brokuły (z racji zimy niestety mrożone), ogórki, fasolka czy sałata. Wszystko tak by zmieścić się w proporcjach B:144 T:77 W:70 z próbami dociągnięcia bilansu na 1550kcal co nie zawsze wychodzi. //warzywka jak najbardziej i [...]

[...] cuker wywal, dzem sredni pomysł na redukcji, daj tran, jogurt naturalny 13.30 o,5 worka kaszy gryczanej, 200g piersi z kurczaka gotowanej, brokuly gotowane z marchwia i fasolka szparagowa // mozesz dac oliwy z oliwek, 100 g piersi z kury daj posiłek wyzej 17.00 50 g pieczywa pelnoziarn. z 20g poledwicy sopockiej i margaryna flora warzywa: [...]

[...] taki pyszny przepis na ryz do garnka wlewamy oliwe na to pol glowki czosnku pokrojonego i podsmazamy , w tym czasie spazamy warzywa z mrozonki (najlepiej takie z brokulami ,fasolka itd) w wodzie, oddcedzaamy i odstawiamy an chwilke. Do tego czosnku dodajemy ugotowany ryz i podsmazamy na oliwie, dolewamy jej tyle zeby sie za abrdzo nie kleilo do [...]

PLIIIIIZ HELP ME! to już jutro o 18.00!!! na razie wczoraj,dziś i jutro zwiększyłam sobie kaloryczność dodając węgli do każdego, prócz przed snem, posiłku, czyli rano więcej razowca, potem płatki, fasolka, ryż brązowy, płatki. jutro przed samym dentystą nażrę się węgli złożonych i od rana też będę ładować. proszę o jakiś komentarz:)

[...] do przyjęcia?: I posiłek: ser bialy chudy - 200 g nasiona slonecznika -20 g olej lniany - 10g płatki owsiane, żytnie -60g II : ser biały chudy - 150g warzywa zielone, np. fasolka szparagowa - 300 g olej lniany - 10g III : jogurt naturalny 2% -250 ml pierś kurczaka -150 oliwa z oliwek -10g IV: pierś kurczaka -150 warzywa -150g oliwa, olej [...]

ehehhe biedronkaczyzbyscie nigdy tam nie byli? w reklamowce fasolka w puszce, warzywka, twarog bialy, slonecznik

[...] + sałatka wykwintna ) i może cos mi przyjdzie do gowy w sklepie na co mam cohote jutro ide po twarogi bo chyba ostatni został , oraz jutro pojutrze kupuje sobie brokuł + kalafior i bede sobie jadł z rybą + fasolka szparagowa zmęczenie minęło już całkowicie , pełne ogarnięcie , więc wieczorny trening powinien być si do przeczytania o 16

[...] gryczana -70g / brązowy ryż - 70g pierś z kurczaka –150g / indyk /ryba Oliwa z oliwek Posiłek IV (b- 24,6/t-14,6/w-25) Omlet z 2 jaj + płatki owsiane Brokuły / fasolka szparagowa/ kalafior - 200g Posiłek V (b-21/t-1,2/w-0) Tuńczyk w sosie własnym - 100g / biały twaróg Posiłek III w stosunku do pozostałych ma dużo białka ale nie [...]

hehe chaczyk, jesli koniecznie chcesz trzymac diete, to.. z bialka wiadomo- sery, ryby (tuna, sledz, wedzone) z wegli co mi do glowy przychodzi to razowiec, platki owsiane, fasolka z puszki (nie boj sie rewelacji, ja po niej nic nie mam) jogurty nat., kefiry, warzywa, owoce ja lubie wszelkiego rodzaju mieszanki np. warzywa, jogurt nat. (ew. [...]

Niczego sobie potrwawa! Trzeba wypróbować A ta fasolka czerwona to może być taka z puchy?

Moje wczorajsze menu wygladalo tak: sniadanie: pol kostki twarogu z warzywami i oliwa II sniadanie: serek lekki Piatnica obiad: salatka i 2 plasterki sera podwieczorek: zielona fasolka z patelni z cebula i jajkiem 2 ogorki malosolne przed snem: serek lekki Piątnica

[...] ,nektarynka Drugie Śniadanie : 2 Kromki chleba razowego z chudą szynką i z pomidorem(posypując solą i pieprzem) Obiad : Kawałek chudego mięsa do 130g , jakieś warzywa (np. fasolka szparagowa albo kalafior bądź groszek z marchewkom) i kasza gryczana Podwieczorek : 2 kromki chleba razowego z chudą szynką lub pomidorem(posypując solą i pieprzem) [...]

[...] 130g(25,61g białka, 20,41g tłuszczu, 9,88g węglowodanów)(322,4kcal) albo szynka 130g(21,32g białka, 23,79g tłuszczu, 1,3g węglowodanów))(302,9kcal) , jakieś warzywa (np. fasolka szparagowa 350g(10,15g białka, 24,15g tłuszczu, 36,05g węglowodanów)(339,5kcal) albo kalafior 350g(7g białka, 23,8g tłuszczu, 19,25g węglowodanów)(115,5kcal) bądź [...]

jasne ze mozesz.Co za roznica czy zjesz kurczaka i warzywa odzielnie,zagryzajac chlebkiem czy z porcja ryzu czy tez to wszystko znajdzie sie w salatce jesli chodzi o przepisy to najprosciej jest zrobic cos takiego: potrzeba: -torebke ryżu -puszke tuńczyka w sosie własnym -1/2puszki kukurydzy -kilka ogórków konserwowych (albo kiszonych) -papryka [...]

jw fasolka szparagowa i olej lniany sa jak najbardziej OK ! a piersi z indyka i wołowina tez sa dobre PS.nie wiem za co ten sog dla ewenemente