fakty

m mojej opinii nie jest potrzebna ketoza, aby na dietach niskoww tracic tluszcz i oszczedzac miesnie stad optuje za odpowiednia iloscia bilka w zakresie 1,5-2 g na kg ciala (do wlasnych manipulacji) Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] niedostatkow, a krytykujemy tych ktorzy publicznie pokazali na co sie zdobyli. To ze np. krytykuje wojne w Iraku nie znaczy ze pojde klasc sie pod czolgi USA, komentuje fakty ktore maja miejsce - nie musze brac w nich osobistego udzialu. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z [...]

[...] ma współpracy. Kiedyś ćwiczono tylko w jednym celu:żeby przeżyć-Teraz coraz więcej ludzi ćwiczy bo to fajnie wygląda,albo żeby troche schudnąć Moją opinie potwierdzają fakty:np. zawodnicy ćwiczący do walk vale-tudo,teraz prawie wszyscy stosują trening przekrojowy,nie trzymają sie kurczowo jednego stylu,łączą style chwytane i uderzane,ćwiczą [...]

balrog...coś ty? 187 centymetrowy knypek? hmmm...przecież to spoko wzrost:))))))) a teraz fakty: nie ma środka który by pomógł urosnąć choć trochę...poza witaminami, które zawsze warto brać. Produkty które są reklamowane jako stymulatory HGH to totalny badziew...nie ma sensu brać!!! to oszustwo i naciagactwo! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja [...]

[...] własnego posta. Bartosz - SOG za ciekawe wypowiedzi. Potwierdzam również to, co piszesz o samurajach. Przypadki okrutnego traktowania jeńców wojennych przez WYBITNYCH przedstawicieli SZTUK (!) Budo znane są również z czasów II wojny światowej - to fakty historyczne. --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Dlatego nie przejmuję się zbytnio stopą konwersji białka do glukozy, dopóki podstawowym źródłem energii jest tłuszcz NIE BARDZO ROZUMIEM WSZEDZIE CZYTALEM ZE KONWERSJA BIALKA DO GLUKOZY JEST STALA I JEST SPOSOBEM W JAKI ORGANIZM TRAWI BIALKA (NIEZALEZANIE OD OKOLICZNOSCI)??? NO CHYBA ZE COS PRZEOCZYLEM JESLI TAK PROSZE O KOREKTE Fakty, nie mity [...]

W HST zaczynasz dwutygodniowy cykl "dziesiątek" od ciężaru powiedzmy 80kg na pierwszym treningu i w trakcie dwutygodniowego cyklu doczodzisz do swojego 10max, czyli 100 kg. Pod względem stosowanych obciążeń COFASZ SIĘ więc w porównaniu z treningiem tradycyjnym - zgoda? Prawdą jest że co trening zwiększasz nieco obciążenie, ale startujesz [...]

Przysiady Martwy ciąg na prostych nogach NEI WYKONUJ 2 CWICZEN 3* W TYGODNIU NA DOLNY ODCINEK KREGOSLUPA, PRZETRENOWUJESZ GO Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

W ćwiczeniach gdzie obciążenia są duże, odjąłem po 2,5 kg na każdy trening dwutygodniowego cyklu, czyli np. przy 80 kg 15max, dzisiaj używałem 67,5 kg W DUZYCH CWICZENIACH ODEJMUJ OKOLO 5 KG, ZRESZTA BARDZIEJ UNIWERSLANA REGULA JEST SKOK CO 5% Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Wrażenia: trening bardzo szybki, całość zajęła mi mniej więcej 40 minut (dużo zachodu ze zmianą obciążeń co serię, ale to dlatego że mam relatywnie mało złomu w domowej siłce). Nie uzyskałem wrażenia napompowania mięśni, no ale jak wiadomo nie jest ono niezbędne do wzrostu Ogólne wrażenie i uczucie po zakończeniu treningu jest takie, jakby to był [...]

Dobrze że co trening obciążenia będą rosnąć bo efekt dzisiejszej próby dokładnie potwierdza to o czym pisałem powyżej - póki co pod względem intensywności ten trening jest cofnięciem się o wiele miesięcy. W WYKONYWALES 14 DNI PRZERWY ?? Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

CO DO DIETY JESLI CELEM JEST PRZYROST MIESNI TO OCZYWISCIE MUSI BYC DODATNIA Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

1.jesli mam na plaskiej lawce 60kg max przy tych 15stu powtorzeniach to powinnenem robic z ciezarem mneijszym o 6x2,5 czyli pierwszy trening robie z ciezarem 45kg nastepny 47,5kg kolejny 50kg?? dobrze mysle czy zle cos zajarzylem i zle pokombinowalem?? NIE WIDZE 6 SKOKOW LEPIEJ UZYWAC REGULY 5% JEST BARDZIEJ UNIWERSALNA 2.aha jak obliczyc ciezar [...]

2 serie przysiadów + 1 MCNPN x 3 dni to i tak odrobinę mniej niż zwykle robię przy tradycyjnym treningu (normalnie robiłbym 6 serii P i 4 MCNPN tygodniowo). OK Czy przed rozpoczęciem PIERWSZEGO cyklu HST należy zrobić obowiązkowo 2 tygodnie przerwy w treningach??? Jeli tak, to oczywicie tego wymogu nie dopełniłem HMM TO NIE ROBISZ HST POWIEMDZY [...]

a jesli np na barki wyciskam tylko 35kg to 5% = 1,75 kg to jak to zaokraglic? moze zaokrąglic to do 2kg i zrobic 3 skoki 1 i 2 dzien 35 - 3 x 2 kg = 29 3 i 4 dzien 35 - 2 x 2 kg = 31 5 dzien 35 - 2 kg = 33 kg 6 dzien 35 kg ZROB 2 KG I 6 SKOKOW Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] czy walk zorganizowanych. Jeśli chodzi o pierwszą możliwość to jest to temat rzeka, bez końca spekulacji i domysłów. Co do drugiego aspektu (o którym tu piszemy)to faktycznie można podać fakty. Dlatego mam nadzieje że nikt tu nie wyjedzie z tekstem jak moje pierwsze zdanie. Dlaczego tradycyjne style przegrywają z nowożytnymi. Otóż, [...]

pytanie czy zalezy nam na zastopowaniu katabolizmu w zupelnosci ?? w moim odczuciu nie nalezy do tego dazyc, bez katabolizmu nie ma anabolizmu zresztza nie jestem pewien czy masz racje z tym watkiem co do hamowania zupelnego katabolizmu, nie jestem pewnen czy organizm nie jest sprytniejszy od badan, ale sadze ze to juz temat dla I... zapraszam do [...]

1. nie widze powodu aby zmienac cwiczenia w trakcie markocyklu, jesli szybko nudzisz sie jednym zestawem cwiczen, przygotuj dwa 2. nie zwiekszaj liczby serii w tarkcie makrocyklu bo nie bedziesz mogl wyciagnac wnioskow co do nastepnego cyklu Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

głodówkach białkowych w znacznym stopniu traci się i tłuszcz, i mięśnie, co jest potwierdzone badaniami. Dlatego zawsze zniechęcałem do tego typu diet poza sytuacjami krańcowymi. JAK KAZDA DIETA GLODOWKOWA , RESZTE JUZ CHWYTAM Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

jesli wiesz ile robiles tygodniowo podziel to na 3 jesli nie, zacznij w pierwszym makrocyklu od jednej serii jednego cwiczenia na dana gupe miesniowa, a w nastepnym makrocyklu nalezy robic poprawki dokladaj tu i tam cwiczenia/serie Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'