fasolka

I taka miska fasolki z masłem i bułką tartą się mi marzy... Albo sama bułka z masłem. Albo masło. Albo fasolka z maslem bez bulki :-D No cos z tym maslem jest, ze ono tak kusi. Ja tez lubie :)

[...] brzuch odpoczywał po wczorajszym obwodzie :-) miałam delikatny problem ze śmianiem się :-) Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa: pomidor, ogórki, szczypior, rzodkiewka, fasolka szparagowa Płyny: woda, kawa zbożowa, herbata zielona, dziurawiec, Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez [...]

trening, 29.05, w domu: 1. MC 3x10 37kg (brak większego obciążenia) 2. wyciskanie sztangi siedząc: 3x8 15kg/17kg/17kg 3... 4. bułgar: po 10kg w ręce 5. wiosłowanie sztangielką w oparciu: 3x8 12kg/12kg/12kg 6. arnoldki: 3x8 7kg/8kg/8kg 7. francuskie leżąc: 3x8 13kg/13kg/13kg 8. uginanie ramion ze sztangą: 3x8 17kg/17kg/19kg jedzenie: 1. jajecznica, [...]

[...] się bo musiałam szybko się ewakuować bo pociągnęło mnie na wymioty. Tak więc trening zakończyłam w wyjątkowych okolicznościach :-P Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa: fasolka szparagowa, rzodkiewka, sałata masłowa, młoda kapustka :-) Płyny: woda, kawa zbożowa, pokrzywa,herbata zielona Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez [...]

[...] kawa rano z łyżeczką śmietanki dodatkowo:omega-3, tran, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, esberitox warzywka: pomidor, kalarepa, lodowa, pekińska, ogórek, cukinia, fasolka, kapusta, brokuł, kalafior, por, marchew, papryka, seler, seler naciowy, rzodkiewka, + oliwa z oliwek, masło, olej kokosowy zgrzeszyłam w dzień warzywny mlekiem [...]

[...] 2a. MC romanian 5x4-6 50x6/55x6/60x6/62,5 x 5/ 65 x 4 2b. unoszenie bioder na podwyższeniu 5x8 Miske też umieszczam - warzywka to jak zwykle ostatnio fasolka ( choć bardzo droga), pomidory, ogórki i sałata - nie nie poradzę, że mam długie zęby na warzywa a i tak się poprawiłam bo zawsze coś jest [...]

[...] bardziej mnie to rozmemłało. Wieczorem padłam jak dętka. Miskę trzymałam wg. założeń choć ciężko mi to jedzenie wchodziło :-( Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa: fasolka szparagowa,ogórki, pomidory, kalarepa Płyny: woda, kawa zbożowa, pokrzywa,herbata zielona Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez [...]

[...] glodna i musialam sobie kawalek zoltego sera ukroic normalnie,bo za mna tak chodzil}:-( Mam nadzieje ze dzisiaj juz mnie to uczucie nie bedzie meczyc@@-) Warzywa:brokuly,fasolka zielona,salata suple;o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,cynamon,alfa alfa seeds,digest force 2.0.(5 tabsy do glownego posilku) napoje;cappucino,woda,zielona [...]

[...] powietrzu-nic nie pomogło @@-) tyłek tak mnie boli, że ciężko mi się nawet siedzi na twardym krześle, więc teraz pisze na stojąco... Micha: -jaja na boczusiu, pomidor, fasolka, -sałata, pomidor, indyk, parmezan, ogórek,marchewka -jaja, brukselka, masło, kapucha, pistacje, marchewka -łosoś, avokado, warzywa-mieszanka chińska *ok [...]

[...] - już nie ciągnę całym ciałem i czuję wreszcie plecy a zwłaszcza ich niższy odcinek - mam nadzieję, że o to chodziło???? Miska z dzisiaj: warzywa to sałata, pomidor, fasolka szparagowa ( dalej zołza droga). Wiem, że przeginam z owocami ale sezon otwarty a czereśnie sa bardzo krótko - jak widze takie dorodne okazy to reka sama mi do nich [...]

[...] teges i glowa mnie nakiervia od rana... tyle tego zrzedzenia\-)troche sie musialam wytlumaczyc bo dzisiaj zrobilam DNT;-] miska: warzywa;jedna marchew,szczypiorek,brokuly,fasolka zielona, suple:o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez sie skonczyl{{:-( napoje:czarna kawa,woda,zielona herba,kombucha [...]

