fajne

Do przodu! Klatka bokiem bardzo fajne proporcje, za chwile będzie widać zayebisty podział z 4ki/2ki/pośladka:-)

[...] 4s 15, 12, 10, 10p – 3-0-1-1 -Szrugsy dowolna wersja 3s 15p – 2-0-1-1 - wspięcia na palce stojąc na smithcie 4 x 15-12 + wspiecia siedząc 2 x max CARDIO 15+25 Kolejne dwa fajne treningi, dobra pompa i siły jakos przybywa oraz wytrzymalości. Poszedł wczoraj raport i czekam ile zostawiamy cardio itd, poki co dalej sobie krece 40 z tym że 15 po [...]

Technogym przyzwoite sprzęty, fajne i ergonomiczne, choć pomiędzy tymi samymi ich maszynami na różnych siłkach są czasem różnice- inaczej dospawane uchwyty, oparcie bliżej/dalej- nie wiem z czego to wynika:-) Możliwe, że z lat produkcji, czasem coś ulepszą, tudzież pogorszą;-) Zaraz właśnie ruszam na najbliższą sieciówkę z technogymami- [...]

Tobie Tomek siadła by ta siłka na 100%. A Wrocław bardzo fajne miasto, dla Nas głównie zoo było atrakcją bo to dla Małej ale generalnie jest podoba mi się tam. Co do innych atrakcji to już np. Bzyku musiałby się wypowiedzieć.

Toyoty fajne, te stare i te nowe, będzie pan zadowolony;-D Teraz już z górki, ważne, że auto Twoje, a i może w urzędach pójdzie gładko:-) Plecy po zabawie 2oma tonami węgla widzę dobrze poszły! Po MC robisz przyciąganie do brzucha- nie łamie Cię, trzymasz pion?:-)

[...] lawce rzymskiej + wykopy na maszynie - 3s x 12 + 3s x 15 cardio 25min Wczorajszy trening bardo fajny, do odwodzenia uzylem gum bo cały stos juz nieco lekki, z gumami mega fajne czucie. Martwe tym razem dla odmiany klasyczne, wiadomo ze pracują plecy, prostownik ale i dwójkami mocno pracujemy wiec kilka serii poszło. 200 na 6 razy poszło, w [...]

Dół mocno zamglony, ale to przez czynniki o których napisałeś, a mięska na nich trochę siedzi więc efekt końcowy będzie ekstra :) Bardzo fajne plecy, już na ten moment widać że będą mocno pocięte :) Powodzenia!

Ja już zaplanowane miałem od kilku tygodni, Wrocek fajne miasto.

[...] a dzisiaj jechalem z rana na trening nóg więc wolalem sobie zwyczajnie wczoraj nie robić NIC....za to cardio poszło dzisiaj, co zwykle po nogach raczej staram sie unikać. fajne luźne gadki wjechaly jednak na kanale RP z Burdzym i Dawidem więc machnalem 25min, dokonczylem w domu caly odcinek. Ciekawa dyskusja, specyficzny gosc ten Burdzy choć [...]

[...] obecnie), jako jedyny na zmianie bylem wszystkie "dwunastki" w maju ale moze to dobrze - kiedys zacznę to odbierac. Odliczam natomiast juz do urlopu. treningi idą fajne, nawet w ten upał jakos leci. Cardio wpada na luzie, obniżenie kcal juz odczuwam pozytywnie na kichach, nie chodzę zagazowany. Dzisiaj wpadły nogi: - legs extensions [...]

Siemka, wczoraj wspomniany wypad do Łodzi. Kolejne fajne spotkanie pasjonatów tego naszego jakby nie było poyebanego sportu, hehe. Frekwencja tym razem ciut niższa niż wcześniej u Banana bywało ale... Moze i dobrze bo klima w Kuźnii przy np. 50 osobach by nie podolala. Punkt 9 ruszam z Opola z Tobiaszem i Dominikiem. Po drodze bajera, posiłek i [...]

