fajne

Nie widziałeś u Xzaara? Trzęsie mięśniami lepiej niż masażysta! Aaaa, no fajne, ale osobiście to wolę masażystkę ;-D

Znam parę osób, które trenowały w ten sposób, jeden nawet amator :P :) Wszyscy wykręcili fajne wyniki na zawodach, z tym, że u niektórych dość mocna suplementacja była...ale nie u wszystkich :)

[...] bez historii i szybciutko. Nawet mnie konkretnie podlało od głowy do stóp, ale to może przez te pryskanie stawów śmierdzielem. Dzisiaj na próbę zasprayowałem też kolana i fajne uczucie, już przed rozgrzewką dogrzane ;-) Przyczep tricepsa na elegancko. Jedyny minus to w jednej czy dwóch seriach miałem ponownie latające przód/tył nadgarstki, tym [...]

[...] tyle u Ciebie niekoniecznie - co z tego, że pobudzi jak stracisz możliwość koncentracji. Są przdtreningówki dla sportów wytrzymałościowych i siłowych. IHS swego czasu miało fajne przedtreningówki dla tych co żelastwem się bawią - w nazwie było "pump" coś tam. Mnie wystarcza betaalanina i stary poczciwy SAW. Zanim kupisz puchę kup sobie saszetki [...]

Niech się Sheiko obraża, dodałem po 7.5kg do każdej serii. Nie jego wina, za nisko obrałem ciężar wyjściowy, no i plan na moc nie da siły, więc kolejny zły wybór, ale to już inna bajka. Gęściej też będą szły asysty. WL: 3x75,3x85,2x3x105,5x2x115 Pendlay: 6x3x100 PNP: 6,6,6x10,6x20,6x30 Śmiało i płynnie wszystko wchodziło. Fajne te trójki w [...]

[...] tym niemetylowanym trenie? 4,9estra-dione? Jakie dawki? Planuje zacząć od 60mg i podbic maksymalnie do 150mg, no chyba ze jakas magia sie zaczyna od wyzszych dawek %-) Tak ale nie diene dione którego dawki można walić do 200mg tylko estra 4,9 triene (trenavar) który konwertuje do trenu ogólnie połączenie dienelone i trenavaru daje fajne efkety

dziennie organizm potrafi pozyskać maksymalnie 69 kcal na każdy kilogram tkanki tłuszczowejTu szerzej o tym, całkiem fajne wideo: https://www.youtube.com/watch?v=h7MD3YqSIl4

[...] 6x180,6x200,4x220,2x240,1x260 Suwnica: kilka serii, ostatnia pół tony, ale tam jest taki maciupeńki zakres ruchu, że nie wiem jaka jest korzyść z tego ćwiczenia. Więcej tego zakładania niż to warte. Jutro idę zrobić tam klatkę i barki, fajne maszyny mają to zaskoczę troszkę górę. ps. chciałem wam nakręcić te chineczki, ale nie było jak.

Jutro idę zrobić tam klatkę i barki, fajne maszyny mają to zaskoczę troszkę górę. . Maszyny maszynami, ale takie chinki to lepsze od przedtreningówki ;-D. Dlatego nie chodzę na takie siłownie, za bardzo mnie to rozprasza :-D

Poświętowane wczoraj. Była ekipa z zawodów na odwleczone oblewanie. Dolegliwości bólowe minęły, ale jeszcze poczekam chwilę z siadaniem. Od jutra jednak można spokojnie ulepszać wyciskanie leżąc. Fajne zawody OPEN się szykują na koniec Sierpnia, przez sezon urlopowy termin nie najlepszy, ale pomyślę nad tym.

Poświętowane wczoraj. Była ekipa z zawodów na odwleczone oblewanie. Dolegliwości bólowe minęły, ale jeszcze poczekam chwilę z siadaniem. Od jutra jednak można spokojnie ulepszać wyciskanie leżąc. Fajne zawody OPEN się szykują na koniec Sierpnia, przez sezon urlopowy termin nie najlepszy, ale pomyślę nad tym. Fan i przed powrotem na wyspy trening [...]

No cóż w takim razie jestem jakiś inny.., bardzo dobre efekty i siłowe i sylwetkowe, leciałem z ostaryną tylko test spadł prawie do 0 i potrzebny odblok był... Jak juz nie chcresz sie kłóć i zrobić dobrą masę to daj nast razem epi z metka...fajne połączenie

Fajne ćwiczenie, tylko sztanga spadowywuje na głowę, jak się chce w pełnym zakresie pracować ;-D

Disco Polo jest fajne. Słuchałem za młodu i często wracam https://www.youtube.com/watch?v=L2RQO9BIt88 https://www.youtube.com/watch?v=V324q_bIHUw Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-04-11 08:42:53

[...] jednak co organizm to inny i inna pucha:) Dasz radę za 2 tyg clom i przydałoby się jakieś hcg przynajmniej jedną dawkę na start.. Panie, jakie dwa tygodnie?;) Dwa tygodnie to dopiero na epi jestem, 40 mg/dzien. Jeszcze 5 tygodni :x ;) Myślałem, że miesięczny cykl robisz tylko:) Na stawy msm tanio wychodzi plus cissus swansona, fajne combo..

[...] i inna pucha:) Dasz radę za 2 tyg clom i przydałoby się jakieś hcg przynajmniej jedną dawkę na start.. Panie, jakie dwa tygodnie?;) Dwa tygodnie to dopiero na epi jestem, 40 mg/dzien. Jeszcze 5 tygodni :x ;) Myślałem, że miesięczny cykl robisz tylko:) Na stawy msm tanio wychodzi plus cissus swansona, fajne combo.. Dzięki będę miał na uwadze ;)

[...] dwa powtórzenia, ale patrz wyżej ;-) ) Drążek 3x5 i zwis z pół minuty Wyciąg górny szeroko 3 x max (12-17 gdzieś) Wyciąg dolny do brzucha 3x10 Bicki przegląd małych sztang (fajne to, bierzesz/odkładasz i tak do wyczerpania zapasu - no prawie) Na koniec nawet wlazłem na chomika, dobre towarzystwo było :-PP na szczęście yoszka już tak nie działa, [...]

[...] ale eliminacja złych nawyków to jakby rehab + szukanie słabych punktów i sposobów na nie. Nowe, inne ćwiczenia i w efekcie 45 mnie gniotło w siadzie %-) 3 ćwiczenia i byłam uchetana a udka mi się trzęsły. Taka zmiana A wszelakie odmiany HT, glutów, mostów są ok. U mnie fajne przełożenie mają na dopięcie w ciągach i cos tam w siadach pomagają ;)

Bieganie jest fajne :-D Jak widać nie trzeba czekać do wiosny, żeby zacząć :-) Nie wygląda to tragicznie, ja mam podobne tempo na długich biegach, więc jak zwiększysz ilość km to możemy pobiegać razem ;-)%-) A w te kcal to ja nie wierzę, przynajmniej w moim wypadku, bo organizm się adaptuje do wysiłku i spala coraz mniej a mi ciągle pokazuje [...]

Skakanka, ergometr wioślarski, orbitrek to raczej nie pierdoły a sprawdzone sposoby:) Bieganie jest fajne...ale nie oszczędza stawów kolanowych. A z tego co sie orientuje trojboisci miewają z nimi problemem. Ja bym sobie darował bieganie gdybym autentycznie go nie lubił, pomyślał nad alternatywnymi aktywnościami i przy okazji oszczędził stawy. [...]