fajne

[...] przed ekranem komputera. Mam nadzieję, że na tym Black Friday (piszę Black Friday, bo czarny piątek mi się z tymi akcjami proaborcjonistów za bardzo kojarzy) będą za dwa tygodnie jakieś fajne promocje. Co.prawda po angielsku, ale trafiają się i w polskim, dosłownie TONY książek za darmo w PDFach. Będziesz miał co czytać na lata. pdfdrive.com

no jedzenie jest fajne, i potrzebne podobno. cos ostatnio apatytu brak, waga leci w dol niedlug bedzie ponizej 100 moze. Teraz w domku czy w pracy Panie szanowny?

Ja kiedyś miałem w planie wykroki 200 powt na nogę z jak najmniejsza ilością przerw %-) to dopiero było fajne %-)

oj łydki jak się styra to są fajne loty :-) dobrych wiatrów tam do domu nie zawsze nam wszystko pasuje

[...] i metodyka nauczania przysiadu. Szczerze? Jestem pod ogromnym wrażeniem, świeżej wiedzy prowadzącej w każdym aspekcie o jakim wczoraj dyskutowaliśmy. I żywienie i trening fajne nowe, świeże badania przedstawiane - to lubię :-) Ogólnie grupa nie jest jakoś liczna więc też spoko, bo ma więcej czasu dla każdego z nas indywidualnie. Zaczęliśmy [...]

Dziś drugi trening pleców w tym tygodniu treningowym, bo u mnie tydzień treningowy trwa ~9 dni ;P Bardzo fajne trening, ogólnie jak każde teraz.Oby tak dalej, napewno to też przez to ze odbpukać oprócz zatok samopoczucie bardzo dobre. Waga w okolicy 107kg więc ciągle stabilnie mimo podbitki kalorii, zobaczymy co będzie pod koniec tyg. Plecy [...]

PON- WT Fajne dni, oczywiście dalej progres, lekko pozmieniałem plan. Wywaliłem triceps, dałem za to niestandardowe ćwiczenie dodatkowo na środek barków. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Lekko przeziębiony, ale samopoczucie ok https://iv.pl/images/2e0d4a16c0f03447aac5acfcbd299e75.jpg https://iv.pl/images/d12c5fd146575c71d386118735fc1214.jpg [...]

No, ale takie wysokie mają takie fajne długie nogi, to jest pewien plus. Tyle ciałka do miętoszenia, taka obfitość. Ja sobie właśnie przypomniałem Monicę Bellucci (178 cm), która jest dla pierwszym skojarzeniem ze słowem milf. https://i.pinimg.com/originals/c7/1d/17/c71d17d95c28f815fbe22aa2cd03c7b1.jpg https://i.imgur.com/8my2FRq.jpg Zmieniony [...]

[...] pustych pojemników odbywa się już we własnym zakresie większych jednostek prewencji :) Bardzo fajnie się to sprawdza. Jeżeli ktoś jest ciekaw, jak miota, to tutaj fajne ujęcia z Sopotu -> polecam od 1 min 6 sek widać, jak zwierzątka szybko zwiewają i jak ładnie miotają jednolitrówki: https://youtu.be/S31inKCRsrg [...]

Ja mam jeszcze pytanie jak zostało w końcu ustalone z odpoczynkiem w wMC? Wiadomo, że sztangi puścić nie można, ale odpoczynek można zrobić na górze czy na dole? I czy kilka sekund zatrzymania na dole na poprawę pozycji o chwytu to błąd? Nadinka ładnie poszalałaś :-) fajne te przysiady, nie wiem jak wy tyle tego robicie ;-)

W przysiadzie zawsze może być lepiej. nawet jak na umiarkowanych ciężarach jest ideał to przy rekordach już nie ma tak różowo. Ale w sumie to jest fajne w treningach że ciągle jest nad czym pracować.

[...] że ktoś traktuje potreningowe "mocno orzetworzone" wafle ryżowe w ten sposób to wtedy jednak bardziej 90/10 :-PP). Jutro w planach trening podobny do dzisiejszego, nie będę zaczynać nic nowego przed tą nieplanowaną przerwą. Przyszłościowo myślę nad Smolovem Jr. bo już raz leciałem wyciskanie/siad/wiosło tym planem i efekty był w miarę fajne.

Tak to jest z tymi teściami. Tradycjonaliści%-) Ja mam zamiar właśnie za kołnierz wylewać. Ale nawet średnia ilość alko powoduje u mnie efekty kacopodobne i niezbyt fajne samopoczucie kolejnego dnia. Niestety w tej kwestii forma mi mega spadła. Brak regularnego treningu.

[...] i dalej leciec bolda z testem. Ale chlopakom powiedzialem o tym patencie. Skoro już "nie szło żyć" to decyzja o odstawieniu bardzo słuszna, szkoda to by było zajechać flaki na dobre;-) Na ace nie mialem problemow tylko teraz na enanie. Ale udalo sie troche przeleciec na miksie bold/tren ena i bardzo fajne polaczenie jakby ktos chcial poleciec.

Bardzo fajne, makro takie sobie, ale bez cukru, konsystencja trochę lepsza niż typowych bialkowych. Moim zdaniem jednak tego typu produkty trochę bez sensu, smakiem daleko im do zwykłych batonow, niewielki dodatek białka akurat tutaj wpc, ale niektórzy ładują same śmieci typu soja, żelatyna, nie jest szczególnie zachęcający, a skład taki, że [...]

Upatrzyłem sobie już fajne górki w lesie :). Dodam jakieś skipy wyskoki w kilku obwodach jak już robiłem. 2 takie treningi w tyg. Jako kardio robil bede rower 3 razy w tyg. na trenażerze tylko tu się zastanawiam od jakiego czasu zacząć. Do tego 4 razy siłownia i będzie dobrze.

Uważam, że może pomóc. Nawet ostatnio fajne rzeczy Kris Kresser mówił u Rogana o podaży białka.

[...] siłowni z pytaniem o dobrego fizjo w okolicach trójmiasta bo na pewno się ktoś znajdzie sensowny co ma doświadczenie ze sportowcami. Bo faktycznie wyniki siłowe masz bardzo fajne, a wiecznie coś przeszkadza żeby iść w nich do przodu bo myślę, że potencjał siłowy jest żeby dołożyć na sztangę, a ten biceps wraca co po chwile i trzeba luzować z [...]

miss a co polecasz z tych rzeczy któe niedawno zamawiałaś? Bziu te flexy z wysokim stanem w kolorze czarno szarym są bardzo fajne. W drugiej kolejności czarne energy seamless. Chociaż miedzy tymi dwoma brałabym flexy. W obu ja mam rozmiar S, zastanowiłabym się na Twoim miejscu nawet nad XS. Poise stanik jest fajny , jeśli nie przeszkadza Ci [...]

miss a co polecasz z tych rzeczy któe niedawno zamawiałaś? Bziu te flexy z wysokim stanem w kolorze czarno szarym są bardzo fajne. W drugiej kolejności czarne energy seamless. Chociaż miedzy tymi dwoma brałabym flexy. W obu ja mam rozmiar S, zastanowiłabym się na Twoim miejscu nawet nad XS. Poise stanik jest fajny , jeśli nie przeszkadza Ci [...]