fajne

Fajny ten Wasz dziennik :-) i bardzo fajne sylwetki! powodzenia w redukcji, dobrze jest spróbować nowego podejścia. Oby ta metoda była dla Was efektywna i mniej wyczerpująca - chociaż deficyt jest spory. Dobrze, że na krótko ;-)

[...] bo go uszy bolały, a ja razem z nim i już chyba do 5:00, bo się kręcił strasznie. A rano od 7:30 na telefonie, żeby do pediatry się zapisać. Jakiś cud się zdarzył, bo się udało dodzwonić i jeszcze były numerki. Dobrze, że mam DNT, bo i tak nie byłoby mocy ani chęci... A bareczki fajne :-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-17 19:32:29

[...] żeby do pediatry się zapisać. Jakiś cud się zdarzył, bo się udało dodzwonić i jeszcze były numerki. Dobrze, że mam DNT, bo i tak nie byłoby mocy ani chęci... A bareczki fajne :-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-17 19:32:29 U nas też czasem są takie nieprzespane nocki jak coś poważniejszego syna bierze:-( Teraz to chyba podłoże [...]

Bareczki fajne, a i sportowe udka dają się zauważyć!

Bareczki fajne, a i sportowe udka dają się zauważyć! Hmmm...Paatik czy my patrzymy na to samo zdjęcie..:-> Ja tam widzę samo tłuszczywo, może i mięśnie są, ale gdzieś się łajzy schowały :-D

[...] razem z przysiadem tylnym od 4 serii przysiadu tylnego. Bradford press znalazła się w obecnej rozpisce, bo sama poprosiłam o to ćwiczenie, z uwagi na to, że jest całkiem fajne i lubiłam je :-) Po bradford press zrobiłam sobie jeszcze po dwie serie allachów i planka bokiem, a na koniec zamiast schodów miałam kompleks, w którym po raz pierwszy [...]

[...] i jakoś efekty są mimo jak wg Ciebie lekkiego treningu jaki mam najwidoczniej. To, że Nikki na coś stać nie oznacza, że akurat na te 4 tygodnie potrzebuje dostać coś takiego teraz, może jest zmęczona, CUN zmasakrowany, albo chce najzwyczajniej zrobić jakiś deload. Ostry trening nie zawsze daje fajne efekty, jestem tego świetnym przykładem ;-)

Tak to fajne ćwiczenia i dobrze się sprawdzają:-))

Fajne są takie wyjazdy - można fajnie wypocząć. Ja już w tym tygodniu znikam też na 10 dni. też mam ochotę już trochę zapomnieć o pracy.

Fajne są takie wyjazdy - można fajnie wypocząć. Ja już w tym tygodniu znikam też na 10 dni. też mam ochotę już trochę zapomnieć o pracy. ale super, ja jeszcze 2 tygodnie :-D gdzie wyjeżdżasz/wylatujesz?

Wycieczka firmowa do Szczawnicy. W planie m.in. spływ, zwiedzanie zamku w Niedzicy. No i fajne żarcie, ale na ketozie będę miał spore ograniczenia, a nie mam zamiaru na nowo przechodzić adaptacji :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-09-09 22:36:43

[...] / 15kg x 17 15kg x 15 / 15kg x 15 / 15kg x 15 15kg x 15 / 15kg x 15 / 15kg x 15 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 bardzo fajne ćwiczenie, które poniewiera tył barków :-) Brzuch freestyle Allahy: 20kg x 28 / 20kg x 20 / 20kg x 20 Allahy: 20kg x 25 / 20kg x 25 / 20kg x 25 Allahy: 20kg x 20 / [...]

[...] / 15kg x 17 15kg x 15 / 15kg x 15 / 15kg x 15 15kg x 15 / 15kg x 15 / 15kg x 15 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 bardzo fajne ćwiczenie, które poniewiera tył barków :-) To się cieszę że się z tym ćwiczeniem zaprzyjaźniłaś - moim zdaniem warto. Brzuch freestyle Allahy: 20kg x 28 / 20kg x 20 / [...]

fajne stojaki na hantle %-) serio, u nas takie starodawne wszystko, czasami mam ochotę zmienić siłownię, ale rack mnie zatrzymuje na starej :-P

[...] zamiast face pull :-( No teraz taki okres że zryw postanowień noworocznych się objawił. Zawsze zamiast można zrobić wznosy w opadzie albo otwieranie gazety na TRXie (to też fajne ćwiczenie). Brzuch freestyle Allahy: 22,5kg x ---- / 22,5kg x ---- / 22,5kg x ---- Allahy: 22,5kg x 20 / 22,5kg x 15 / 22,5kg x 15 Allahy: 20kg x 28 / 20kg x 20 / 20kg [...]

Na początek pewnie tak będzie. Ale to fajne ćwiczenie.

To jak będzie ławeczka wolna to na koniec podciągania mogę jeszcze zrobić kilka podciągnięć z nogami opartymi o ławeczkę na smith'cie Spróbuj - to bardzo fajne ćwiczenie. To się cieszę, że nie było tak źle :-) Na serio. 90% osób którym to ćwiczenie pokazałem na żywo na siłowni robiło to o wiele gorzej od Ciebie. A tak na odległość bez pokazania [...]

[...] powtórzeń. Czy hipertrofia na tym jakoś traci i może lepiej mniejszym ciężarem ale jednak zamęczyć daną grupę mięśniową? Moim zdaniem można robić tak jak piszesz i osiągać fajne rezultaty. Niemniej jednak ja osobiście nie rozdzielam nigdy tak ćwiczeń. Wolę ćwiczenia na daną partię skumulować blisko siebie i wtedy mogę się skupić na kolejnej [...]

27.12.2019 Wczoraj wybrałam się na BODYCOMBAT 55 min. ćwiczeń polegających na kombinacji fitnessu i sztuk walki wywodzących się z karate, taekwando, kung-fu, kickboxingu, muay tai i tai chi w rytm muzyki. Fajne zajęcia tylko ciężko skoordynować ruchy dla takiej osoby początkującej jak ja }:-(, ale myślę, że jeszcze nie raz się na nie wybiorę, jak [...]

[...] mocno zredukować, to zdaję sobie sprawę, że sylwetka będzie marna, bo mięśni mało. Ale byłby to fajny start do robienia masy na delikatnej nadwyżce (tak 200-300 kcal) przez długi czas, bez obaw o jakieś duże otłuszczanie. Wtedy treningi fajne bez ostrych redukcji i głowa spokojna. Poza tym inaczej się masę robi z bf 10-12% niż z bliskim 20%.%-)