fajne

Fajne salto??? Dobrze ze tylko kciuk ucierpiał... zdrowia dla kciuka! Salto z 2-ma obrotami |-)}:-( ,kciuk fioletowy ,i nie zdecydowałem się na popołudniowy spacering rowerowy :-( ,nie za bardzo mógłbym porządnie kierownicę trzymać .Jutro do 19-stej dyżur dzienny to może przejdzie bez aktywności do soboty :-D

[...] i sam suplement nie bedzie powodowal juz takiej aktywajci ukladu nerwowego. inaczej bedzie z gerka, efka, czy joszka, chociaz w przypadku joskzi rowniez tolerancja szybko rosnie. PRE sa fajne, jak stosujemy podstawowe suple nie wyciskajace nas jak cytrynke, bo to co otrafi uklad nerwowy to jedno, pytanie czy miensie za tym nadaza z regeneracja

[...] za tydz 65x10, 50x20 4. Wiosło wyciąg - 15 szt x 9 trochę zwiększyłem ciężar i pierwsza Seria bardziej dynamicznie, dobrze weszło, 12 szt x 12 też bardzo dobrze weszło, fajne załamanie stricte w plecach, 9 szt x 18 mega dobrze weszło na koniec pleców, za tydz 15 szt x 10, 12vszt x 12, 9 szt x 20 5. Tył barku - 3 szt x 14 dziwnie dużo siły [...]

[...] dynamicznym, ale niekoniecznie wydolnosciowym i wytrzymnalosicowym, co ma znaczeniedla ilosci masy miensiowej jaka chcesz na sobie pozostawic. z kolei budowa masy miensiwoej fajne sprawadza sie z sila, a sile mozna rowniez uzupelnic elementami dynamicznymi treningu. mysle, ze utaj trzeba zaczac od sprecyzowania glownego celu i tego, co przy [...]

Dzięki Byku, mega fajne spotkanie. Dobrze jest się trafić w tak zacnym gronie. Formę każdy ma dobra, można z powodzeniem wkraczać na miejscowe plaże, hehe. P. S. Dzięki za gifty, sernik wjechał. Podziękuj Małżonce /SFD/2021/6/4/f07c9b6170424b37b5c6677c84f6e79a.jpg

[...] górę i trening z grupą. Bieganie mnie zabijało najbardziej na pierwszej części chociaż mi zawsze jest ciężko, nie potrafię w ogóle oddychać na biegu. Cała reszta była fajna, najbardziej oczywiście odpoczynek kiedy kolega robił swoje rundy %-), tak czy siak bardzo fajne tempo utrzymaliśmy i zmieściliśmy się w wyznaczonych 40 minutach. Pozdrawiam

Gatki fajne - kupiłeś?

ta ciemna ring girl fajne biedra ma

[...] jednak wszystkie, które wykonujesz to ćwiczenia dwunóż, a w treningu nóg warto stosować ćwiczenia jednonóż bo wymagają więcej pracy mięśniami stabilizacyjnymi i są fajne dla ogólnego zdrowia kolan bo zmuszają je do pracy w nieco inny sposób niż ćwiczenia na maszynach dwunóż. Dlatego dałbym do tego planu treningowego albo jakieś [...]

Paatik duzo bym rzeczy chciała, ale nie mam czasu/siły. Będzie trzeba się skupić na przygotowaniach do Ustronia i ogarnąć m.in. drabinę i latającego. Dziś znajomy wrzucił fotkę statuetki Runmagedonowego Weterana - fajna :-D Chciałabym taką }:-( Mam juz jedną z 2018 ale teraz są ładniejsze. A do statuetki trzeba ukończyć w jednym roku 3 [...]

[...] się zerówka w szkole przypomniała, gdzie sparingi były częste. No i tutaj chłopy wyznają trochę inną filozofię, przede wszystkim szybko zapyerdolic innego chłopa i to jest fajne. Co wam jeszcze mogę powiedzieć. Jak robiliście w czymś stójkę to se będziecie dobrze radzić, bo tam praca na nogach, wyczucie dystansu to ważna sprawa, więc powiem [...]

Fajne średni wyszły - prędkość, moc! Nieźle!

Ładne tempo interwałów, szczególnie że płasko nie było :-) I fajne te wykresy, wszystko tak ładnie widać. To jakaś rozszerzona wersja Stravy?

Pierwszy raz jak się robi to masakra - potrafi aż telepać przy ostatnich powtórzeniach. Ale fajne jest uczucie po kilku seriach jeśli idzie o spięcie klatki (i nie tylko).

[...] jak było więc tak poważnie mam nadzieję że teraz w końcu ruszy bo krwawienia póki co ustąpiły i oby tak zostało samopoczucie też się poprawia, ostatnie treningi naprawdę fajne z takim fokusem więc tutaj myślę i liczę na to że będzie już do przodu też. Ogólnie plan trzymany na 100% Waga długo nie chciała lecieć, tak jak to czasem bywało że [...]

11.06.2021 DT Kiepski jakiś czas mam w tym tygodniu- marudna i leniwa jestem - i jadłabym słodkie... Siłka była - cała poświęcona najważniejszej części ciała u człowieka. Przyjechał dzisiaj nowy nabytek i byłam pierwszą testującą. Trap bar. Zważony komisyjnie - sama ramka ma 20kg. No i kombinowałam dokładając trochę obciązenia. Czwórki czułam [...]

Fajne urozmaicenie, a chwyt rzeczywiście mocniejszy tak. Ważne, że motywacji jeszcze więcej :-)

Krycha - tutaj to uczucie wagi jest super fajne. Pchasz ręką w ziemię i od razu klatka idzie sama bardziej do pionu i ta noga u góry się sama prostuje. Pieknie dwojki i poślad po tym pieką:)

[...] 4/4 powrót objętości waga: 96-97kg Zaczynam ostatni tydzień masy. Najwięcej udaje się dokładać na Pull i nogach, na push co parę treningów coś rusza. W bicepsie już b fajne czucie od kilku tygodni. Okazało się że wyciąg z góry jednorącz, gdzie łokieć opieram o górna krawędź ławki wchodzi niesamowicie dobrze. Zobaczymy jak to się przełoży [...]

Na czczo 30min cardio, później do Wawy testować sprzęt -tam zrobiłem 4tyś kroków xD niektóre maszyny /hammer fajne, może uda mi się przekonać szefową do zakupu. Paradoks że na całej siłowni nie widziałem chwytu V :-P Gdy wracałem pociągiem to usnąłem, później w domu kima ponad 2,5h.. pojechałem do lidla, nie było kury, później do taty.Miałem [...]