fajne

[...] 2 sama metka pozniej dodawalem tescia i winko do metki i rok temu trena jeszcze dodalem ktory okazal sie fakiem :/ . Teraz mam wszystkie produkty z pewnego zrodla i opinie juz stosujacych te same partie i substancje wiec tylko cisnac. Dieta narazie jest 3gB,W5/6g i zdrowe tluszcze z ryb i oliwy. Dziekuje z gory za wszystkie fajne porady !!

[...] Melatonina 1 mg Ekstrakt z ziela melisy lekarskiej (4:1) 130 mg Ekstrakt z szyszek chmielu (4:1) 70 mg Magnez 112 mg Witamina B6 1,4 mg Witamina A 800 μg Witamina D 5 μg Witamina E 12 mg Jadł ktoś? Fajny kompleksowy skład, działające składniki, może być fajne. Dzisiaj będę próbował :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb0dc3a27180417ba90489de6032932a.jpg

[...] do obrazka ,dodać logo sfd - takie jak na forum w lewym górnym rogu i to tyle, nie potrzeba tutaj ani duzo pracy ,ani czasu ,tylko fajne teksty/pomysły Najlepsze memy oczywiście powędrują na nasz fanpage wraz z nickiem autora, dodatkowo konkurs ten bedzie promowany na fb Do rozdania w tym miesiacu mam [...]

[...] je dokręcać. Nie ma się też co dziwić, swoje zadanie wykonała bardzo dobrze, dodam też,że nie była ona z najwyższej półki, taka zwykła kosztowała coś ze 300zł. Stojaki są fajne,bo mają też poręcze, co prawda trzeba podstawiać pod nogi krązki bo inaczej cała się trzęsie ale może do przysiadów się jeszcze nadadzą. Fajnie,że są one wkładane do [...]

Witam od 2 miesiecy nie wzrasta mi biceps obecnie mam 37 w lapie i niechce rosnac co moge z tym zrobic i prosil bym jakby ktos mial fajne cwiczenie na wydarcie bica w gore bo szerokosc mam fajna to by bylo fajnei z gory dzieki

Hejka wszystkim, Szukam jakiegoś pomysłu na śniadanie, zamiennika dla jajecznicy. Macie jakieś fajne propozycje?

Wiatm. Mam takie pytanie co polecacie na pierwszy cykl sterydowy. Chce zaznaczyc ze jadlem juz Metke roznych firm np; Genesis, Neogenica , Vip , British Dragon, fajne efekty i wgl ale moj organizm nie dawal mi takiej masy jak pisali w komach co niektorzy. wiec mam taie pytanie bo chcialbym cos mocniejszego nie wiem np (tesc + metka ) albo cos [...]

[...] w takich zawodach-nie chodzi nawet o wynik,tylko o nowe przeżycia i spotkanie się na żywo-wpisujemy się w temacie Jedziemy jako forumowicze SFD,będą dla każdego uczestnika fajne koszulki z logo SFD, Także masa zdjęć,film z całych zawodów,a jak komuś się poszczęści - załapie się na nagrody dyplomy i chwilę splendoru [...]

Witam . Macie jakieś fajne przepisy na Koktajle ( kierując się na zawartość dużej ilości białka ) domowej roboty ? Bez dodawania BCAA i innych suplementów bo aktualnie nie posiadam .

[...] oczywiscie teraz pytanie w sprawie odzywek za miesiac chcialbym zamowic sobie jakis zestaw zeby lepiej sie trenowalo , czytalem duzo opini na temat boosterow testosteronu ze fajne przyrosty sa chcialbym go zamowic ale jestem pewien czy nie bedzie mialo to jakis negatywny wplyw na produckje naturlanego oraz potrzebowal bym porady co pic na [...]

[...] i ładowanie? Przyznam że ostatnimi czasy jak cheatuje (np. wczoraj) wpada dużo kcal, woda jakoś dużo nie podchodzi bo dziś np. niecały kg więcej niż przed cheatem a nabicie fajne. 2) I czy po tych 2 tyg jeszcze ciąć czy już rzeczywiście wskoczyć na reverse i wchodzić na masę /SFD/Images/2016/3/29/ed0ea780249c42ef875a681c7ba1d82d.jpg [...]

