Czesc licze na pomoc w moim drugim cyklu. Zalozenie jest poleciec tren test na drugi cykl, pierwszy byl 20tyg 500mg cypio i fajne efekty, teraz chce bardziej dokotlowac. Tak przykladowo wymyslilem cos takiego: 1-5 test 500mg e7d 5-8 test 500 mg e7d+tren 200mg e7d 8-11 test 500 mg e7d+tren 300mg e7d 11-14 test 600 mg e7d+tren 300mg e7d 14-17 test [...]
Siemanko, polecicie coś na koncentracje? Odkąd pamiętam mam problem z tym, np. jak trener tłumaczy co robimy to ja w tym czasie potrafie myśleć o zupełnie czymś innym, nic sie nie zmienia od lat, a w sumie slyszalem ze sa na to jakieś fajne suple. Jeśli to ma jakieś znaczenie to diete trzymam, a z supli w tym momencie tylko BCAA i białko.
[...] urodziłam córkę. Po porodzie zrzuciłam już 10 kg i obecnie ważę 66 kg, wzrost 178 cm, górna cześć ciała (powyżej brzucha) jest Ok i jestem z niej zadowolona, mam całkiem fajne plecy i z ramion też jestem zadowolona. uda już mi trochę zeszły, natomiast brzuch... nie potrafię go zrzucic mimo ćwiczeń, diety ( jem zdrowo, nie piję alko, staram [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -przysiad: 140kg -martwy:140 kg Ćwiczę rok po przerwie, efekty są fajne bo już jestem stabilny finansowo, mogę sobie pozwolić na trzymanie diety, odpowiednią regenerację, suplementy. Zawsze coś mnie ciągnęło w stronę dopingu. Pytanie czy [...]
Siema dawniej moim ulubionym połączeniem w okresie robienia masy Kreatyna Inkospor plus Horse Power najlepsze!!!! Storm plus shock Ale już trochę lat minęło mamy koniec 2018roku co na dzień dzisiejszy według was jest waszym najlepszym połączeniem dającym fajne wyniki :)
Dzień dobry, Kupiłem sobie do domu w tamtym tygodniu ergometr firmy Concept2 z nastawieniem na zrzucenie wagi. Dostałem poradnik z conceptu i są tam fajne programy treningowe i jest m.i.n. trening na zrzucenie kilogramów przy odpowiedniej diecie. Nie mniej mam duży problem z zinterpretowaniem tego planu. Czy moglibyście mi pomóc rozszyfrować ten [...]
[...] Czuję taki dziwny (tępy?) ból oraz spory dyskomfort. Ostatnio sporo zacząłem się rolować. Głownie problem czułem podczas rolowania mięsnia czworobocznego. Wczoraj odkryłem fajne miejsce jeśli chodzi o ból. Gdy podnoszę rękę mogę fajnie dostać się do mięśni na łopatce. Jeśli się nie mylę, jest to obły mniejszy i większy, bardzo możliwe, że coś [...]
[...] makro: 90 g białka, 60 g tłuszczy, 175 g węgli przy 1600 kcal. Od 2 miesięcy nie schudłam nawet grama, nie zmieniły się również moje wymiary. 1700 kcal było dla mnie bardzo fajne, czułam się najedzona, czasem robiłam nawet 2 lekkie treningi dziennie, ale przez 4 tygodnie również nie dało to absolutnie żadnego efektu. Bardzo proszę o porady w [...]
[...] po trenie. Nigdy nie bralem deki. Brac sie za deke? Bo wiele osob mowi ze bold to lepsza deka. Co z npp? Tren lecial enan i ace super robi sylwetke i spala tluszcz i daje fajne uczucie energii ale miesni to on mi wcale nie robi dużo jak tu ludzie mówią. Doradzicie coś? Pozdro /SFD/2023/4/10/b518e50232f5404e96ae60c98a46129e.jpg [...]
1 Otwarte Mistrzostwa Płońska w Strict Curl 17.06.2023 :-) Fajne zawody się szykują /SFD/2023/5/29/5be5a972acea47e79417607b4196df2c.jpg /SFD/2023/5/29/9bbb287cf94e4a1fb72a5e240ab7a378.jpg
Witam wszystkich Zaj**iscie by było jak by mi ktoś mądrzejszy doradził.Był bym mega wdzięczny Nie jestem jakimś leszczem bo parę dobrych lat z przerwami ćwiczyłem , fajne rozpiski były i wszystko elegancko się kręciło jak należy. teraz sytuacja taka 2 miechy delikatnie wjechałem na prope alpha zeneca krótka 100 co 2 dni , ale dołożyłem sobie [...]
[...] z tego miesiąca. Zastanawiam się co zrobić aby trzymać w miarę suchą sylwetkę. Przez poprzednie 3 tygodnie byłem na deficycie kalorycznym 800 - co daje się we znaki, są fajne efekty ale dół brzucha cały czas jest no i zmęczenie materiału. Co sądzicie o tym carb cycling, czy przy stosowaniu enana jest szansa na małą definicję oraz pozbycie [...]
Tak, też...tylko w dawkach..które przyprawiają o zawrót głowy....co do kremów to.....:)))))) Miałem takie z Avant Labs...hehe fajne...ale żeby jeszcze odchudzały.... to już by wogóle było extra
ZROB TO SAM !!! - sprzęt
