[...] jestem wstanie osiągnąć wszystko, stąd robię co tylko w moich siłach, by osiągnąć cel. Na rękach pojawiają mi się dopiero pierwsze żyły, na barkach lekko przebijają, ale są fajne kuliste, trochę je poprawiłam od wiosny, jak i uda są wizualnie większe, choć obwodem się pewnie szczególnie nie różnią - nie mam mocno dociętych czworogłowych, jednak [...]
[...] jeśli chodzi o ładowanie, jak i parę innych rzeczy chcę wprowadzić jak np. codzienne katowanie barków na tydzień przed startem, co stosuje parę bikiniar i daje naprawdę fajne rezultaty. Gorset noszę już od 2 tygodni, by nie było za dużej ciąży %-) Ale nie liczę tylko na to - stąd w diecie rozłożyłam posiłki na jeszcze więcej, szczególnie [...]
[...] mimo 55kg. Tu nie chodzi o to, że nie mam apetytu jeść, tylko że muszę jeść tak dużo ;-D Trochę psychicznie przez to wysiadam, tzn zmuszanie się do jedzenia nie jest fajne, a muszę, abym nie była za sucha na scenie %-) Wracając do mojej poprzedniej wypowiedzi - stąd właśnie głównie zmiana produktów węglowodanowych na te "białe" czyli na [...]
Widac, ze coraz lepiej sobie radzisz, nabralas pewnosci siebie napewno. Idz obranym przez siebie kierunkiem caly czas, cierpliwie do przodu, bo chcialbym Cie zobaczyc kiedys na pierwszym miejscu podium, czego Ci zycze. A i fajne filmy, bedzie fajna pamiatka na stare lata : )
[...] siebie napewno. Idz obranym przez siebie kierunkiem caly czas, cierpliwie do przodu, bo chcialbym Cie zobaczyc kiedys na pierwszym miejscu podium, czego Ci zycze. A i fajne filmy, bedzie fajna pamiatka na stare lata : ) Bardzo serdecznie dziękuję za dodanie motywacji :) :) :) Po ostatnim starcie w tym roku nagrywam wszystkie moje filmiki [...]
fajne ... leginsy };-) Nie mogę prowadzić diety, bo: a) nie mam pieniędzy b) nie mam czasu c) lubię smacznie zjeść To nie dla mnie! Są to trzy główne powody - a raczej wymówki, o których mówią osoby, które nie są na diecie. CZY DIETA JEST KOSZTOWNA? Moja dzienna dieta oscyluje, w zależności od składników, w granicach 15-25zł. Dużo prawda? Za [...]
[...] klepie taka dawka efy... gdzie te czasy... za małolata chyba gdy pol amp dawalo rade.. jeszcze futro na klacie nie roslo %-) przegladam sobie relacje, fajnie prowadzona.. i fajne smakołyki pod koniec.. takie.. mniej na rzezbe 8-) ale trzeba trzeba.. fajnie ze cos takiego zamowiles, wiele osob łudzi sie dalej ze maszynki z aptek mierzą poprawnie [...]
Ja też przebrnęłam przez 7 stron. Fajne wypowiedzi i od razu widać czyj to dziennik; po lekkim marudzeniu i chęci podejmowania co rusz zmian w treningach i diecie przez autorkę tematu %-) Będę podglądać oczywiście. Kluczem do osiągnięcia jako takiego zdrowia i regularnych cykli menstruacyjnych jest CIERPLIWOŚĆ i konsekwencja. Polecam sprawdziłam [...]
Kebula tylko nie zniknij znowu na miesiąc :P Keb a ja myślałam, że ty słodkiego nie lubisz :P Ja bym się zastanowiła czy to makro rzeczywiście takie fajne skoro siła spada i podjadanie się włączyło. Oczywiście to może być zbieg okoliczności ale połączenie tych faktów nie wygląda na dobrze dobraną dietę. Ale może też wzmożony stres w tym okresie [...]
Hahaha, Keb, a to Cię zrobili z tymi produktami bezglutenowymi kłamczuszku %-) Nie pożeraj słodyczy. Nie bądź mną kilka lat temu. Ja np. nie ogarniałam jak można mieć cala szafkę chipsów, ciasteczek, wszelakiego syfu i jeszcze to dawać dzieciarni codziennie na lunch. Ma-ka-bra. Dasz rade. A co się z dzieciarnia nabiegasz to twoje. Fajne [...]
Rekordziki w endo są fajne :D tylko czy im wierzyć? mam problem bo czasami brakuje kawałków trasy. Jakby to powiedzieć... /SFD/2018/4/9/894d99af81d54db69f23ebc42dc35a88.jpg
@Drazekm, Kabo, Ojan dzięki!!! @Szajba wpadły dzisiaj na rozgrzewkę przysiady z rurką Pcv nad głową 20x3s i powiem fajne urozmaicenie. @Viki to tylko strasznie wygląda z Twoimi możliwościami to pestka:) T6 - 19.04 Po niedzielnej wyprawie rowerem ból głowy i katar heh...imbir, cytryna, czosnek i dzisiaj znaczna poprawa:) Trening bez progresu, tak [...]