Paatik.. konkursy są fajne, ale jeśli stoją w zgodzie z celami nadrzędnymi, albo przynajmniej nie kolidują, a mi teraz najmniej trzeba kraty na lato.. bo burpees i kozak jakoś by może jeszcze jednorazowo uszło}:-( edit: ponadto po Spartańskich Kopytach obiecałam sobie ostrożniejsze podejście do konkursów}:-( Ajazy.. to żeś mnie zawstydził teraz, [...]
[...] do woka i mam. Ten wynalazek w pracy obczaje. Przemyślenie co do kury mam takie, że jakbym w liceum wiedział to co dziś... To koorwa! HIV bym miał dziś jak nic %-) e: no fajne, ale sie obede. Ale dzis dupy dalem. Pewien bylem, ze menagier dzis w robocie i przed praca cwiczylem }:-( A moglem w godzinach pracy {{:-( Zmieniony przez - Krzychu79 [...]
[...] kilka minut nie licząc samego pieczenia. Wystarczą jedynie 2 składniki + CHOCO MUFFIN, i pyszne muffinki gotowe. W mojej ocenie są dobre, fajna puszysta konsystencja, fajne makrosy (mało cukru), i w miarę spoko zapychają. Warto wspomnieć ze w połączeniu z kremem NUT WHEY tworzą genialną całość! SMAK: 4/5 SKŁAD: 4/5 5. NUTWHEY PISTACHIO [...]
[...] gumy, tak jak było w konkursie BSU. 2. Siła dołu - tu najbardziej mi pasuje hip thrust. Maksymalny ciężar np. na 6 powtórzeń. Nie wiem tylko co na to Panowie, ale cwiczenie fajne i do konkursu wystarczy zrobić tylko raz ;-) A może to przyciąganie Panie do rywalizacji? 3. Siła brzucha - brzuch to priorytet w konkursie, więc pronpnuje az dwa [...]
[...] różnych dziwnych ćwczeń się pojawiało w różnych konkursach, że nie widze powodu, dla którego nie spróbować czegoś nowego - przynajmniej dla niektórych ;-) Szczególnie, że to fajne cwicznie. Ileż można robic w konkursach przysiady. Może i 3 minuty do dużo, ale chodzi mi o to, żeby dojść do własnych granic i wlaczyć o kolejne powtórzenia. Nie wiem [...]
[...] zakroki na podwyższeniu z kettlem 12/12/12/12x8kg na każdą stronę Spróbowałam ćwiczenia, które zaproponował mi Night w temacie z pojedynczymi pytaniami treningowymi ;-) Niby fajne, bo coś nowego dla urozmaicenia i faktycznie daje popalić, ale miałam czuć również pośladki, a czułam czwórki i to tylko w części nad samym kolanem %-) przysiad [...]
[...] pewno zaraz dorzucisz do treningu ! :) To ostatnie zadania na brzuch trochę skomplikowane-może odstraszyć niektórych,tych bardziej strachliwych .:) Ale pamietajmy jedno-ćw aerobowe mają bardzo duże znaczenie w robieniu kraty. Są nieodzowe. Więc to zadanie warto tak potraktować. Teraz tylko fajne pozy do oceny kraty i ogólnej sylwetki wymyśl.
Konkursy typu krata na lata itd. są może i fajne dla leszczy 35+, którzy są aktywni, trenują itd, no i z jakiegoś powodu chcą zaszpanować na plaży i dla kulturystów, bo to wpisane jest w ich cel. Ajazy smutno mi :-( Paatik.. konkursy są fajne, ale jeśli stoją w zgodzie z celami nadrzędnymi, albo przynajmniej nie kolidują, a mi teraz najmniej [...]
Sobota-30.3.2019-Masa tydz 8. Dwie zaległe wypiski. Masa idzie dobrze,siła rośnie,jedzenia co raz więcej a sylwetka się poprawia :-) Dzisiaj ogólnie ciężki dzień bo właśnie mija ponad 30h od czasu gdy ostatni raz spałem :-P Nocka po noce od razu do drugiej pracy do 16 i na koniec jeszcze trzeba było poświęcić trochę czasu swojej przyszłej [...]
29.03. Godzinka stabilazcji z fizjo w klubie. Fajne zajęcia. Niby nic konkretnego nie robiliśmy - głównie drabinka i gumy -a tyły dzień później mocno czułem. Wiele rzeczy wjedzie na stałe. Nie powiem jakie ćwiczenia wykonywałem bo nie wiem jak się nazywają %-)
kabo9 - fajne screeny. Różnice niewielkie. Na pierwszy rzut oka prawie niezauważalne w czasie oglądania filmiku. Nie przykładałem kątomierza do ekranu. Wydawało mi się, że kąt jest odrobinę większy. Ponieważ dostałem do oceny filmik z prośbą o ocenę prawidłowości to dla usunięcia wszelkich wątpliwości zasugerowałem aby robić odrobinę mniejszy kąt [...]
Tsubame skok w 35 rok ;-)
