rany czlowieku nie jestes zawodowcem jedz pij jak masz fajne laski w klasie to zrob tez co masz zrobic (a jak sie nawalisz to nawet nei musza byc specjalnie fajne )poprostu baw sie dobrze , a martwic zaczneisz sie jak wrocisz
Witaj Zoodak, jeśli jeszcze nie złożyłeś zamówienia to poczekaj i pocztaj o tych: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 ja takie mam i uważam że one są fajne a nawet bardzo fajne ewentualnie może uda się jeszcze zmienić zamówienie
No to taki klasyczny rzekłbym split i nie do końca fajne jest to połączenie, ale jeśli już miałbym coś zasugerować przy treningu tricepsa. Wyciskanie wąsko triceps przetrenuje elegancko to bardzo fajne ćwiczenie, jak dla mnie jeszcze wejdzie na skosie ujemnym. Później mógłbyś dać francuskie wyciskanie hantli nad głowę jednorącz, na konic [...]
[...] zlotych. sam kupilem wtedy aminki, weight gain no7 (cos kolo 20g bialka) - dobry w smaku dosc , bez zadnych dodatkow zbednych typu kreatyna etc. no Powerbrakfast - bardzo fajne i wogole praktycznie ewenement w swiecie suplementow, bo nie koajrze drugiego takiego produktu. W skrocie : (z etykiety) Kompleks substancji odzywczych w postaci [...]
Tak dla pewnosci pytam:w 1 cwiczeniu w sumie wychodzi 12 powtorzen (bo raz do jednej raz do drugiej),a w drugim tylko 6 powtorzen robic czy 12 przekrecajac sie w strone jednej i drugiej nogi??ogolnie bardzo fajne i meczace-tego szukalem:) pozdrawiam
Loudi ale wiesz ze chyba dobrze cwiczylam jednak bo teraz dopiero czuje lekki bol dolnych partii brzucha...ale fajne te cwiczonka nie meczace sa super az mam chec je robic 3 razy dziennie
Dziś Mam zrobić 13 dziń a strasznie mi sie nie chce. Fajne filmy w telewizji. Ale muszę zaraz sie rozgrzeję i "położę" do ćwiczeń. Naprawde Trening super ale za to męczący jak sto diabli. Mam nadzieje ze wytrwam. A tak wogóle to muszę sie pochwalić, mam bilety na za tydzień na Mistrzostwa świata w Karate :)))))
Brak wam motywacjii .. jak czujesz ból przy ćwiczeniu ale już taki chamski to pomyśl sobie jaki za 1,5 miesiaca będziesz miał brzuch... ja tak mam naciagam sobie sadełko przy lustrze i widze już mięśnie ale sadełko z czasem się spali i będą fajne mięsnie ... na wiosne kce jesy wyrobić .... motywacja to podstawaa
[...] ktoś juz ma sześciopak to powiem szczerze żeby nie liczył na znaczne zwiększenie obwodów mięsni ale na pewno będą już fajnie widoczne bez napinania co jest chyba fajne nie? (tak jak w moim przypadku było-jeśli ktoś chce zobaczyć efekt szósteczki-zapraszam na stronę 113).Nie wiem czy napisałem wszystko czy nie w każdym razie wydaje mi [...]
[...] wszystko zostalo powiedziane zreszta gdyby pytania sie nie powtarzaly to z sensownych wypowiedzi(nie takich jak nasze glupia konwersacja)wyszloby ze 20 stron. jak nie rozumiesz czegos to se poczytaj i wszystko bedzie jasne na stronie bodajże 61 lub cos kolo tego są fajne rysuneczki tylko 5 jest zly bo cwiczenie nr 5 to nic innego jak rowereq.pzdr
[...] przez tych 6 tygodni wykonuje się 16308. Fajnie nie??? Widzę małą różnice, zdjęcia robię co 4 dni np. dziś. Jak zakończę trening, to pokażę (jeśli uznam, że jest co) Pozdrawiam wszystkich pakerków zarówno początkujących jak i tych zaawansowanych Wesołych Świąt ps. zna ktoś jakieś fajne ćwiczonka na wyrobienie dolnych partii mięśni brzucha???
[...] tłusczyk ... Nie mam jako takiej diety, ale jem tylko zdrowe rzeczy i raczej unikam węglowodanow. polecam na robienie tego : Casteam - Casteam Time(www.djwitek.prv.pl).mp3, Na tej stronie mozna fajne nutki dorwac, i jak ktos ma dostep to film Pumping Iron z Arnoldem.... Filmik ukazuje jak naprawde wyglada prawdziwy trening ! Pozdrawiam, Neo
co do oponki jeszcze mam pewne wątpliwości... własciwie do skrętow tulowia z kijem na karku jezeli ktos ma wąską talie i robi to cwiczenie to ok jak sie wyrzezbi bedzie mial fajne miesnie skosne, ale jezeli ktos chce mieć szczuplejsza talie to akurat takie cwiczenia spowoduja jej poszerzenie nawet jezeli beda to w miare wyrzeźbione mięsnie chodzi [...]