Witam ;/ Wiek: 17 lat waga: 80 kg wzrost: 186cm Klata: 106cm Biceps: 34.5cm Pakuje już rok. na początku brałem jakieś odżywki i od 4 miesięcy ćwiczę na sucho. Doradźcie jakieś fajne odżywki np. kreatynę na bardzo szybki przyrost masy i siły
Witam co sadzicie o produkcie biosterol. Waszym zdaniem warto stosowac ten suplement czy raczej nie bawic sie w zazywanie tych tabletek. A moze ma ktos pomysl z czym to polaczyc zeby byly w miare fajne efekty. Dzieki za opinie
1. Czy te naleśniki proteinowe można wpisywać bez obaw do diety? ( wszystkie pytania są do produktów że sklepu sfd) 2. Jakie znacie fajne dodatki do naleśników? 3. Proteinowe kuleczki jak raffaelo te 80g czy je również można co 2-3dni wrzucić skład nienajgorszy 4. Nutwhey chocolade - odrobina codziennie do naleśników nie zaszkodzi sylweyce 5. Sosy [...]
No wiec tak... Przez jakis czas jechalem na FBW 3 razy w tygodniu efekty byly fajne, szczegolnie silowe. Potem musialem na 2 tygodnie przerwac treningi z powodu problemow z pomieszczeniem gdzie mam silownie :/. Dlatego ze wydawalo mi sie wtedy 3 dni w tygodniu juz za malo to chcialem teraz ruszyc ze splitem 4x. Ale teraz pomyslalem zeby jechac [...]
[...] ( rodzajem) widze duze różnice . Mam taki problem ze nie jestem wstanie lykac tabletek dlatego wit i min biore z olimpu bo sa w tabsach ale sproszkowane. Zauwazykem ostatnio ze suplementy vitalsss maja nawet duze mg a sa fajne bo wrzucam do wody i sie rozpuszczoną. Czy takie rozwiązanie jest ok czy suplementy typowo od firmy sportowej sa lepsze?
Witam.. w tym roku wyjeżdżam na fajne wakacje, w fajnym cieplutkim miejscu. Mam zamiar przynajmniej raz ładniue się opalić. W związku z tym mam pytanie.. Czy ktoś z Was zna preparaty do wstrzyknięć np.beta karoten, które wspomagają od środka opalanie, i sprawiają, że opalenizna jest ładna i trwalsza. Podrawiam i z góry wielkie dzięki :) Scarpi
Tak w skrócie o mnie, mam 15 lat. Jestem ucz.gimnazjum, lubie fajne laski ale one mnie olewają przez to jak wygladam. Moje mięsnie potrzebują planu treningowego. Chodzi mi głównie o rozbudowe mięśni a nie ich kształtowanie. Masą odpowiednią dysponuje więc, pozostaje sprawa treningu. Chciałbym najbardziej iść w kierunku siły a nie rzeźby (rzeźba [...]
1 Otwarte Mistrzostwa Płońska w Strict Curl 17.06.2023 :-) Fajne zawody się szykują /SFD/2023/5/29/5be5a972acea47e79417607b4196df2c.jpg /SFD/2023/5/29/9bbb287cf94e4a1fb72a5e240ab7a378.jpg
Co sadzicie o 3d protein ? planuje sobi zakupic ten zestawik treca za 65zl kreta z dextrosa i do tego myslalem jakies fajne bialeczko zapodac bo slyszalem ze po bialeczku lepsze efekty niz po gainerku, wiem wiem to zalezy czego brakuje w diecie. w kazdymbadz razie co myslicie o tym bialeczku ? bo czytalem tez troche ze trec nie trzyma sie skladu, [...]
