fajne

Dzisiaj 17 km na rowerze. Jutro wyjazd nad morze gdzie mam plan biegać i trenować z masą ciała. Liczę na fajne traski w nadmorskich laskach i na plaży.

[...] się apetytem. Wspominałem o zegarku sportowym... Nabyłem taki w dobrej cenie. Bez GPS i pomiaru tętna. Stwierdziłem, że nie jest mi to na razie potrzebne, tym bardziej, że mam fajne etui na Iphone na nadgarstek i dobrze się z tym jeździ i biega. Sleek 150 Tap Screen - przecena z 369 na 199 pln. /SFD/2016/8/1/02fefcc3d2b14dc8a0af519cb884b7e4.jpg

Na pierszy raz to najzwyklejszy Mono wystarczy, tani i dobry. Beta alanina z kreatyną tez moim zdaniem bardzo fajne i mądre połączenie. Do tego arginina i nic tylko trenować. Pewnie zaraz pojawi się pytanie odnośnie dawkowania:) więc: białko najlepiej po treningu, oraz w razie braków w diecie, kreatyna natomiast ja stosuję 5g przed i 5 g po [...]

Zjada się czasem fajne rzeczy. Zupa krem z zielonych warzyw + przyprawy + zmielony sezam i siemię lniane oraz kiełbasa chorizo... mniam :-)) /SFD/2016/8/13/2d6742444ed84f6e8edc775a0fae8c81.jpg

Zjada się czasem fajne rzeczy. Zupa krem z zielonych warzyw + przyprawy + zmielony sezam i siemię lniane oraz kiełbasa chorizo... mniam :-)) Jadam ostatnio takie cuda. Wywar na kościach wołowych z włoszczyzną. Potem wszystkie zielone i kolorowe blenduję. Wychodzi taki krem. Kiełbasa do tego? Świetny pomysł.

Bardzo fajne. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-28 13:06:40

[...] siebie zauważyłem, że nie można zbyt mocno obcinac kalorii, bo one zamiast powodować spalanie fetu, to go magazynuja, jak trzymalem lekko poniżej zapotrzebowania, wtedy były fajne efekty. W grudniu podnioslem ilość spozywanych kalorii (wiadomo święta haha) i wywalilem wegle ze sniadania waga spadła o kg i w pasie1,5 cm. Teraz od dwóch tygodni [...]

na dodatek z tej promki wezmiesz sobie kilka roznych smakow, fajne urozmaicenie :-)

[...] lubi rybę po grecku, to też jest niezły sposób na przyrządzenie, tylko zamiast smażyć ryby, można je od razu udusić w lub na warzywach. Jeśli cokolwiek z niej wypłynie, to jedynie wzbogaci sos. W necie są fajne pomysły pt "leczo rybne" i inne, gdzie ta ryba nie jest gotowana solo i bez smaku. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-03-02 11:21:33

[...] lub trening obwodowy. Jeśli nie, to w to miejsce dałbym trening siłowy. Jaki? Najlepiej FBW bazujące na ćwiczeniach wielostawowych i małej ilości powtórzeń na większym ciężarze. Później możesz dodać też podrzut. Jest to bardzo fajne ćwiczenie na dynamikę. Jeśli chciałbyś zadbać jeszcze o wytrzymałość , możesz dodać poranne bieganie. Pozdro!

[...] ma prosty cios z takim wyciągnięciem ciosu do przodu. Nie porównuj kręcenia dłoni w boksie i innych stylach, bo tu praktycznie do samego końca ręka nie jest blokowana, tylko właśnie kręcona. Po co mieszać boks z innymi systemami i robić bałagan. Rozmawiamy o boksie. Don Familton ma fajne lekcje szkoleniowe, ale on trenuje dzieciaki na koloniach.

[...] ma prosty cios z takim wyciągnięciem ciosu do przodu. Nie porównuj kręcenia dłoni w boksie i innych stylach, bo tu praktycznie do samego końca ręka nie jest blokowana, tylko właśnie kręcona. Po co mieszać boks z innymi systemami i robić bałagan. Rozmawiamy o boksie. Don Familton ma fajne lekcje szkoleniowe, ale on trenuje dzieciaki na koloniach.

Wygląda mega! i całkiem fajne makro ;-)

[...] mało wysuszone - jakby wilgotne. Bez szału. Cieszę się, że dostałam możliwość przetestowania, bo teraz wiem, że nie kupię kolejnej paczki. Chociaż makro mają całkiem fajne. 3. PROTEIN BAR - smak czekoladowy Niestety jeden z najmniej smacznych batonów jakie zdarzyło mi się jeść - suchy, twardy, konsystencja sprasowanych trocin i o [...]

[...] ramion w przód ze sztangielkami 4 x 7-12p  (Ciwczenia na barki w tej kolejności jak podpisałem) Cos w planie jest do zmiany pod kątem dublowania ruchu bądż przeladowania i czy są jakieś fajne alternatywne ćwiczenia na podciągnie konca sztangi w opadnie (turaj robie na maszynie). Robie to juz troche i myślę, Że można zamienić na cos innego :)

Podciąganie sztangi to nie PUSH. ;-) Przejrzyj z poniższego linka trening push/pull, gdzie masz fajne podstawy, a później możesz go pod siebie zmodyfikować http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

[...] dietetyczno/sportowo/treningowe albo jeśli coś mogłybyście zaplanować inaczej niż było to co? Ja z własnego doświadczenia mogę jedynie powiedzieć, że planowanie jest fajne o ile nie przywiązujemy się do naszych planów zbyt mocno. W moim przypadku zajście w ciąże okazało się trudniejsze niż planowałam :-) Warto wcześniej skontrolować [...]

Szkoda ze dwie fajne imprezy będą razem. Byłem na pierwszych wygrałem swoją wagę. Chciałem i też w tym roku wystartować w 3 edycji ale nie da się być w dwóch miejscach :) Udanej imprezy i dobrych wyników :)

[...] i poczekaj, bo widzę, że i tak na swój wiek jest elegancko, będziesz miał czas być wielkim koniem naprawdę. Już teraz przy rówieśnikach jesteś przeogromny. Jeśli jednak się zdecydujesz to dostałeś fajne rady wyżej. PS. Zazdroszczę genu, może, żebym miał jak Ty to bym nie sięgnął nigdy po sok %-) Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-01-18 16:33:28

Kurcze zadam takie nie fajne pytanie, dlatego prosiłbym, żeby mnie nikt źle nie zrozumiał... 4 serie po 6 powtórzeń na klatkę ćwicząc 2 razy w tygodniu wystarczy? Pytam biorąc pod uwagę, że na klatce mi bardzo zależy, bo trochę leży w porównaniu z resztą ciała... Jak wystarczy to ok, od jutra startuję i będę dawał co jakiś czas sprawozdanie jak [...]