fajne

porandojin, ja swoje żarcie chowam na najniższej półce %-) wrong, się cieszę 8-) danones, dobry patent z tą wersją mięsną! Daj znać, jeśli wyjdą ;-) nubivagant, miska faktycznie godna pozazdroszczenia %-) może i jesteś treningowo za mną, ale w przygotowaniach maturalnych chyba lepiej ci idzie niż mi :)) [...]

Witam chodze na silownie juz od roku, na poczatku byly fajne efekty białko +kreatyna ,ale teraz wszystko staneło w miejscu.Chodze staram sie chodzic 3 razy w tygodniu przed cwiczeniami wchodze na bieżnie na 30-40 min. potem 1 - 1,5h na silowni. kreatyne teraz odstawilem zeby zrobic przerwe. Przed treningiem biore pro bulding (aminokwasy) po [...]

Spróbuj . BTW ma bardzo fajne;-) Wcinam ją sobie z chlebem orkiszowym + masło orzechowe i wchodzi bardzo fajnie ;-)

A że tak. Myślałem, że w tej procentowej ilości białka na 100 po prostu znajduje się te 6g. Edit: No wiadomo, płace wymagam, ale chodziło mi bardziej o to, ze taki dodatek do białka ma fajne działanie dodatkowe, co nie zmienia jedak faktu, że po tym co napisałes czuje się troche zrobiony w ch**a Zmieniony przez - Darvi w dniu 2013-03-10 21:54:54

[...] (oszczędzam, bo kostka boli tylko i wyłącznie przy tym ćw.) czułam taki opór, że już się teoretycznie nie dalo, ale poszło :) POWER WALK znowu z walką, ale przeszłam, fajne daje w dupe :) Prezesowa, z ciekawości czemu akurat dla mnie pasuje ten POWER WALK? Bo mnie zalało od ud w górę i te partie są najbardziej obciążane dzięki niemu? [...]

Nieważne, i tak fajne.

Ok, dzięki za wyjaśnienie :) W MD sporo jest umięśnionych facetów w samych gatkach, myślę, że MD special może pozostać działem dla tej mniejszości któa woli popatrzeć na fajne panie :D

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e91771e9c5c46349e8d150841b909c7.png Mam pytanko: czemu martwy ciąg na prostych nogach jest cały zły, bo staram się plecy trzymać proste, a jest to fajne ćwiczenia na dwugłowy uda? Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-11 10:02:53 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-11 10:09:29

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/733788_435853513164999_1275566182_n.jpg fajne majtki https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/484600_344563058960712_2117409727_n.jpg

[...] czasie, ciężkich do przeskoczenia. ale trzeba walczyć:-) tak w ogóle, Dorotko, dzięki za podpowiedź w temacie ćwiczeń --> arnoldki wczoraj robiłam po raz pierwszy, ale udało się chyba, bo czułam dobrze po nich barki i faktycznie, fajne ćwiczenie. to samo z plecami i nogami, bardzo fajne podpowiedzi co do ćwiczeń:-) fachowiec z Ciebie niezły;-D

[...] czasie, ciężkich do przeskoczenia. ale trzeba walczyć:-) tak w ogóle, Dorotko, dzięki za podpowiedź w temacie ćwiczeń --> arnoldki wczoraj robiłam po raz pierwszy, ale udało się chyba, bo czułam dobrze po nich barki i faktycznie, fajne ćwiczenie. to samo z plecami i nogami, bardzo fajne podpowiedzi co do ćwiczeń:-) fachowiec z Ciebie niezły;-D

Fajne dupeczki, nie to co te shemale wrzucane przez Mikołaja %-)

[...] czasie, ciężkich do przeskoczenia. ale trzeba walczyć:-) tak w ogóle, Dorotko, dzięki za podpowiedź w temacie ćwiczeń --> arnoldki wczoraj robiłam po raz pierwszy, ale udało się chyba, bo czułam dobrze po nich barki i faktycznie, fajne ćwiczenie. to samo z plecami i nogami, bardzo fajne podpowiedzi co do ćwiczeń:-) fachowiec z Ciebie niezły;-D

[...] czasie, ciężkich do przeskoczenia. ale trzeba walczyć:-) tak w ogóle, Dorotko, dzięki za podpowiedź w temacie ćwiczeń --> arnoldki wczoraj robiłam po raz pierwszy, ale udało się chyba, bo czułam dobrze po nich barki i faktycznie, fajne ćwiczenie. to samo z plecami i nogami, bardzo fajne podpowiedzi co do ćwiczeń:-) fachowiec z Ciebie niezły;-D

DNT aktywność: 5h fitness - jakie fajne te zajęcia miałam dzisiaj :-D i jak fajnie jest usłyszeć miłe słowa od swoich klubowiczek 8-) napoje: kawa z mlekiem x3, woda 1l, zielona x2 warzywa: pomidor, kiszony, brokuł suple: magnez z b6 x3, cynamon, omega3 - czekam na dostawę ;-) Miska - przejedzona :-P po tych pięciu godzinach fitnessu w ciągu dnia [...]

ogladajac te3 wszystkie fotki ludzi ktorzy sie szykuja to moga byc naprawde fajne zawody

wazzzup piękne słowa aż musz wkleić filmik który mnie kiedyś bardzo zmotywował do treningu. http://www.youtube.com/watch?v=mFCByuJNoE8 zobaczcie sobie, fajne :D

[...] za głowę + california press 4*10/max 2.Tate press 4*15 3.Pompki odwrotne 5x15 Triceps trochę hardcorowy, nie zapominaj, że będę go robił po klatce.;-) 1. California press - fajne ćwiczonko dobry zamiennik wycisku wąskiego. 2. Francuz hantlą - bardziej mi się widzi od Tate press, zdecydowanie. 3. Pompki odwrotne - na dopompowanie i dobicie póki [...]

pumpsuper - Szczera kolezenska odpowiedz. Nie potrzebnie robiłeś te 10 ostatnich, bo one już były nie do przyjęcia. 25 x zrobileś nawet fajne, a szczególnie początek był zarypisty. Ale fajnie że wrzuciłeś filmik i powiem Ci że fajnie się zapowiadasz, tylko trenuj i staraj się nie bić kolanami. Flaga - Idealna i dobry czas.

Dziś poszło w miarę dobrze, z tym, że lekko się przeziębiłem Barki + Nogi Przysiady + ciężar 4s Wykroki - 3s Wyskok dosiężny 3s Unoszenia hantli na bok 3s Wyciskanie hantli w górę 3s (Barki robiłem w następujący sposób: Unoszenie 1s i dalej bez przerwy wyciskanie 1s, po tym nie cała minuta przerwy i od nowa. Fajne urozmaicenie a i daje popalić [...]