[...] ojciec jest ode mnie wyższy o 6-7 cm. mówią że też że jak się ma małą stopę to się nie urośnie. doradzcie coś bo czytałem już różne forum i jakoś nic ciekawego nie znalazłem. bo chcę zacząć treningi na siłowni. no i jak jeszcze widzę że fajne dziewczyny są wyższe ode mnie to nie mam odwagi ani zagadać bo podobno kobiety wolą wyższych od siebie
Witam, bardzo czesto na roznych stronach spotykam takie cos: Wchodzimy do jakiegoś działu, i mamy pelno tematów, i np. zjezdzamy do polowy strony wchodzimy w dany temat czytamy co chcemy i klikamy wstecz i po wroceniu automatycznie przewija sie z powrotem do polowy strony. Mam nadzieje ze rozumiecie o co chodzi ;) Daloby rade cos takiego zrobic ?? [...]
jak mozecie to wklejajcie tutaj swoje jakies fajne tla do stronek albo jakies ciekawe grafiki. Interesuje mnie grafika w stylu sztuk walki luib samej walki :) itp. z gory dzieki
jak w temacie czy warto robić a6w przy kreatynie chodzi mi ogólnie o kratki kiedyś juz raz robiłem a6w i fajne efekty były ale nie miałem wtedy zadnej diety i po 2 tygodniach zalało
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy znacie jakies fajne programy FBW dla poczatkujacych lub srednio zaawansowanych, ktore przede wszystkim skupiaja sie na klatce piersiowej i na brzuchu? barki, nogi, plecy, bicepsy i tricepsy nie sa dla mnie priorytetem - zakladam, ze moga sie robic w wolniejszym tempie i zrobia sie takie jak trzeba jak pozbede sie tluszczu, jednak brzuch i [...]
Szukalem tego i jakos cienko.A tak w ogole jakie znacie fajne stronki z pol.muza Mp3 do sciagania?Jakby co to moj mail to [email protected],ale mozecie tez dac mi jakies stronki po prostu.Z gory dzieki!Pozdro!
[...] wagą...w poście "DIETA 15-LATKI" wszystko napisałam,jak zamierzam sie odchudzać.I...skutek jest taki że dostałam lekki "ochrzan" od Was :D hehehehe więc porsze poradzcie mi cio mam zrobić (chciałabym schudnąć :( najlepiej na diecie 1000kcl) PROSZE POMÓZCIE! napiszcie jakieś fajne składniki dietki ;) będę slicnie wdzięczna! 3maj cie się! buśka! :*
Witam. Kilka lat temy trafiłem na jakimś kanale sportowym(chyba eurosport) na fajne walki MMA ze znanymi zawodnikami jak Fedor Eremienko czy Kevin Randleman, jednak wtedy nbieinteresowałem się sportami walki. Teraz chce znaleść ten program i niemoge. Są jedynie Cage rage, albo King of the Cage a tam walczą matorzy. wie ktoś może kiedy, o której i [...]
sprzedam krążki po 0,5kg lub 0,25kg do rekordów do uzupełnienia nierównych nakładów no wąłsnie mam takie małe krązki mozna uzupełnic nakład do dokładnej wagi. bardzo fajne np. do rekordów posiadam sporo tego sa metalowe nie zeliwne jesli ktoś byłby zainteresowany to moge porobić zdjecia ale to juz nie dzis jutro jak coś gg: 11966005 tel: 517 [...]
Jak ułożenie stóp, rozstaw nóg wpływa na angażowanie poszczególnych mięsni czworogłowego uda ? Chciałbym w przysiadach skupić się maksymalnie na bocznej częsci uda (tj prawdopodobnie bocznych obszerny) zeby je wypchac w boki. Macie jakies fajne sposoby?
Witam, Szybkie pytanko i odpowiedz. Ostatnio miałem cykl (ok.1,5miesiaca) na kretce Olimp 1250 400cap, zjadłem 200 tabsów(200 oddałem koledze) i fajne efekty były.Teraz juz mija miesiąc przerwy.Efekty mnie zadowoliły, spadków nie było troche po odstawieniu wytrzymałosc spadła ale juz w normie.I tu pytanko czy bedzie dobrze jezeli zrobie jeszcze [...]