29.07.2019 Czwórki, łydki - 2 serie odwodzeń, 2 serie uginań i 1 seria x 15 powt bulgarów bez ciezaru, przed jeszcze solidna rozgrzewka...a i tak strach czy da sie normalnie cos siadac - fronty - odszedlem póki co od wave, bo glownie przy tych maxach(a juz sie nieublaganie zblizaly na te 2-3 razy) naparzała ta dwojka/poslad, wiec poszedlem 4 x 8 [...]

[...] 115 x6. Do tego dobra pompa. Potem byłem w Opolu na finałach MP w boksie olimpijskim. Nigdy na żywo nie byłem i choć te walki jakiegoś wow na mnie nie zrobiły to jednak fajne zawody, szczególnie niższe kategorie wagowe. Dzisiaj od rana byłem zmienić opony, wrzucałem drewno do piwnicy, Mała odebrać od Rodzicow oraz paczkę ba łódź od jednej z [...]

Forma bardzo dobra, to i fotek się sporo zdublowało :-P Fajne foty, super sobota, jutro biorę się za ogarnianie zbiórki - na pewno dam jeszcze znać odnośnie tego, ile wspolnie zebraliśmy,Jutro też wezme się za podsumowanie ustawki i eventu oraz fotorelację Za rok bankowo - znowu , w podobnym terminie - będę organizował tego typu event z akcją

[...] bb - no moze do nastepnego weekendu, ktory da bankowo kopa oraz pozwoli sie mam nadzieję fajnie wyluzowac, bo niewątpliwie przyda mi sie taki wypad. Miał to byc męski wypad, fajne lokum na 5 osób...a jak się okazuje moze byc tak, że będę ja i Dominik. Nie będę się juz nakręcał i pisał co i jak, Domino temat zna. W weekend nie trenowałem, [...]

[...] starał jeździć tam. Dzisiaj poszedł pull,mega fajnie się trenowalo. Tak się podnieciłem że nawet 2 serie ciągów zrobiłem od niepamiętnych czasów, ciężar malutki ale mega fajne uczucie -ściąganie szeroko do klatki (----) takim chwytem gdzie dłonie mam do wewnątrz. 4x15,12,9,8 - wiosło ze sztangą 4x8 (70,90,110,120) - wiosło z hantlami w [...]

[...] My starzy podobnie a moze naeet bardziej. To rozne makiety z miniaturkami odwzorujące dworce i charakterystyczne miejsca na Śląsku, do tego rózne kolejki , pociągi. Bardzo fajne miejsce. Nastepny punkt to Restauracja Antonio w Gliwicach, rodowity Włoch przyrządza dania...niebo w gębie, do tego ten Antonio wychodzi do gosci, chwilka bajerki. [...]

[...] na triceps 3x20-14 7b. Uginania mlotkowe że sznurem 3x15-12 Brzuch - 3x spięcia, 3xkolko Dobry trening, spróbowałem smitha to razem na tej siłce, dosyć ciężko szło ale fajne czucie i pompa, zostanę przy nim. Ta maszyna na koniec niby spoko ale jednak hammer na Krązki dużo lepiej wchodzi. Cardio nie wpadło, nie chciało mi się 15 minut czekać [...]

[...] 12.5,15) - hammer poziomy 4011 1xrozg, 2x15, 11(50, 60) - unoszenia bokiem siedząc 3x15 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x20, 16 , 15 Cardio 20 min Mega trening, fajne czucie. Dolozone w skosie +2.5 i jedno powt więcej, a jesCze jedno pomógł Kolega. W hantlach 45 poszły 3 powt więcej czyli równe 10, skosik dałem jeden wyżej. Czyli [...]

Wiesz różne rzeczy do głowy przychodzą w tym wieku. Może to już kryzys wieku średniego ;-) Wiekowy jestem ale.... Taki poyebany jeszcze nie żeby mi frajdę sprawiała nauka rzeczy średnio ciekawych, aczkolwiek fajne zajęcia też są i nawet posłucham, odezwę się.