Poświętowane wczoraj. Była ekipa z zawodów na odwleczone oblewanie. Dolegliwości bólowe minęły, ale jeszcze poczekam chwilę z siadaniem. Od jutra jednak można spokojnie ulepszać wyciskanie leżąc. Fajne zawody OPEN się szykują na koniec Sierpnia, przez sezon urlopowy termin nie najlepszy, ale pomyślę nad tym.
Mi niestety kopyta nie rosną ani tyłek bo mam przerwę że względu na kolano więc chociaż ten bicepsik trochę cieszy:) Ogólnie drążek bardzo lubię i muszę się bardziej przyłożyć to wtedy czuje. Mam jeszcze wiosłowanie na wyciągu bloczkowym ale w sumie tam jeszcze trudniej mi wyczuć plecy. Fajne też było wiosłowanie sztangielkami ale teraz nie mam [...]
[...] lipa, ale jak zacząłem trening to dosłowanie z serii było lepiej i trening wszedł mega dobrze ;-) Wczorajszy dzień HC gdzie było 400g wegli chyba wszedl gdzie trzeba bo i fajne nabicie na treningu;-) A waga dziś taka sama jak wczoraj czyli 91,5kg. Ciekawe co by było przy większej podaży wwegli tak jendorazowo. Dzis sporo więcej sily na [...]
Poświętowane wczoraj. Była ekipa z zawodów na odwleczone oblewanie. Dolegliwości bólowe minęły, ale jeszcze poczekam chwilę z siadaniem. Od jutra jednak można spokojnie ulepszać wyciskanie leżąc. Fajne zawody OPEN się szykują na koniec Sierpnia, przez sezon urlopowy termin nie najlepszy, ale pomyślę nad tym. Fan i przed powrotem na wyspy trening [...]
nie ma tego zlego:-) , dieta to kluczowy element naszego samopoczucia, cos brakuje to w momentach odbija sie to i na ciele i na głowie. Szkoda ze takie akcje z brzuchem i pewnie stresu bylo sporo. Przemek po raz kolejny pokazal ze zna sie na rzeczy , wynik zasluzony. A patrząc na innych przed wyjsciem chyba kazdy ma wrazenie takie ze sie wyglada [...]
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#Results=&t=articleResults Fajne badanko W skrócie były cztery grupy, trening/bez treningu i testosteron/placebo Oto jakie polączenie okazało się najlepsze w kontekscie suchej masy i siły. (Od najlepszego do najgorszego) 1. Teść + trening 2. Teść + brak treningu 3. Placebo + Trening 4. [...]
Ja też przebrnęłam przez 7 stron. Fajne wypowiedzi i od razu widać czyj to dziennik; po lekkim marudzeniu i chęci podejmowania co rusz zmian w treningach i diecie przez autorkę tematu %-) Będę podglądać oczywiście. Kluczem do osiągnięcia jako takiego zdrowia i regularnych cykli menstruacyjnych jest CIERPLIWOŚĆ i konsekwencja. Polecam sprawdziłam [...]
Fajna relacja, a do startujących to my się lepiej nie porównujmy%-) Przynajmniej na razie;-) Chociaż to zdjęcie w dobrym świetle z łapami naprawdę fajne- tam porównanie z Mateuszem byłoby na pewno korzystniejsze:-)
buuum:D ha /SFD/2017/3/13/d4973da0a5414f4ab6076565d9f24be7.jpg /SFD/2017/3/13/166129520598424aa4a707f1ed3f83ec.jpg /SFD/2017/3/13/35aed14f12e644f1a0619e4aa7c5fa7a.jpg ropnia po tym dostalem takie fajne...
[...] zeby mnie plecy nie bolaly. Moje dwojki to w ogole sa twarde jak kamienie. Rozumiem, ze to normalne ? Bo nie macalam niczyich dwojek %-) Jak je sobie troche pomacam to wydaja mi sie calkiem fajne, solidne, ale jak stoje to tej wypuklosci nie ma w ogole. Jeszcze fajnie jak by tluszczyk z gornej czesci uda zszedl, wtedy wizualnie by bylo lepiej.
[...] z gumą, bo używa tych samych gum i dopiero później uginanie, wygodniej jak nie musze co chwilę sciągać i zakładać gum ;-) Spróbowała też frog pumps... przeczytałam, że to fajne ćwiczenie aktywujące pośladki i można je robić na początku treningu albo dużą ilość powtórzeń na koniec. Cwiczenia może wyglądają niepozornie, ale był ogień w tyłku %-) [...]
Też coś tak właśnie czuję ;D Tylko ciekawi mnie czy to coś gotowego czy bierze pieczarki i robi np sos i w nim dusi piersi. Dopytuje bo często fajne triki można przenieść do swojej diety ;)
WXN LABS BLUE MAGIC Pobudzenie 2/5 Skupienie 2/5 Fajne uczucie jakbym miał poddrzewna koszulkę :D Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2017-03-14 20:00:48
[...] i rodzynki i... barszcz czerwony z ziemniakami }:-( Te orzechy to przegryzałam na zmianę z barszczem, także zupełne pomieszanie smaków ;-) Przy okazji doszłam do wniosku, że fajne to były czasy jak jeszcze nie liczyłam kcal i jadłam nieograniczone ilości orzechów, nasion i rodzynek (tych akurat znacznie mniej niż orzechów). O ile masło orzechowe [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