[...] nie wiem czy dobry dział, ale mam troszkę głupie pytanie, bo jeśli chodzi o kuchnie to jestem słabszy niż początkujący i mam problem z przewracaniem omleta, i chciałbym znaleźc jakieś omlety bez potrzeby przewracania. Szukałem na forum, na potreningu.pl i nie moge znaleźc, może wy macie jakieś fajne przepisy. Z góry dziękuje za poświęcony czas.

Witam, Jak można wspomóc redukcję, tak żeby nie zabierało to dużo czasu ? Poczytałem coś o tabacie - byłoby fajne bo krótko trwa. Ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu, czy po każdym treningu fbw mogę zrobić coś a la tabata ? Dziś zrobiłem 9-10 serii przysiadów z gryfem 20kg trzymanym z przodu, jakie powinno być obciążenie, mój max to 95kg x 8 ze sztangą [...]

Siema zakupilem pierwsze w zyciu bcaa powder firmy trec. Trenuje 3x tydz i zazywalem je tylko w dni treningowe. Jest teraz u nas.w.sklepie stacjonarnym fajne promo na bcaa activlab simply the best w zestawie z top tankem ktorego chcialem sobie kupic. Podkoszulka wyjdzie mi praktycznie za free wiec na pewno kupie sobie bcaa z gratisem. Wiec pytam [...]

Placuszki z serka wiejskiego by melo15 /SFD/2017/5/24/f3c55df5d080492da70485708d0774ae.jpg Fajne, szybkie w przygotowaniu. To jest tylko baza, myślę że do masy można spokojnie dodać owoce czy odżywkę białkową. Dekoracja dowolna ;-) Składniki: - 2 jajka - opakowanie serka wiejskiego 200 g - mąka (u mnie pszenna graham typ 1850) 50 g - słodziwo [...]

Tematu raczej większości osób nie trzeba przedstawiać, bo głośno o tej metodzie odżywiania już od bardzo dawna. Niemniej, formalnie należałoby przedstawić bardzo krótko o co chodzi, dla tych którzy jakimś cudem nie mają pojęcia o co kaman. █─ O czym ty do mnie rozmawiasz? ( vide kilka słów wyjaśnienia ) ─█ Intermittent Fasting , Alternate Day [...]

Witam. Chciałbym poddać ocenie mój aktualny trening FBW, którym od kilku tygodni się posługuję, i jak na razie odnotowuję fajne efekty. Trenuję poniedziałek/środa/piątek tym samym zestawem zachowując progresję. Wykorzystuję po 2 ćwiczenia na jedną partię ciała. Przysiady 4x8 Prostowanie nóg w siadzie 4x15 Przyciąganie linki do klatki piersiowej [...]

[...] czy da radę. Od razu zaznaczę, że dużego obciążenia nie potrzebuje bynajmniej co są poniżej na początek(kilka msc) powinno starczyć jak później się zobaczy. Znalazłem 2 fajne zestawy może ktoś korzysta miał z nimi doświadczenie ? 1. [...]

[...] na lawce dodatniej. Ławka pod sztangę jezdzi tylko w góre, a wolnostojąca bez stojaków również w dół. Polecicie jakieś ćwiczenia? Rozpietki beda dobre? Jak sa jakies fajne cwiczenia ktore duzo wiecej daja to ew. moge dokupic pod nie sprzetu, chociaz jak roznice niewielkie, to bym wolał działac na tym co mam. Takze jakby ktos doradzil [...]

Witam. Mam pytanie do starszych bardziej doświadczonych uzytkownikow. Zauważyłem że podczas wycinki Schodzi mi tłuszcz z barków klaty z pleców Że stają się pełne, fajne i fajnie widoczne. niestety, na brzuchu zostaje mi opona przez co Wyglądam na chudo grubego. czy to po prostu genetyka czy z brzucha zacznie mi schodzić na samym końcu? Przyznam że [...]