Dzień Nietreningowy Wtorek 05.06.12 Dieta 1. Kurczak 400 g Fasolka Szparagowa 500 g Mleko do kawy 200 g 2. Jajak 6 szt Mozzarella 80 g Oliwa 40 g Masło orzech 30 g 3. Twaróg 250 g Tran 20 g Truskawki 400 g 2850 kcal b/t/w 207/163/153 Komentarz Dnia Dzień wolny od pracy i treningu,pojchechałem po południu odebrać prawo jazdy.Po odebraniu [...]

Dzień 51 Miska: -omlet, truskawy, mleko kokosowe -awokado, łosoś, pomidor, sałata -mieszanka chińska, jajo, pasta z pistacji, sałata -indyk, fasolka szparagowa, marchew, sok pomidorowy -kalafior, kapucha, udziec indyka, ogórek plus: 1l miety, wiesio, tran, WMC, castangus, ziółka, smarowidło, drożdże Trening : wyciskanie tym razem bez asekuracji, [...]

[...] nie wiem co bede jadla tak wiec nie wpisuje . Napewno shitu nie bedzie :-Dsame dobre kaski bede wybierala co by dobic miskae tak do 2300 kalori;-] warzywa:szpinak,zielona fasolka,brokuly suple;o3,wiesiolek,wit>c+cynk,magnez,cynamon napoje:2xkawa ze smietanka ,woda,zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a27f7bc83304e8e80046d0caa1fecd5.png [...]

[...] z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) pieczarki Posiłek 3 50g ryżu, 300g białka jaj, 40g żółtka ( 452, 40, 42, 13 ) Posiłek 4 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) fasolka Posiłek 5 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) sałata Posiłek 6 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) sałata Posiłek 7 200g twarogu [...]

[...] będę miała z czego się śmiac w poniedziałek w pracy! \-) Miska: -jajecznicza na boczusiu, pomidor, sałata -indyk udo, brokuł, ogórek, oliwa z oliwek -indyk cyc, fasolka, pomidor, marchewka, masło -karkówa i nie wiem ile ogórków kiszonych %-) plus: 1 miety, wiesio, tran, castangus, drożdże, WMC, smarowidło Dzień 53 DNT %-)%-)%-) o jak [...]

[...] - porcyjka Dzisiejsze śniadanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fb8bd0a94e04e8189f098c26afdf5a0.JPG Pomidorówka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/255b194ea0994fdcaa2b71b13dfb2dae.JPG No i fasolka po bretońsku na najbliższe dni.... mniam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9867d8aa84a048d097c71d6b392bbaf4.JPG Etrala dziękuję . Mam nadzieję, że pospada ten oporny tłuszcz :-) [...]

[...] przysiad było ciężko zrobić. Ogólnie fajne to GPP, przyznaję się, że zgapiłam z któregoś dziennika ;-) Dieta: Warzywa: główka brokuła, 2x kalarepa, pieczarki, cebula, fasolka szparagowa Płyny: woda, kawa, herbata czarna i zielona Inne: cynamon, multiwit., probiotyk, kurkuma z imbirem tab., chlorella, tran Jak coś w diecie piątkowej się [...]

[...] będąc na służbie musze odebrać ) pokusiłabym sie o 3 razy :) Reszta walka o poprawna technikę - poprawia sie z razu na raz :) Miska: ogórek, pomidor, sałata, młoda kapusta i fasolka szparagowa. Uczyniłam wczoraj gołąbki na czysto oczywiście i teraz będe je jeść :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a00a6467d6c3443fadf2dd23459a51af.png Zmieniony przez - [...]

Dzień Treningowy Niedziela 10.06.12 4 B A-1. Przysiad przedni 6s x 2-5p A-2. Wspiecia na palce ze sztanga z przodu, ciezar o 20kg wiekszy niz w przysiadzie przednim w danej serii 5-8s x 5-10p 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 87 60 / 70 / 70 / 90 / 100/ 87 max B-1. Martwy Ciag 5s x 2-5p B-2. rozciaganie zginaczy bioder 5s x 15 sekund na noge 90 / 100/ [...]